3 jooki, mis aitavad vähendada kevadist vitamiinoosi riski

Nata Gonchar

Mida juua kevadel, et vähendada vitamiinoosi riski?

Kevade saabudes teeb avitaminoos endast märku. Vitamiinide puudumise tõttu tunneb inimene end unisena, ärritununa, väsib kiiresti, külmetab ja on halva tujuga.

Lisaks on vaarikad põletikuvastased, antiseptilised, antibakteriaalsed ja kõhupuhastavad, võitlevad ülemiste hingamisteede infektsioonide ja külmetushaigustega tänu salitsüülhappele. Vähendab looduslikult palavikku, toetab mikrofloorat tänu rikkalikule vasesisaldusele. Siiski ei tohiks vaarikaid kasutada mõnede neeru- ja kõhunäärmehaiguste korral.

Joogi jaoks vajate:

  • külmutatud vaarikad - 50 g;
  • kuivatatud pihlakad - 50 g;
  • keev vesi - 200 ml.

Segage koostisosad ja valage keeva veega. Kata kaanega ja jäta umbes 15-20 minutiks seisma. Juua võib nii kuumalt kui ka jahtunult.

Põldmarjade kasutamine on õigustatud kuseteede haiguste, eriti tsüstiidi raviks. See suurendab antibiootikumide ja mõnede ravimite toimet, mistõttu on see soovitatav palaviku puhul. Marja suurendab söögiisu pärast raskeid haigusi ja vigastusi. Puuviljapõõsastel on põletikuvastane ja diureetiline toime.

Joogi jaoks vajate:

  • külmutatud jõhvikad - 300 g;
  • vesi - 1,5 liitrit;
  • mesi - maitse järgi.

Pohlad jahvatatakse läbi sõela, jättes sinna ainult koogi. Läbi selle koogi valatakse vesi, pressides lusikaga õrnalt marjakoored. Vesi võib olla soe või kuum - vastavalt oma maitsele. Segage saadud jook põhjalikult läbi. Soovi korral võite lisada toormett.

Ice Matcha

Matchas sisalduvad antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale (molekule, mis põhjustavad rakkude oksüdatsiooni ja seega ka vananemist) ning toetavad organismi kaitsevõimet. Matcha alandab kolesterooli, suurendab energiataset ja parandab keskendumisvõimet. See on rikas raua, kaltsiumi ja kaaliumi poolest.

Joogi jaoks vajate:

  • matcha - 5 tl;
  • taimne piim (kaerapiim, mandlipiim, sojapiim) - 500 ml;
  • jää - 2 tassi.

Vala matcha 250 ml piima. Vispelda hästi kahvliga või vispliga, kuni pulber on täielikult lahustunud. Vala kannu ja lisa ülejäänud piim. Pange kannu jää ja vitamiinijook on valmis.

Nagu see postitus? Palun jaga seda oma sõpradele:
SportFitly - sport, fitness ja tervis
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :kurb: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idee: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

etEstonian