10 asja, mida sa võid vanaduses kahetseda, kui sa ei tee seda praegu

kliiniline psühholoog, Telegrammi kanali autor "Psühholoog kirjutab..."

Noorena on raske mõista, et iga elupäev on uskumatu saatuse kingitus. Me kõik tahaksime elada pikka ja õnnelikku elu, et vanaduspõlve ilma kahetsust tundmata kohtuda. Selleks on oluline aeg-ajalt peatuda ja analüüsida, kuhu sa lähed ja millest sa ilma jääd.

Milliseid asju võite vanas eas kahetseda?

1. Et te ei pööranud tähelepanu oma tervisele.

Tervise eest hoolitsemine peaks algama juba noorelt. Paljusid haigusi saab ennetada, kui jälgida oma tervislikku seisundit. See ja sõeluuringud ning iga-aastased kontrollid. See on tervislik eluviis, kui on koht spordile ja tasakaalustatud toitumisele.

Lihtsad ja lihtsad tegevused, näiteks hommikune kehaline koormus ja paar klaasi vett päevas, võivad mõjutada üldist seisundit. Magage palju! Üks episood rohkem oma lemmiksaateid teeb palju vähem head kui üks lisatund magamist.

Haiguse korral on oluline konsulteerida spetsialistiga ja mitte ise ravida.

2. Et te ei ole otsustanud muuta

Muutus võib olla erinev. Näiteks lahkuda ebasoosivast inimesest, vahetada töökohta, kolida teise linna (või riiki), avalikustada oma loovust või julgeda realiseerida äriidee.

Ära hoia realiseerimata soove - isegi kui sinu sisemine kriitik väidab, et midagi ei õnnestu. Istuge selle kõrval, laske tal muhelda, aga tehke seda.

3. suhetest, mida te kartsite sõlmida.

Tänapäeval ollakse ikka veel seisukohal, et mehed ja naised ei peaks valima mesallianssi. Elukaaslased leiavad oma ringkonnast inimese, kellel on sama rikkus ja haridus. Põhjuseks on vanemate sugulaste või sõprade pealetung.

Samuti juhtub, et mees lihtsalt ei julge oma tundeid tunnistada. Miks? Lihtsalt kardab, et teda lükatakse tagasi... Armastus on riski väärt!

4. Mida te ei ole öelnud selle kohta, kuidas te tunnete.

Sõna on hõbe, aga vaikus... mõnikord on see mõttetu. Väljendada seda, millega sa ei ole rahul, on ainus tervislik väljapääs olukorrast. Vaidluste vältimine võib suurendada pingeid.

Kui te ei anna oma teisele inimesele, kolleegile (või isegi ülemusele) võimalust mõista, et asjad ei lähe sujuvalt, ei muutu kunagi midagi.

Lisaks sellele on kõike enda sees hoidmine, pahameele talletamine tervisele kahjulik. Psühhosomaatilised häired võivad olla vaimse stressi füüsiline kehastus.

5. Parimate sõpradega kontakti kaotamisest

Kui tihti ei julge inimene jätkata suhteid talle lähedaste inimestega: sõprade, endiste klassikaaslaste, kolleegidega. Tundub, et elu on neist lahku läinud, inimene on hõivatud, ei taha ennast peale suruda.

Ja siin on kaks inimest, kes võiksid olla sõbrad, ei ulatu teineteise poole. See on kurb.

6. Et nad elasid "laenatud ajal".

Elu, mis ei ole sinu enda oma, on suurepärane viis väärtuslikku aega raisata. Elada oma lastele, oma abikaasale, säästa teisi (sageli neid, kes seda ei palu) ja siis pahandada tänamatuse üle.....

Kas sa tõesti tahad olla vanaduspõlves eakas inimene, kelle päev muutub helgemaks ainult siis, kui sa helistad oma lähedastele? Kellel ei ole oma kirge ega elu?

Teine võimalus elada laenatud ajaga on olla võlutud teiste lugudest. Olla kellegi tulihingeline fänn, vaadata saateid, arutada kuulsuste üle foorumites.

Sa võid alati peatuda ja küsida endalt: kas ma tahan luua? Kui jah, siis mida täpselt?

7. Elu, mis on vastuolus väärtustega

Väärtused ja südametunnistus on elus olulised suunanäitajad. Need on kompassid, mille abil saab kontrollida inimese teed.

Igaühel on erinevad väärtused: vabadus või armastus, perekond või karjäär, loovus või äri, palju sõpru või üks, kuid väga lähedane, sallivus või karm ausus. Teie omad on need, mis teile sobivad.

Elu väärtuste järgi võib olla keeruline ja nõuda raskete valikute tegemist. Kuid alles pärast sellise elu elamist saab öelda: see oli seda väärt!

8. Elu ilma mõtteta elust

Viktor Frankl, Austria psühhoterapeut, kes oli koonduslaagri üleelanu, tegi elu tähenduse oma valdkonna põhiteemaks. Ta uskus, et tähenduse omamine igas hetkes (ja me ei räägi millestki globaalsest ja suurest) on vaimse tervise oluline tingimus.

Tähendus on võimalik leida läbi loovuse, mõtiskluse ja elu suhtes seisukoha võtmise kaudu. Eriti siis, kui tegemist on raske olukorraga.

9. Et sa ei ole midagi olulist õppinud

Õppimine ei ole mitte ainult võimalus õppida uusi teadmisi ja oskusi, vaid ka uute närviühenduste loomine. Inimesed, kes täiskasvanueas õpivad, olgu see siis tantsimine, programmeerimine, uus keel, aeglustavad oma vananemist.

Iga saavutus käivitab premeerimismehhanismi - dopamiini tugevdamise. Elu muutub helgemaks ja nauditavamaks, enesehinnang suureneb. Õppida pole kunagi liiga hilja.

10. Sellest, et ei ole tänulik

Elu tänamine, elu tähistamine, endale ja maailmale tänamine on suurepärane viis õppida nägema valgust ka kõige pimedamatel päevadel.

Tänapäeval on tänulikkuse praktika paljude psühholoogide poolt sisse võetud, sest see võib teha hämmastavaid muutusi.

Elu on pikk päevade, hetkede ja kogemuste ahel. Sellel võivad olla mustad ja hallid helmed. Seda olulisem on teadlikult heledaid ja värvilisi helmeid üles nöörida. Millist kaelakeed sa tahad oma vanaduses imetleda?