12 halba harjumust, mis panevad meid halvasti välja nägema

Välimus sõltub palju sellest, mida sa sööd ja jood - arvavad paljud inimesed. Kuid vale magamisasend või isegi meik võib olla otsustavaks teguriks halva tervise juures. Uurime, millised harjumused võivad kaasa aidata enneaegsele vananemisele.

Liiga soe kodus

Kuumast radiaatorist lähtuv kuiv õhk aitab kaasa niiskuse suuremale aurustumisele naha pinnalt, kiirendades seega naha vananemisprotsessi. Lahendus on õhuniisutaja. See hoiab teie nahka kuivamise eest, kõrvaldades sügeluse ja ketenduse. Kui te ei soovi osta niisutajat, võib radiaatorile asetatud märg rätik olla lihtsasti asenduseks.

Duckface või joomine läbi kõrre.

Duckface ei ole mitte ainult ammu aegunud, vaid see võib olla ka teie välimusele kahjulik. Asi on selles, et kui pigistad huuli tugevalt kokku, tekivad suu ümber radiaalsed kortsud, millest on väga raske vabaneda. Muide, joomine läbi tuubi ja sama efekt.

Magamal magamine

Arvatakse, et kui nägu puudutab padja, võib see kahjustada nahka, põhjustades varajast vananemist. See võib pärast magamist jätta sellele isegi jälgi, mis noore naha puhul kaovad kiiresti, kuid küpsel nahal püsivad palju kauem. Vanemas eas võivad need märgid muutuda tõelisteks kortsudeks. Et seda vältida, proovige end ümber harjutada ja hakake magama selili. Või osta lihtsalt satiinist padjapüüri, mille üle su nahk libiseb.

Närimiskummi

Hingamise värskena hoidmine võib olla veel üks probleem teie naha jaoks. Nii nagu tuubist joomine, võib ka närimiskummide närimine põhjustada kortsukesi suu ümbruses. Liigne närimistegevus "kallutab" huulte nurgad ja moodustab kortsukesi. Värskendavad tampoonid on parem asendada lollipopsidega.

Palju maiustusi

Oma figuuri rikastamise oht ei ole kaugeltki ainus põhjus, miks suhkrust loobumine on mõistlik. See toode halvendab oluliselt ka naha seisundit, see muutub vähem elastseks ja elastseks. Parem on tarbida võimalikult vähe suhkrut, sest seda ei ole nii raske asendada.

Suitsetamine

See harjumus on kahjulik mitte ainult tervisele, vaid ka välimusele. Suitsetamise tõttu on naharakud palju halvemini varustatud hapniku ja muude verre sattuvate kasulike ainetega. Sellest tulenevalt jääb epidermisele palju vähem ressursse, et end uuendada ja tervena püsida. See võib viia enneaegse vananemiseni.

Suures koguses kohvi

Kui tunnete kroonilist väsimust või ei maga hästi, teeb kohv olukorra ainult hullemaks. Kofeiin tekitab energiapuhangu mulje, blokeerides ajutiselt teie keha unisuse signaale. Võid asendada oma lemmikjooki analoogidega: vesi ingveri ja sidruniga, matcha tee, köögiviljamahlad ja smuutid.

Dieedid

Isegi inimesed, kes söövad õigesti, võivad end kahjustada. Näiteks dieediga, mis kordab samu toiduaineid. Õige toitumine peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud. Parim viis ennast vormis hoida on pidevalt toitumisreeglitest kinni pidada, mitte istuda jäigale detoxile, mis võib esile kutsuda "kokkuvarisemist".

Madal veekogus

Vesi tagab hapniku jõudmise rakkudesse. Kui vett ei ole piisavalt, on paljud protsessid organismis häiritud. Euroopa Toiduohutusamet soovitab naistel tarbida umbes kaks liitrit vedelikku päevas ja meestel kaks ja pool. On arvamus, et söömise ajal ei tohi juua. Kuid see ei vasta tõele. Vesi ei vähenda maomahla kontsentratsiooni.

Rasvadest keeldumine

Üks sõna rasvad tundub väga kahjulik. Kuid ärge kiirustage loobuma väga olulisest ja kasulikust toitainest. Kalas, oliiviõlis sisalduvad rasvhapped on vajalikud antioksüdantide ja teiste nahale kasulike ainete omastamiseks. Samuti tänu rasvadele ei kaota see niiskust ja sellega koos hoolitsetud ja nooruslik välimus.

Lamades lugemine

Kui olete öösel lugemise fänn - tehke seda toolil istudes või vähemalt pooleldi voodis istudes. Fakt on see, et lamades lugemine mitte ainult ei riku teie nägemist, mis muidugi mõjutab negatiivselt ka teie välimust - tekivad lisakortsud ja lonkamine. Kuid lisaks sellele moodustuvad kaelal vihatud paljud "Veenuse rõngad" - kortsud, millest vabaneda on üsna raske.

Öine ärkvelolek

Ja ükskõik kui palju sa meile kinnitad, et sa oled öökull ja sinu jaoks on selline režiim - norm, me ei väsi rääkimast sellest, kui oluline on öösel täisväärtuslik uni. Banaalne, sest sinised ringid ja kotid silmade all. Kuid on ka mitmeid teisi põhjusi. Esiteks on kalifornia teadlased leidnud, et une rikkumine suurendab vaimuhaiguste riski ja vananeb aju koguni viie aasta võrra. Ja inimene, kes magab öösel vähem kui viis tundi, kaotab võime planeerida, teha otsuseid, analüüsida ja leida vigu. Ja teiseks viib unepuudus ülekaaluprobleemideni. Teadlased on leidnud, et unepuudus on kindel märk järgmise päeva ülekaalust. Kas see on seda väärt?