9 lõhna, mis tõesti aitavad sul lõõgastuda

sertifitseeritud kliiniline geneetik, toitumisspetsialist, UniProf Arstide Akadeemia ekspert

Millised lõhnad aitavad rahuneda ja lõõgastuda?

Emakate

Taimel on rahustav mõju, samuti on ta kasulik südame- ja veresoonkonna haiguste puhul, vähendab peavalu, parandab und üldist heaolu.

Kõik komponendid avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonna funktsioonile ja mitte ainult ei tasakaalusta südamerütmi, vaid tugevdab ka veresoonte seinu.

Põllumünt

Põldmündil on rahustav, valuvaigistav ja toniseeriv toime. Mentool, mis on taimes, rahustab väikestes annustes tarvitatuna ja suurtes annustes - viib keha toonusesse.

Mündi lõhn stimuleerib südamelihast, kiirendab ainevahetust. Piparmündil on rahustav toime, aitab aktiveerida ainevahetust ja parandada vereringet.

Jaanipuu

Taimede sisalduv hüperitsiin mõjub rahustavalt, vähendab depressiivsete seisundite tekkimise riski. Seetõttu võib naistepuna lugeda taimseteks antidepressantideks, see võib suures osas asendada keemilisi ravimeid.

Segades kuivad naistepuna, sidrunmelissi ja humala lehed, saate valmistada väikese padja, mille võtate kaasa tööle või panete enne magamaminekut oma padja alla. Selline aroomiteraapia vähendab ärevust, rahustab närve ja tõstab tuju.

Valerian meditsiiniline

Valerianijuurt kasutatakse kesknärvisüsteemi krooniliste häirete korral:

• närviline rahutus;
• südame-veresoonkonna neuroosid;
• hüsteeria, vaimse trauma tõttu tekkinud äge ärevus;
• migreen, unetus, stenokardia, valu südame piirkonnas jne.

Sellel taimel on mõõdukalt väljendunud rahustav toime, see pärsib kesknärvisüsteemi, vähendades selle erutatavust. Sellel on ka valuvaigistavad omadused.

Valerian eeterlik õli vähendab kofeiini põhjustatud erutust ja pikendab unetablettide toimet.

Kummeli apteeker

Taimest ekstraheeritakse eeterlikku õli, millel on põletikuvastased, rahustavad ja anesteetilised omadused. Kummeli ekstrakti kasutatakse kosmeetikatoodete valmistamisel, see sisaldub seepides, kreemides ja šampoonides.

Melissa meditsiiniline

Melissi lõhna kasutatakse funktsionaalsete südamevalude, tahhükardia, südame rütmihäirete, närvilise treemori (öösel) ja vererõhu muutuste korral emotsionaalsete tegurite, ateroskleroosi, pearingluse, tinnituse mõjul.

Taime eeterlikku õli kasutatakse parfümeerias parfüümide, kreemide, kreemide, aromaatsete vannivete valmistamiseks, millel on rahustav ja lõõgastav mõju.

Kitsaleheline küpress ehk paju tee

Sellel on valuvaigistav, rahustav ja krambivastane toime. Oma rahustava toime poolest on ta valerianile mõnevõrra allajääv, kuid tal on muid omadusi, mida valerianil ei ole.

Pajutee keedised tugevdavad rahustite, unetablettide ja mõnede teiste ravimite toimet, neil on krambivastane toime.

Eeterlikud õlid, mille koostises on paju-tee, mõjuvad positiivselt südamele. Fütopreparaadid kitsalehelisest küpressist mõjuvad soodsalt unetuse ja peavalu puhul, muutes inimese suhtlemisvõimelisemaks, kontaktvõimelisemaks, vähem pingelisemaks.

Tavaline humal

Aine lupuliin, mis on rikkalikult taimes, mõjub kesknärvisüsteemile rahustavalt. Humalat võetakse sisemiselt ja eeterlikku õli hõõrutakse randmele või kõrva taha unetuse, närvilise väsimuse, närvilise erutuvuse, hüsteeria, neurasteenia, neuralgia, neuralgia, pearingluse, peavalu, südamepöörituse ja südamelihase südamelihase rünnakute korral.

Harilik pune

Sellel on rahustav mõju kesknärvisüsteemile, mistõttu seda kasutatakse aktiivselt rahvameditsiinis ja tõenduspõhises meditsiinis ning aroomiteraapias. Lisaks neuroosidele kasutatakse seda krampide, epilepsia, halvatuse, unetuse, migreeni raviks. Infusioon oreganoga on näidustatud närvilise erutuse ja stressi korral.

Tuled oma meelte juurde ja rahuneda aitab mitte ainult aroomiteraapia, vaid ka meditatsioon. Räägitakse ühest tõhusast praktikast, mis sobib isegi algajatele. Loe lingilt.