50% oma kaalu hoidmine oli titaanide ülesanne, kus habras tüdruk edestas tugevaid mehi

Titaanidel on mütoloogia kohaselt uskumatu füüsiline ja vaimne jõud. Mitte ilma põhjuseta ei nimetata kõige raskemaid ülesandeid "titaanide tööks". Tundub, et just sellega seisid silmitsi ka saate "Titaanid" osalejad. Tehisintellekt, nagu alati, esitas sportlastele väljakutse, kuid mitte kõik ei saanud sellega hakkama.

"Street Athletics" spordiliikumise eestvedaja

"See ülesanne jättis kõige võimsamad ja raskemad sportlased näituse ukse taha. Vaatame, miks."

Katse reeglid

Väljakutse põhiolemus on kaalu säilitamine. Kuna sportlastel on erinev kaal, valmistati igaühe jaoks individuaalne aparaat. Trossi külge kinnitati jää, mille kaal oli võrdne 50% osaleja kaaluga. Sportlased pidid köit käega võimalikult kaua kinni hoidma, kuid seda oli keelatud klammerdada jalgade, kaela, õlgade või peaga.

Milliseid tulemusi näitasid sportlased?

Etapi võitja parima ajaga oli Anna Logashova, spordiala õhurõnga maailmameister. Ta suutis 60 minuti jooksul hoida poole oma kehakaalust. Teise parima tulemuse tema järel saavutas kaljurongeja ja stuntman Magomedrasul Rabadanov, kes ei lasknud köiest lahti 39 minutit ja 5 sekundit. Kolmandat kohta jagasid Euroopa meister kätevõistluses Maxim Bitarov ja olümpiamedalist ja maailmameister kunstliku võimlemise alal Daria Nagornaja tulemusega 31 minutit ja 52 sekundit.

Kõige kehvemaid tulemusi näitasid mehed, sealhulgas Venemaa tänavatõstmise meister Ruslan Sadõkov, kahekordne Euroopa meistrimees ragbi Kirill Kosharin ja isegi 40-kordne maailmameister kaalutõstja Dmitri Žemarkin. Miks siis suutis habras tüdruk suuri ja tugevaid mehi nii kindlalt võita? Uurime koos välja.

Kuidas testiga toime tulla?

Võitmiseks on vaja mitte ainult füüsilist jõudu, vaid ka oskust lihaste tööd õigesti jaotada. Vaatleme kõiki tegureid, mis mõjutavad ülesande edukat täitmist.

Esiteks, mida väiksem on oma kaal, seda väiksem on koormus, mida tuli hoida. Võitja, kelle enda kaal oli 40-42 kilogrammi, hoidis 20 kilogrammise koormusega köit. Teiseks sai osa koormusest vähendada õige asendi valimisega: kui kogu keha asetati vastukaalu asendisse, vähenes koormus poole võrra.

Kuid selle katse võtmeteguriks oli spetsiaalne füüsiline treening. Seda iseloomustab üksikute lihaste ja lihasgruppide valikuline arendamine, mis kannavad harjutuste sooritamisel põhikoormust. Õhujuhi puhul on see haaretugevuse arendamine, kuna peamine koormus langeb kätele.

Füüsiline eritreening või SPP - on eesmärgipärane protsess valitud spordialale vajaliku ja iseloomuliku füüsilise vormi arendamiseks ja parandamiseks.

Sama eriline füüsiline treening haardetugevuse arendamiseks iseloomustab sportlasi, kes on näidanud parimat aega: kaljurongeja, kätevõistleja, jalgrattur ja võimleja. Kõiki neid spordialasid iseloomustab rõhuasetus käte ja käte treenimisele, et tagada edukas esinemine võistlustel ja saavutada kõrgeid tulemusi.

Trossi hoidmisel kasutasid sportlased mitut tüüpi haaret: pigistav ja hoidev haare. On olemas ka kolmas haaretüüp, pigistuskäepide. Loomulikult on edu saavutamiseks vaja tugevaid käelihaseid, alustades kätega ja lõpetades õlgadega.

Harjutused haarde arendamiseks:

• käte painutamine hantlitega;
• põllumehe jalutuskäik;
• hoides raskust enda ees;
• rippus baarilaua küljes;
• harjutada randme pikendajaga.

See ei ole alati mass ja palju lihaseid, mis viivad võidule, nagu see väljakutse tõestas. Kogu keha harmooniline areng on võidu võti, isegi kui see ei ole nii suur kui näitusel osalejatel.