10 kõhnade tüdrukute harjumust, mis hoiavad neid paksuks saamast

Üks populaarsemaid küsimusi, mida tüdrukud kaalust alla võttes küsivad, on: miks mõned inimesed söövad ja ei lähe paksuks, samas kui teised peavad end piirama? Põhjuseid on palju: hea ainevahetus, geenid ja muud tegurid. Kuidas süüa ja mitte rasvuda, järgides kõige lihtsamaid reegleid? Räägi meile õhukeste tüdrukute harjumustest.

Olla pidevas liikumises

Õhukesed tüdrukud armastavad liikuda. Nad kõnnivad palju ja leiavad endale meelepärase spordiala. Igasugune tegevus on suur pluss. Sa ei pea käima jõusaalis. Sa võid lihtsalt joogat teha või basseinis käia.

Kontrollida ennast

Siin ei ole tegemist piirangutega, vaid tahtejõuga. Õhukesed tüdrukud on lihtsalt harjunud sööma mõõdukalt, isegi kui pärast rikkalikku õhtusööki tahetakse midagi magusat.

Sööge siis, kui tunnete nälga

Nad ei lõbusta end toiduga lihtsalt sellepärast, et neil on igav. Seltskonnaks võivad nad juua klaasi vett sidruniga, kuid mitte rohkem. Igavusest võivad saledad tüdrukud minna jooksma või sportima, kuid mitte mingil juhul sööma oma tühisust.

Tea oma toidu tarbimist

Nad on harjunud oma keha väikeste, kuid sagedaste vahepaladega. Õhukesed tüdrukud jälgivad oma portsjoneid. Enamasti söövad nad tihedat hommikusööki ja söövad õhtusöögiks palju vähem.

Ärge kunagi istuge rangel dieedil

Isegi kui tüdruk mõistis, et ta on saanud paar lisakilo juurde, püüab ta neid alati loomulikul teel kaotada, piinamata keha dieediga. Õhukesed daamid söövad seda, mida nad hetkel tahavad, olgu see kasvõi tükk kooki. Sellest piisab, et unustada magusat pikaks ajaks.

Sleep

Õhukesed tüdrukud ei ole unepuuduses ja energiapuudust ei pea korvama söömisega. Isegi kui nad ei saanud piisavalt magada, sest läksid hilja magama ja tõusid vara, lubavad nad endale pärastlõunal puhata.

Ärge kiirustage

Söömine peaks olema mõõdukas ja rahulik. Süüa tuleb aeglaselt, kokkuleppeliselt ja mõnuga. Kõik teavad, et küllastumissignaal jõuab ajju 20 minuti pärast. Kuid mingil põhjusel unustatakse see ära.

Valige "tõelised" tooted

Õhukesed tüdrukud ei söö tegelikult ainult rasvatut toitu. Nad ostavad tavalisi tooteid, kuid tarbivad neid väikestes kogustes. Ehtne suhkur, kodujuust, täispiim - see kõik on maitsvam kui asendustooted. Ja kasu on palju suurem.

Käsitleda stressi korralikult

Nad ei hoia kõiki oma emotsioone enda sees, vaid väljendavad kohe oma rahulolematust. Ja mitte mingil juhul ei söö kurbust koos krõpsude või kookidega. Kõige õigem lahendus sellises olukorras on minna jõusaali ja seal stressi maandada.

Ärge eitaks end naudingutest

Ja nad ei leia rõõmu mitte toidust, vaid reisimisest, jalutamisest, sõpradega koos olemisest. Ja sõpradega kohtuvad nad mitte kohvikus, vaid näiteks uisuväljakul või kinos. Kui sul on lisaks toidule palju meelelahutust, siis on tundide kaupa restoranis istumine mõttetu ja monotoonne aja raiskamine.

Naudi elu

Kui soovite end millegi eest premeerida, ei tohiks te valida konkreetselt toitu. Eelistage tükk kooki jalutuskäigule sõpradega värskes õhus või muule aktiivsele ajaviitele. Kõige tähtsam: ärge kunagi kartke midagi uut õppida. Siis ei jää aega mõttetuks söömiseks.