5 reeglit, kuidas süüa kiirtoitu ilma oma figuuri kahjustamata. Mida teha, kui ümberringi on ainult rämpstoitu?

5 reeglit, kuidas süüa kiirtoitu ilma oma figuuri kahjustamata. Mida teha, kui ümberringi on ainult rämpstoitu?

Toitude vahelejätmine ja näljutamine ei ole kindlasti parim mõte.

Tervislik toitumine on tänapäeval nii trendikas, et isegi kiirtoidukohad on võtnud oma menüüsse mahe-, taimetoitlus- ja PP-toidud. Kui teie valik piirdub kiirtoidurestoranidega, kontrollige kõigepealt, kas neil on erimenüüd. Mõned võivad teid üllatada tervislike alternatiividega. Teisest küljest on igas kiirtoidukohas salatid, nii et üldjuhul võite nendega piirduda. Aga kui soovite vaheldust, ei ole ka see probleem.

toitumisspetsialist, GetVegetable'i, toitumisalase kättetoimetamisteenuse asutaja.

Kui aga satute olukorda, kus soovite tervislikku toitu, kuid ümberringi on vaid minimaalse PP-ga kiirtoit, on mõned võimalused, kuidas vähendada rämpstoidu söömisega kaasnevaid riske.

Valige kanakotlett

Võileibade ja burgerite peamine koostisosa on liha. Ka siin saate valida vastutustundlikult. Tavaliselt praetakse hamburgeripraad keevas õlis, mis vabastab tohututes kogustes kantserogeene ja ka uskumatul hulgal kolesterooli vereringesse. Kõige vähem tervislikuks kotletiks peetakse sealiha ja veiseliha segu. Kui valitud kiirtoidus ei ole vegan- või köögiviljakotletti, siis eelistage kanafilee-kotletti, eelistatavalt grillitud. Oluline punkt - kotlett peaks olema ilma paneeringuta.

Tellige magustoit alles pärast pearooga

Paljudele on ütlematagi selge, et pärast õhtusööki tuleb süüa magustoit. Tegelikult on parem sellest kas loobuda või tellida see pärast söömist. Sest esialgu võib tekkida vale intensiivne näljatunne, kui tundub, et saate hõlpsasti süüa "esimese, teise, kolmanda ja kompoti". Anna oma kehale aega küllastustunde tekkimiseks - ära kiirusta.