5 harjutust tugevate ja tervete koorelihaste jaoks. Videotreening juhendajalt

5 harjutust tugevate ja tervete koorelihaste jaoks. Video treening juhendajalt

See kompleks on teie assistent teel sujuva kehahoiaku ja väljendusrikka reljeefi poole.

Ilusad kõhulihased ja pingul olevad tagumikud on sageli treeningu eesmärk. Seda piirkonda nimetatakse "cor", mis viitab kõhu, tuharate, selja ja vaagnapõhja lihastele. Need vastutavad selgroo ja puusade stabiliseerimise, siseorganite hoidmise ja keha liikuvuse eest. Lihaste seisundist ei sõltu mitte ainult välimus, vaid ka üldine heaolu päeva jooksul.

Parem on töötada ajukoorega igakülgselt, püüdes teha mitmesuunalisi harjutusi. Nii et pärast jõutreeningut jõusaalis peate tegema venitamist, see aitab seda piirkonda paremini pumbata, kujundada kehahoiakut ja teravdada reljeefi. Aja jooksul ei näe te mitte ainult tulemust, vaid tunnete ka, et pinge seljas on vähenenud ja psühhoemotsionaalne seisund on muutunud paremaks.

Video, kus on treener Eleonora Alibajeva poolt koostatud harjutuste kompleks koorelihaste tugevdamiseks ja venitamiseks. Lihaste seisund paraneb pärast nädalast lihtsa treeningu regulaarset sooritamist.