5 ootamatut toitu, mis põhjustavad unisust

5 ootamatut toitu, mis põhjustavad unisust

Mida oma toidust välja jätta, kui tunned end pärast lõunat kohutavalt unisena?

Väga sageli põhjustavad unisust pärast sööki toidud, mida te oma toidusedelisse lisate. Vaadake oma toitumine üle, kui soovite oma jõudlust võimalikult kaua kõrgel tasemel hoida.

Kohv

Sageli tarbivad inimesed seda jooki, et end virgutada. Kuid mõnikord võib kohvil ja sellest valmistatud jookidel olla täpselt vastupidine mõju. Miks see juhtub? See kõik tuleneb puhtalt sellest, et kohv kuivatab keha väga palju. Dehüdratsiooni peamised sümptomid: keskendumisvõime kadumine ja väljendunud nõrkus. Nii et kui te ei saa endale keelata tassi kohvi joomise rõõmu, siis jooge poole tunni pärast klaas vett, et taastada vee-soola tasakaal organismis.

Magus gaseeritud vesi

Jookide, magusate limonaadide ja selliste meie lemmik limonaadide ja morside peamine puudus on see, et need sisaldavad tohutult suhkrut ja sageli ka kofeiini. Seega tõstavad sellised joogid veresuhkru taset ja annavad lühiajaliselt järsu energialaengu. Kuid selle "laadimisega" tuleb olla ettevaatlik, sest suhkrutase langeb sama kiiresti kui tõuseb, põhjustades uimasust ja vähendades teie jõudlust.

Küpsised ja maiustused

Magustoitudel on meie organismile sarnane mõju. Magusates maiustustes sisalduv suur suhkrukogus paneb organismi tootma insuliini. Ja insuliin omakorda mõjutab otseselt aju ja vabastab tohutu hulga trüptofaani, mis põhjustab tugevat uimasust.

Türgi

Üllatunud? Ei üllata üldse. On teada, et kalkuniliha on dieediliha, kuid selgub, et see sisaldab valke, millel on "lõõgastav" toime. Seega, süües lõunaks kalkunirinda, võite end tunda väsinuna ja unisena, mistõttu toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad seda rooga valmistada õhtusöögiks. Enne õhtul magamaminekut on need selle omadused väga olulised.

Energiabatoonid

Ja jällegi on kõik seotud suhkruga! Selliseid baare toodetakse väga sageli koos suure hulga kunstlike ja looduslike magusainetega, mis võivad negatiivselt mõjutada inimese tootlikkust. Nii et kui valite energiaribaari, veenduge, et see on valmistatud täisteratoiduainetest ja sisaldab võimalikult vähe tundmatuid lisaaineid.