7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Mõnikord osutub tee täiusliku figuuri juurde ebaõiglaselt pikaks ja tüsedaks. Ja väljastpoolt võib tunduda, et teete kõike õigesti. Sa sööd tervislikku toitu, ei allu halbadele harjumustele, püüad elada aktiivset eluviisi, kuid sa ei võta kaalust alla ja see on parimal juhul. Ja halvimal juhul - sa võtad veelgi rohkem lisakilosid juurde. Võib-olla ei ole selle stagnatsiooni põhjuseks päris ilmselged asjad. Need ei tule kohe meelde, kuid kajastuvad kiiresti kaalus.

Probleemid hormoonidega

Hormonaalne tasakaalustamatus organismis on kõige sagedasemaks takistuseks saledusele. Kui kilpnäärme või reproduktiivsüsteemi talitlus on häiritud või kui esineb kõrvalekaldeid insuliinitaseme osas, on see põhjus, et pöörduda viivitamatult arsti poole ja alustada ravi. Selliste tõsiste probleemide korral on dieedid kasutud või, mis veelgi hullem, toovad kaasa vastupidise reaktsiooni kaalutõusu näol.

Sojatooted

Neid armastavad tervisliku toitumise ja taimetoitluse pooldajad, sest sellised tooted võivad asendada loomset päritolu liha ja piima. Soja sisaldab aga fütoöstrogeene, mida tuntakse isoflavoonidena. Need on looduslikud ühendid, mis sarnanevad oma struktuurilt naissuguhormoonile östradioolile. Toitumise eksperdid on mures, et need võivad tõsiselt häirida hormoone, põhjustada viljakusprobleeme ja isegi vähki.

Prantsuse tarbijarühma UFC-Que Choisir teadlased testisid 55 sojapõhist toodet. Nende hulgas olid valmistoidud, magustoidud, kastmed ja joogid. Nagu selgus, võib üks portsjon sellist toitu sisaldada viis korda suuremat kogust isoflavoone kui tavaliselt. Seetõttu soovitavad eksperdid rasedatel ja lastel sojatooteid vältida ning meile teistele soovitatakse mitte süüa rohkem kui üks portsjon päevas.

Passiivne suitsetamine

On arvamus, et suitsetamine pärsib söögiisu ja viib seega kaalulangusele. Ameerika Ühendriikide Brigham Youngi ülikooli teadlased on aga tõestanud sigarettide vastupidist mõju organismile, isegi kui te ise ei suitseta, vaid lihtsalt hingate suitsu sisse.

Eksperimendi käigus panid teadlased hiired passiivsele suitsetamisele, jälgisid nende organismi reaktsiooni ja jälgisid muutusi ainevahetuse funktsioonides. Nagu oodatud, võtsid katsealused kaalus juurde. Kogu mõte on selles, et suitsu põhjustab rakkude talitlushäireid, mis on tingitud lipiidimolekuli, mida nimetatakse keramiidiks, mõjust. Lisaks põhjustab passiivne suitsetamine insuliiniresistentsust, mis raskendab organismil veresuhkru taseme kontrollimist. See võib põhjustada 2. tüüpi diabeeti ja rasvumist.

Antibiootikumide võtmine

Populaarteaduslikus ajakirjas New Scientist ilmunud artiklis väidetakse, et antibakteriaalsed ravimid vähendavad soolestiku kasulikku mikrofloorat ja võivad seetõttu olla rasvumise põhjuseks.

Üks suuremahuline uuring antibiootikumide mõju kohta kehakaalule viidi läbi Taanis. Teadlased jälgisid pikka aega 28 tuhande imiku seisundit. Taanlased leidsid, et lapsed, kes võtsid esimese kuue elukuu jooksul antibakteriaalseid ravimeid, olid järgneva seitsme aasta jooksul kalduvamad rasvumisele kui nende eakaaslased, kelle vanemad ei saanud selliseid ravimeid.

Teine uuring viidi läbi New Yorgi ülikoolis. Eksperimendi käigus tahtsid teadlased välja selgitada, milline on seos antibiootikumide võtmise ja T-lümfotsüütide taseme vahel veres. Ka rasvumine on teadaolevalt seotud nende madala tasemega organismis. Eksperdid leidsid, et antibakteriaalsed ravimid, mida võetakse isegi lühikeste kuuridena, vähendavad ikkagi nende rakkude arvu.

Unepuudus

Kui tunnete endiselt, et paljude asjade tegemine on tähtsam kui tervislik uni, soovitame teil seada oma une prioriteedid teistmoodi. Unepuudus toob otseselt kaasa energiapuuduse, muutused hormoonides, vedeliku kogunemise kehas ja ebaõige rasva seedimise. Kõik see osutub inimesele aeglaseks ainevahetuseks, kahekordselt ohjeldamatuks söögiisu ja muidugi lisakilodeks.

Salatid kastmetega

Ükskõik kui kasulikud on salati komponendid, olgu need siis köögiviljad, maitsetaimed või puuviljad, kogu roa kasulikkust rikuvad kastmed. Neis peituvad peamised ohud suhkru, maitsetugevdajate, kunstlike lõhna- ja maitseainete ning värvainete kujul. Kõik see ei aita ilmselgelt kaasa kaalulangusele, seega väljapääs olukorrast - lisage koostisainetele tagasihoidlikult oliiviõli või valmistage kastmed kodus. Nende mitmekesisus on muljetavaldav: küüslauk, seesam, tsitrusviljad, sinep, jogurt ja paljud teised kastmed võivad asendada kahjulikku majoneesi. Ja mis kõige tähtsam - naturaalsed ja palju vähem kalorsed!

Depressioon

Depressiooni all kannatavad inimesed võtavad aktiivsemalt kaalus juurde ja sellele on mitmeid seletusi. Esiteks stimuleerivad mõned antidepressandid söögiisu ja inimene tahab tahtmatult rohkem süüa. Teiseks, kui teid ajab stressi ja negatiivsuse raamesse, tundub, et maitsev toit on peaaegu ainus positiivsete emotsioonide allikas.

Sellises olukorras peaksite kindlasti läbima teraapia ja näljapiinade korral hoidke käepärast tervislikke suupisteid: puuvilju, pähkleid, marju, kreeka jogurtit, tumedat šokolaadi ja muid alternatiive ebatervislikele küpsistele ja batoonidele.