Ein Arzt hat 14 Anzeichen dafür genannt, dass es an der Zeit ist, Ihre Ernährung umzustellen

zertifizierter klinischer Genetiker, Ernährungswissenschaftler, Experte der UniProf Academy of Physicians

Was sind die Signale des Körpers, die Ihnen sagen, dass es an der Zeit ist, Ihre Ernährung umzustellen?

Verdauungsstörungen haben viele Symptome: Sodbrennen, Aufstoßen, Blähungen, Krämpfe, Schmerzen in der Nabelgegend, Magenknurren, Bitterkeit im Mund und vieles, vieles mehr. Und oft achten wir nicht auf die Verstöße selbst, sondern leben jahrelang mit ihnen und versuchen (manchmal sogar erfolgreich), das äußere Ergebnis eines inneren Ungleichgewichts zu behandeln, das meist mit dem Magen-Darm-Trakt und der Verdauung zusammenhängt.

Wie kann man die Symptome richtig erkennen und verstehen, wann eine Ernährung wirklich nicht förderlich und vielleicht sogar schädlich für den Körper ist? Wir verraten Ihnen die wichtigsten Punkte, auf die Sie achten sollten.

Schwere

Symptomatisches Schweregefühl im Magen nach übermäßigem Essen und schweren Schlemmereien deutet auf einen Mangel an Verdauungsenzymen hin. Sie reichen nicht aus, um eine übermäßige Menge an verschiedenen Produkten aufzuspalten. Wenn dieser Zustand jedoch systemisch wird, ist es wichtig, genau zu verstehen, welche Arten von Lebensmitteln die Symptome verschlimmern.

Reizdarmsyndrom

Bei einem Mangel an eiweißverdauenden Enzymen wird der Bedarf an eiweißhaltigen Lebensmitteln (vor allem Fleisch) zunächst akut, und die Muskelmasse wird nur sehr langsam aufgebaut oder sogar ganz abgebaut. Mit der Zeit tritt auch ein Zustand auf, der dem Reizdarmsyndrom ähnelt. Dies ist auf die Erschöpfung der Muskelfunktion des Magen-Darm-Trakts zurückzuführen.

Dies kann ein Grummeln im Bauchraum hervorrufen. Über andere Ursachen für ein solches Symptom, lesen Sie in dem Material auf den Link.

Kopfschmerzen und Herzrhythmusstörungen

Dann kann es zu einem Zustand kommen, der einer Herzinsuffizienz ähnelt (schließlich ist das Herz auch ein Muskel). In der Regel wird die akute Phase von Kopfschmerzen unklarer Herkunft, vergiftungsähnlichen Empfindungen, Nierenfunktionsstörungen und Herzrhythmusstörungen beim Verzehr von Eiweißprodukten begleitet.

In diesem Fall ist es notwendig, die Aufnahme von tierischem Eiweiß zu reduzieren, aber achten Sie darauf, dies mit Aminosäurekomplexen oder funktioneller Ernährung (hydrolisiertes Eiweiß) auszugleichen. Und wenn die Phase nicht akut ist, lohnt es sich, die Verwendung von Fleisch zu reduzieren und seine Zusammensetzung zu vereinfachen: bevorzugen Sie nicht Klumpenfleisch, sondern Frikadellen, Koteletts, Hackfleisch, Fleischmousse, die auf schonende Weise gekocht werden (zum Beispiel gedünstet).

Ein paar weitere Zeichen

Bei einem Mangel an fettspaltenden Enzymen oder Gallenflüssigkeit ist es wichtig, auf folgende Symptome zu achten:

• Fettflecken am Körper, insbesondere auf dem Rücken, der Brust und im Gesicht;
• fettige Gesichtshaut;
• trockene Gelenkfalten;
• allergische Reaktionen, insbesondere wenn das Allergen nicht identifiziert wurde;
• Vorhandensein von Parasiten;
• trockenes Haar;
• schnelle emotionale und körperliche Erschöpfung;
• Unfähigkeit, Mahlzeiten auszulassen (akuter Hunger);
• häufige Erkrankungen der Atemwege;
• endokrine Störungen.

Die Situation wird sich leider nicht nur durch eine Ernährungsumstellung ändern. Und in diesem Fall reicht es nicht aus, Fette aus der Ernährung zu streichen. Es ist notwendig, dem Körper zu helfen, sie zu verdauen, unter der Aufsicht eines Gastroenterologen, um den Fluss der Galle zu etablieren, zu überprüfen und zu korrigieren, die Angemessenheit der Enzyme.

Bei einem Mangel an Enzymen, die Kohlenhydrate abbauen, kommt es unter anderem zu häufigen Pilzerkrankungen, Blähungen, einem Gefühl von Zeitdruck beim Verzehr von Kohlenhydratprodukten und Hautentzündungen. In diesem Fall ist es wichtig, genau zu verstehen, auf welche Art von Kohlenhydraten der Körper reagiert. Meistens stellt sich der Übeltäter als Laktose heraus. Mehr darüber erfahren Sie im Material unter dem Link.

Wenn Sie Kohlenhydrate, mit deren Aufnahme der Körper nicht zurechtkommt, aus der Ernährung streichen, wird das Problem in den meisten Fällen gelöst sein.

Verdauungsstörungen - das ist ein sehr wichtiges Zeichen für ein Ungleichgewicht im Körper, das nicht übersehen werden sollte. Je eher Sie erkennen, was der Auslöser für unangenehme Symptome ist, desto eher wird es möglich sein, diesen Zustand zu korrigieren und ihn somit zu beheben.