Как спортното облекло ви помага да водите здравословен начин на живот?

Малко хора не знаят израза "В здраво тяло - здрав дух". Но замисляли ли сте се някога кое влияе повече: тялото върху състоянието на духа или обратното? Нека оставим този спор на философите и да кажем, че при всички случаи те са взаимосвързани - външното със сигурност влияе на вътрешното и обратното. Нека разберем дали спортното облекло мотивира да водим здравословен начин на живот и да се храним правилно и защо.

психолог, специалист по корекция на хранителни разстройства

Дрехите влияят на начина, по който се чувстваме.

Въпросът е различен. Облеклото често действа като своеобразна граница между индивидуалното и социалното. От една страна, ние сякаш "живеем" в тях, но от друга, те са предназначени за излизане. Тоест, носейки тази или онази дреха, ние невербално съобщаваме на света нещо за себе си и за своето състояние. Дори и да обличате нещо по навик, на несъзнателно ниво зад него се крият мотиви. Например небрежният външен вид може и да е протест, бунт или опит за привличане на внимание, казва психологът.

Ако облечете пижама, най-вероятно няма да искате да работите активно и ще се изтегнете към дивана. И обратното, в новото красиво сако едва ли ще ви е удобно да си почивате. В спортно облекло може и да се замислите дали да не отидете на фитнес.

терапевт

Спортното облекло насочва вниманието ви към активността и грижата за тялото ви.

Насърчава ли спортното облекло да се храните по-здравословно?

Много хора свързват спортното облекло с темата за здравословен начин на живот, движение и енергичност. Защо? Защото на несъзнателно ниво то събужда желанието за изследване на физическата сила, издръжливост, гъвкавост. В същото спортно облекло се чувстваме леко и удобно - никъде няма нищо тясно или стягащо.

Елизабет: Интересно е, че темата за спорта има важна вратичка за психиката, която ви позволява да използвате агресивността си, но по положителен начин. В края на краищата, ако съм момиче и ходя на токчета, автоматично ще се опитам да запазя стойката си и тялото ми ще бъде напрегнато и сковано по много начини. А ако нося маратонки, удобен анцуг, мога да седна или да легна, както ми е удобно.

Това важи и за други навици, включително за храненето. Когато сме облечени в спортно облекло, се чувстваме като своеобразни посланици на ХЕИ и често предпочитаме по-здравословни храни. Особено като се има предвид, че във всеки от нас има част, която иска да бъде здрава както физически, така и психически. И тогава външните атрибути могат да подействат като катализатор за формиране и поддържане на нови здравословни навици.

Психолозите препоръчват да се експериментира с варианти за самопомощ, защото мозъкът е мързелив и обича да прави нещата по стария начин. Така че, ако мотиватор като облеклото намери дълбок отзвук в психиката ви, постепенно новите здравословни навици ще станат нещо обичайно и ще прераснат в начин на живот.