Nejneobvyklejší možnosti meditace

Říká se, že během jógy se člověk uvolní natolik, že může při provádění některé z ásan usnout. Myslíte si, že se taková situace může stát i vám? Speciálně pro vás jsme vybrali 5 nejlepších směrů v józe a strečinku, které vás udrží nabitými energií po celou dobu cvičení, už jen díky jejich neobvyklé formě podání.

Obsah

1. Antigravitační jóga

Pro koho: pro ty, kteří od dětství se zatajeným dechem sledují letecké gymnastky. A zejména pro ty, kteří do své rozcvičky pravidelně zařazují protahovací cviky. Bez byť jen lehké přípravy se vám první lekce bude zdát obtížná.

Kontraindikace (měli byste být opatrnější a před prvním tréninkem se s nimi seznámit!): nízký nebo vysoký krevní tlak, glaukom nebo nedávná operace očí, hypertenze, srdeční selhání.

Aerial Yoga je kombinací tradiční jógy s prvky pilates, vzdušné akrobacie a tradiční kalanetiky. Prováděním klasických jógových cvičení v zavěšeném stavu (pomocí houpacích sítí připevněných ke stropu) můžete posílit svaly těla, zlepšit koordinaci pohybů v prostoru, krevní oběh a celkově zlepšit vitalitu. Hlavním rysem jógy v houpací síti je možnost efektivněji provádět ásany spojené s trakcí páteře.

2. Bikram jóga

Pro koho: pro pro ty, kteří milují teplo a chtějí něco horkého.

Kontraindikace: cévní a srdeční problémy.

Bikram jóga je druh hatha jógy, která se cvičí v teplé místnosti. Samotná lekce trvá přibližně 1-1,5 hodiny. Skládá se ze sekvence ásan na začátečnické nebo pokračovací úrovni (v závislosti na skupinách, které navštěvujete). Teplo je fantastickým nástrojem, který pomáhá zahřát všechny svalové skupiny, takže můžete zlepšit své protažení bez rizika zranění a také se zbavit toxinů a toxinů. Tento typ jógy pomáhá budovat trpělivost, odvahu, odhodlání a poznávat své pravé já.

3. Tantra jóga

Pro koho: pro ty, kteří po práci sní o tom, že si odpočinou a trochu si zakřičí. Ať už to zní jakkoli.

Tento typ jógy nabádá své stoupence, aby křičeli (!) a zlepšili si tak zdraví. Na lekci se cvičí tradiční jógové ásany, dýchání a základní protahování. Lidé uvolňují svůj stres křikem, ječením, dupáním a boucháním. Každý se po tomto "cvičení" cítí uvolněný a připravený dobývat nové životní výšiny.

4. Doga neboli "psí jóga"

Pro koho: pro ty, kteří se chtějí přiblížit svému domácímu mazlíčkovi. Tento typ jógy má za cíl sblížit zvíře a člověka v duševní a fyzické harmonii.

Psí jóga neboli Doga je kombinací meditace, protahování a masáže pro psa i jeho majitele. Zanícení zastánci této praxe věří, že Doga zlepšuje trávicí systém a funkci srdečního svalu zvířete a pomáhá zmírnit stres v lidském těle.

5. Sup (Stand Up Paddleboard).

Pro koho: pro ty, kteří hodně cestují a nevadí jim nasednout na paddleboard na moři. Pro ty, pro které je rozmanitost okolní krajiny obzvláště cenná. Pro ty, kteří se nebojí plavat a rozvíjet svůj smysl pro rovnováhu.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) je celosvětová organizace s mnohaletými zkušenostmi, která cvičí jógu na vodě na speciálním prkně místo obvyklé podložky. Tento typ jógy lze cvičit na jakékoli otevřené vodní ploše, ať už je to rybník nebo oceán (souhlasíte, zní to příjemněji než jóga v bazénu). Na rozdíl od cvičení na tvrdém povrchu se člověk v tomto případě stává citlivějším na udržení rovnováhy a rovnováhy. Jde o to, že pokud se příliš napne, riskuje, že skončí ve vodě, protože ztratí rovnováhu na prkně. Nicméně stejně jako u ostatních odrůd jógy jsou i tyto lekce zaměřeny na rozvoj flexibility a síly.