5 lihtsat harjutust täiusliku nööri jaoks. Video juhised algajatele

5 lihtsat harjutust täiusliku nööri jaoks. Video juhised algajatele

Teil on vaja ainult 15 minutit.

Korralikud kehajooned, liikumisvabadus, terved liigesed ja hea kehahoiak ei ole veel kõik kasu, mida regulaarne venitamine annab. Lõppude lõpuks kiirendab see ainevahetusprotsesse, käivitades lihaskoe taastumise, parandab vereringet, aidates kaasa kogu keha tööle ning aitab leevendada emotsionaalset ja füüsilist stressi.

Twine on üks populaarsemaid ja samal ajal raskemaid poose venituses. Mitte paljud inimesed ei suuda seda väga kiiresti omandada. Selleks pead sa oma lihaseid treenima ja neid koormuseks ette valmistama. Selleks piisab sellest, kui pühendad vähemalt 15 minutit päevas veidi treeningut.

Esmalt teeme ühist võimlemist ja seejärel sooritame treener Eleonora Alibaeva kompleksi. Ta selgitab videos, kuidas teha harjutusi, mis aitavad teil lihaseid venitada ja saavutada täiuslikku väänet. Peamine on nautida oma keha ja treeningut, siis on edu tagatud.