كيف يحافظ الممثل هيو جاكمان على لياقته البدنية في سن الخمسين؟ التدريب على أداء دور ولفيرين

الآن هيو جاكمان هو 51 عامًا، على الرغم من أنه لا يمكنك معرفة ذلك منه. على مر السنين، جرب الممثل الأسترالي أدوارًا مختلفة، ولكن الأهم من ذلك كله تذكره العالم باعتباره ولفيرين غير قابل للتدمير. لم تضف الرجولة إليه مخالب الأدامانتيوم القاتلة بقدر ما أضافت إليه القوة البدنية الحقيقية والشكل الرياضي. وعلى مر السنين، لم يفقدهما الرجل. دعنا نقول أكثر من ذلك، فهو لا يزال قادرًا على التألق في دروس الرقص.

يمكنك مشاهدة الفيديو على "البطولة".

جدول المحتويات

أصبح ولفرين منذ 20 عاماً، لكنه لم يتغير كثيراً منذ ذلك الحين

أصبح هيو معروفاً على نطاق واسع في عام 2000، عندما ظهر أول فيلم من عالم إكس-مين. حصل الرجل على أحد الأدوار الرئيسية، حيث لعب دور جيمس لوغان، المعروف باسم المتحول ولفيرين. في البداية تمت الموافقة على هذا الدور من قبل ممثل آخر - راسل كرو. ومع ذلك، رفض الأسترالي الفيلم وعرض بدلاً من ذلك على مواطنه - جاكمان. حول هذا الأمر قال كرو لراديو Triple M.

لم تكن هناك مشكلة في حقيقة أن هيو لم يبدأ التمثيل في الأفلام إلا في الثلاثينيات من عمره. ففي النهاية، كان لديه خبرة كبيرة في المسرح. كانت المشكلة في شيء آخر: كان جاكمان كبيراً جداً. وفقًا للكتاب الهزلي، يبلغ طول ولفيرين 160 سنتيمترًا، والممثل - 189! ونتيجة لذلك، تم تصويره من الخصر وبزاوية معينة فقط، وارتدى زملاؤه في الفيلم حذاءً على منصة عالية.

إذا كانت الأعطال قد نشأت في عام 2000 بسبب طول القامة الفارع، فإن صورته كرجل ضخم القامة قد استُخدمت في مسيرته اللاحقة بشكل فعال. سواء كان ذلك في "فان هيلسينج" أو "البؤساء" أو "ليفينج ستيل". وحتى يومنا هذا، يبدو الممثل رائعًا. بالطبع، لقد كبر الوجه قليلاً، لكن الجسم لا يزال على حاله كما هو.

حتى سن 21 عاماً، كان جاكمان نحيفاً وكان يُطلق عليه "أرجل الدجاج"

لم يكن بإمكان جاكمان أن يحقق شكله المذهل دون ممارسة التمارين الرياضية. فقط انظر إلى منشوراته على إنستغرام، وسيتضح لك أنه يذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية. وهناك يعمل هيو مع مدرب محترف، بما في ذلك مع مدرب محترف.

لعب المدرب مايك رايان دورًا رئيسيًا في تدريب هيو جاكمان. وقد كان يساعد الممثل على العمل على جسده لأكثر من 20 عامًا وقال في مقابلة مع مجلة Coach:

"كنت أعمل في صالة ألعاب رياضية أسترالية في عام 1989 عندما انضم إلينا شاب صغير السن. كان مسؤولاً عن المناشف ومفاتيح الخزائن، لكنه كان يحظى باهتمام كبير من الفتيات. فكرت في ذلك الوقت، "من يظن نفسه؟ كان ذلك هيو، وسرعان ما أصبحنا أصدقاء. طلب مني أن أعلمه كيف يتمرن بشكل صحيح لأنه كان نحيلاً جداً. كنا نسميه "أرجل الدجاج". [...] عندما كنا نحضّر هيو لفيلم "ولفيرين"، اتصل بنا مخرج فيلم "أستراليا" وطلب منا التوقف عن جعل جاكمان قويًا جدًا".

يقول جاكمان إنه بالنسبة له من المهم والتغذية السليمة، ولكن لتحقيق مثل هذه اللياقة البدنية، ساعده أولاً وقبل كل شيء على ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. ووفقًا للممثل، فإنه لا يمارس التمارين الرياضية أكثر من ساعة في اليوم، ولكن بأكبر قدر ممكن من الكثافة. والتمرين الرئيسي، الذي اتضح أنه الأكثر فعالية، يسميه الرجل الشد.

في هذا الفيديو، يصبح هيو عضوًا في نادي "1000 رطل". للقيام بذلك، تحتاج إلى رفع حوالي 453 كيلوغراماً في ثلاثة تمارين. لذلك يزن الحديد 150 رطلاً على الأقل. وهذا مستوى حاد للغاية! وبالكاد يمكنك تسمية ممثل مشهور آخر يمكنه القيام بذلك. ووفقًا لجاكمان، فإنه من الصعب عليه العمل على تمرين الرفعة المميتة (مثل هذه التمارين محفوفة بالإصابات المتراكمة والفتق في نهاية المطاف)، لكنه قوي الروح ولا يتحمل الهزيمة.

يُعرف جاكمان بأنه الرجل الأكثر جاذبية

يحب هيو جاكمان الرياضة. وغالبًا ما يمكن رؤيته في الملعب أو ملعب التنس. وهو يتابع المباريات ويحب لعب: الاسكواش والغولف والرجبي والكريكت... وبالنظر إلى أن الرجل لا يزال يغني ويرقص ويمثل في الأفلام والتلفزيون، فمن الواضح لماذا أصبح الرجل الأكثر جاذبية وفقًا لمجلة بيبول.

من الواضح أن الدور الرئيسي في مسيرة هيو جاكمان - ولفيرين، الذي ظهر في 10 أفلام، على الرغم من أنه ظهر في مكان ما بشكل عرضي فقط. إنه أمر رمزي تمامًا أن هذه الشخصية لديها قوة خارقة لإبطاء شيخوخة جسده. يبدو أن الممثل اقتبسها من بطل الكتب الهزلية.