Riskantes Experiment. Was passiert mit dem Körper, wenn man drei Tage lang kein Wasser trinkt?

Jeder von uns weiß, dass ein Leben ohne Wasser nicht möglich ist. Es trägt zu einer guten Gesundheit bei und ist an vielen wichtigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Aber nur wenige Menschen können sich wirklich vorstellen, wie es ist, wenn man einen Tag oder sogar mehrere Tage ohne die kostbare Flüssigkeit auskommen muss. Aber Alexander Lichoscherstow, ein YouTube-Blogger und einer der Macher des Kanals "Everything by Oil", hat am eigenen Leib erfahren, wie ein solch riskantes Experiment ausgehen kann.

Warum ist Wasser trinken so wichtig für unseren Körper?

Zunächst einmal sollten wir verstehen, warum wir jeden Tag ausreichend Wasser trinken müssen. Sportarzt Ibraim Tschibitschew hat uns davon erzählt .

Wasser ist in erster Linie ein aktives Transportmittel für den menschlichen Körper. Es bringt sowohl Nährstoffe als auch entfernt es alle Fäulnisprodukte und Schlacken. Bei starker Dehydrierung kommt es im Körper zu einer ganz erheblichen Übersäuerung: Fäulnisprodukte werden nicht abtransportiert, es kommt zu Vergiftungen. Dies führt dazu, dass die Zellen aktiv abzusterben beginnen. Da der Körper nicht die richtige Menge an Nährstoffen erhält, sterben dieselben Zellen aus denselben Gründen auch ab. Das heißt, Wasser ist das Grundelement unseres Lebens, und auf seinem Hintergrund laufen die meisten physiologischen Prozesse ab.

Wie viel Wasser sollte pro Tag getrunken werden?

Früher war es nach den Standards der Weltgesundheitsorganisation notwendig, mindestens 2-2,5 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken - die allgemeine Norm, die für das menschliche Leben notwendig ist. Aber erst vor zwei Jahren las ich einen Artikel, der von der WHO veröffentlicht wurde. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass es keine definitiven Zahlen gibt, weil sie für jeden Menschen individuell sind.

Es wird angenommen, dass man so viel Wasser trinken sollte, wie man möchte. Die Hauptsache ist, dass man sauberes Trinkwasser nicht durch irgendwelche Getränke ersetzt. Eine Person mag es vorziehen, ein paar Tassen Kaffee oder Tee und 1-2 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Diesen Vektor sollte man ändern, so wenig wie möglich von allen Arten von Getränken, ob heiß oder kalt, trinken und trotzdem die Waage in Richtung sauberes Trinkwasser neigen.

Im Durchschnitt trinkt jeder Mensch bei einem normalen Lebensstil 1-1,5 Liter. Ein Sportler wird natürlich mehr verbrauchen. Und es gibt keinen Indikator für ein "Bedürfnis zu trinken", es geht nur darum, den Durst zu stillen. Bei einem normalen Trainingsprogramm empfiehlt es sich, alle 15 Minuten 100-150 ml Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Dies ist eine Garantie dafür, dass die Person nicht dehydriert wird. Bei zyklischen Sportarten - Laufen, Triathlon, Schwimmen - ist es obligatorisch, mindestens 0,5 Liter am Ende des Trainings zu trinken. Und nach den Starts muss man bis zu anderthalb Liter auf einmal trinken. Natürlich nicht in großen Schlucken, sondern allmählich, innerhalb einer kurzen Zeitspanne.

72 Stunden ohne Flüssigkeit: Wie verlief das Experiment der YouTube-Bloggerin?

Alexander Lichoscherstow war nicht das erste Mal, dass er grausamen Tests unterzogen wurde. Zuvor hatte er aus praktischem Interesse drei Tage lang nicht geschlafen. Letztes Jahr beschlossen ein Mann und sein Freund, zu prüfen, was mit Alexanders Zustand passieren würde, wenn er 72 Stunden lang kein Wasser trinken würde. Die Regeln des Experiments hörten damit nicht auf.

Der Blogger musste drei Tage in einem Zimmer verbringen, in dem er alles tun durfte, außer zu trinken. Er durfte das Zimmer dreimal verlassen, und für jede dieser Nachlässigkeiten gab es eine Strafe: Schwimmen im Pool, ein Teller Kekse und Laufen auf der Bahn. Der einzige Motivationsbonus waren drei Teelöffel Wasser, die Alexander jederzeit nach Belieben trinken konnte.

Gleichzeitig weigerte sich der Blogger nicht zu essen. Außerdem wurden jeden Tag sein Blutdruck und seine Körpertemperatur gemessen sowie ein Aufmerksamkeitstest durchgeführt und eine Urinprobe entnommen. Die Freunde untersuchten zunächst alle möglichen Auswirkungen der Dehydrierung. Alexander wusste, dass er mit großer Wahrscheinlichkeit Kopfschmerzen, eine erhöhte Körpertemperatur und hohen Blutdruck bekommen würde.

Tag eins

Vor Beginn des Experiments, trank der Mann zwei Liter Wasser auf einmal, und dann gemessen, alle Indikatoren. Sein Blutdruck war zu diesem Zeitpunkt 114 zu 69, Puls - 83 Schläge pro Minute, Körpertemperatur - 35,1, und die Zahl 78,8 auf der Skala. Unserem Experten zufolge hätten die gleichen Indikatoren für die Reinheit der Studie vor dem Trinken einer großen Menge an Flüssigkeit in einem Ansatz aufgezeichnet werden müssen, da sie den Zustand des Körpers stark beeinflussen.

Ibraim: Wenn Sie zwei Liter Wasser auf einmal trinken, erhöht sich das Volumen des zirkulierenden Blutes um fast das Eineinhalbfache. Dadurch sinkt der Blutdruck, und als Ausgleichsreaktion beginnt er zu steigen, weil die aktiven Systeme des Körpers eingeschaltet werden, um die überschüssige Menge an Flüssigkeit auszuscheiden. Eine Herzfrequenz von 83 Schlägen ist bei diesen Werten hoch. Und die Temperatur sinkt, weil das Gleichgewicht der Thermoregulation gestört ist. Wasser ist ein Grundmolekül, das sich sowohl verbinden kann, um Wärme zu speichern, als auch umgekehrt zerfallen kann, um Wärme abzugeben.

Zusätzlich zur Messung der Indikatoren führte Alexander einen Aufmerksamkeitstest durch. Dazu musste er den einzigen Panda auf dem Bild mit Schneemännern finden, der in Farbe und Umriss mit ihnen verschmolz. Ein normaler Mensch braucht bis zu einer Minute, um diese Aufgabe zu bewältigen. Der Blogger schaffte die Aufgabe in 13 Sekunden.

Am ersten Tag fühlte sich der Mann nicht sehr unwohl. Nur nach der ersten Mahlzeit hatte er ein wenig Durst, weil das Essen salzig war.

Zweiter Tag

Am Morgen des zweiten Tages gab Alexander zu, dass es ihm schwerfiel, nachts zu schlafen. Und als er aufwachte, begannen seine Augen zu tränen, und das Blinzeln wurde schmerzhaft. Um nicht so durstig zu sein, beschloss der Mann, die Nahrungsmenge zu reduzieren, also aß er zum Frühstück eine Banane, ein paar Brote und Joghurt. Nach der Mahlzeit maß er seine Vitalwerte, die sich leicht veränderten.

• Gewicht - 76,1 (die gleichen zwei Liter Wasser kamen heraus);
• Temperatur, 35.4;
• Blutdruck, 157 zu 92;
• Aufmerksamkeitstest mit dem Eimer - 1 Minute 23 Sekunden.

Am zweiten Tag wollte der Blogger immer noch rausgehen und um einen ordentlichen Löffel Wasser bitten. Zur Strafe musste er 15 Minuten lang in einem kalten Becken schwimmen. Laut Alexander erwies sich die Aufgabe als nicht so grausam: Das Wasser war belebend, aber am Ende unglaublich durstig.

Am selben Tag verließ der Mann den Raum ein zweites Mal und trank einen weiteren Löffel, wofür er einen kleinen Teller mit Salzcrackern essen musste. Die Dehydrierung und das Unwohlsein führten dazu, dass er zu erbrechen begann.

Das ist ekelhaft. Mein Mund ist trocken, meine Lippen sind trocken - alles Symptome einer Dehydrierung. Es ist wie die Auswirkungen von drei Tagen ohne Schlaf. Alles bricht, tut weh: Es fällt mir schwer, zu sitzen, zu stehen, zu gehen. Und ich bekomme wieder diesen Dunst in meinem Kopf.

Dritter Tag

Am Morgen des dritten Tages fühlte sich Alexander sehr müde. Laut dem Blogger wollte er nichts tun, er wollte nur Wasser. Der Mann fühlte sich extrem schlecht: Er hatte keine Kraft, fühlte sich ständig schläfrig. Die Körperwerte veränderten sich weiter.

• Gewicht: 75,4;
• Blutdruck 143 zu 73;
• Temperatur - 36,0.

Alexander sah kränklich aus: Sein Gesicht wurde sehr blass, unter seinen Augen bildeten sich Augenringe, Blutgefäße platzten. Der Blogger konnte nicht ohne Wasser im Zimmer sein, also bat er zum dritten Mal um einen Teelöffel Flüssigkeit. Dafür musste er in drei Mänteln über die Sportbahn laufen.

Danach fühlte sich der Mann sehr schwindlig und hatte Schwierigkeiten beim Atmen. Der Wassermangel machte sich am ganzen Körper bemerkbar und erreichte seinen Höhepunkt, als der Blogger aus dem Bett stieg, sich zu seinem Rucksack bückte und abrupt aufstand. Alexander verlor das Bewusstsein, so dass die Tortur notgedrungen unterbrochen werden musste. Sein Freund rief sofort einen Krankenwagen, der den Mann ins Krankenhaus brachte.

Wie das Experiment ablief, können Sie im Video sehen.

Was sind die Folgen der Dehydrierung?

Der Test der Blogger führte dazu, dass Alexander in einem Krankenhausbett unter einer Infusion liegend seine Vitalfunktionen wiederherstellen musste. Wir haben unseren Experten gefragt, wie sich die Vitalwerte eines Menschen verschlechtern, wenn er stark dehydriert ist.

Ibraim: Es kommt zu einem Rückgang des Energieaustauschs, einer Verschlechterung des Allgemeinzustands und des Appetits, einem starken Abfall der Kräfte, einem Mangel an Stuhl, Urin und Schweiß. Umgekehrt setzt übermäßiges Schwitzen ein. Es kommt auch zu einer Senkung oder Erhöhung der Körpertemperatur. Das heißt, es handelt sich im Großen und Ganzen um einen Totalausfall des Körpers. Nach allgemeinen Studien der WHO und von Physiologen ist ein Aufenthalt ohne Wasser von bis zu einer Woche tödlich. Einigen Quellen zufolge kann man im Durchschnitt bis zu 3-4 Tage ohne Wasser auskommen. Aber auch hier müssen Sie Ihren individuellen Körper und Lebensstil berücksichtigen.

Wir raten Ihnen dringend davon ab, diese sehr persönliche Höchstgrenze zu testen. Das gefährliche Experiment hat einmal mehr bewiesen, dass es wichtig ist, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und jeden Tag auf das Durstgefühl zu hören. Ohne Unterbrechung für 24, 48 oder 72 Stunden.