Aastavahetuse õhtul üksi: Ma lubasin endale, et ma ei tantsi pool päeva köögis ja ei kaunista kuusepuud.

sisuturundaja

"Aasta kõige pidulikuma päeva tähistamine pere või räuskava sõpruskonnaga on loogiline ja tavapärane, kuid elu toob mõnikord ette teistsuguseid asjaolusid."

Olen alati olnud väga perekeskne inimene. Minu vanematele meeldib meenutada, kuidas väike Lyuba isegi täiskasvanud kurbuse hetkedel jooksis süles ja lohutas pisikest peopesa seljale.

Olen alati tähistanud aastavahetust ainult perekondlikus ringis, kõigepealt koos sugulastega, siis koos abikaasaga. Olime koos 11 aastat, juba üliõpilastest alates, ja täitsime isegi ühise unistuse - kolisime külmast Siberist ilusasse Läänemere-äärsesse linna. Ja saime lahutatud. See juhtub.

Leidsin end üksi ja kurvastusega mõistsin, et ma ei olnud oma abielu ajal palju aega oma eesmärkidele pühendunud ja oli aeg seda parandada. Mul oli professionaalne blogi, kuhu ma suunasin kogu oma energia. Et rahaliselt seista ja samal ajal ennast raskete emotsioonide pagasist kõrvale juhtida.

Pärast kuus kuud kestnud rasket tööd tõstsin pilgu monitorilt aknale ja nägin naabrite akendele säravaid lumeküünlaid. Uus aasta oli lähenemas.

Ma mõtlesin, kuidas olla, lennata kuus tuhat kilomeetrit oma sugulaste juurde? Millegipärast tahtsin hoopis oma üksindusega silmitsi seista, lõpetada selle eest varjumine oma tööasjades. Mõistsin, et see on suurepärane võimalus uue kogemuse saamiseks! Mis see saab olema, positiivne või negatiivne - sõltub ainult minust endast.

Miks mitte teha midagi ainult enda jaoks ja oma reeglite järgi, kui mul oleks selline võimalus? Esimest korda elus lubasin endale, et ma ei tantsi pool päeva köögis ja ei kaunista jõulupuud. See ei meeldi mulle! Selle asemel ostsin ilusa pajamakostüümi, lõikasin ainult oma lemmikoliivi ja korkisin pudeli vahuveini lahti.

Kesköö lähenedes süütasin küünla, võtsin paberi ja kirjutasin Frank Sinatra meeleolukate laulude saatel välja, kui palju mul õnnestus aasta jooksul ära teha, mida ületada: elada üle lahutus, jääda oma lemmiklinna mere äärde, selle asemel, et töötada kuraatorina teiste inimeste projektides, et käivitada omaenda projektid.

Kui kella lõi, vaatasin kirjutatud lehte ja olin enda üle uhke.

Minu elus on olnud palju ilusaid uusaastaõhtuid, ja see on üks neist. Lõppude lõpuks ei ole me ju tõeliselt üksi, vaid inimeste seltsis, kellega me ei ole samal teel. Minu jaanuar algas võiduga üksinduse üle, ja tuleval aastal on minu ümber inimesed, kes on sugulased mitte dokumentide, vaid südame järgi. Pidulikul südaööl tehtud soovid täituvad.

Psühholoogi arvamus

süsteemne pereterapeut, psühholoogiliste elukutsete veebikoolituse "Psühhodemia" ekspert

"Kuidas toetada ennast pöördepunktides? Kõigepealt tuleb tunnistada reaalsust: see on muutunud. See kehtib iga ebameeldiva sündmuse puhul, olgu selleks siis lähedaste lahkumine, kolimine või segadus tööl".

Näiteks, kui olete lahku läinud armastatud inimesega, on oluline mõista, et suhe on tõesti läbi. On vaja anda endale võimalus leinata, st valada välja emotsioonid, mida sel puhul tunnete.

Praktikad, milles väljendatakse tänulikkust või viha millegi üle, aitavad selles kaasa. Sõnumit ei saadeta kuhugi, kuid see võimaldab teil välja valada neid tundeid, mis võimaldavad teil elada ja nautida rõõmsaid hetki.

Võite järgida kangelanna eeskuju, kes nägi uut reaalsust, oma tõelisi eesmärke ja soove. Lõppude lõpuks teeme me sageli midagi, sest see on nii õige ja aktsepteeritud. Näiteks Ljuba otsustas uut aastat tähistada omal moel. Mitte koos oma perega või piduliku laua valmistamisega, vaid üksi iseendaga ja oma raskete tunnetega.

Rasketel hetkedel on oluline mõista, mida te tegelikult praegu tahate. Andke endale luba minna oma soovide järgi. Ära unusta pöörata tähelepanu ka oma kehale. On mõned põhilised asjad, mis aitavad seda teha:

• see, kui palju ja kuidas me magame, mõjutab meie füüsilist ja emotsionaalset heaolu. Minge magama hiljemalt kell 22.00 ja tuulutage tuba enne seda. Pane öösel telefon ära ja loe või kuula selle asemel muusikat. See rahustab meelt;
• Enne magamaminekut võite teha hingamisharjutusi, näiteks hingamisruutu: hingake kaks korda sisse, hoidke kaks korda hinge kinni ja hingake kaks korda välja. See praktika aitab teil keskenduda oma hingamisele ja lõdvestuda;
• jooge hommikul sooja vett ja päeva jooksul jooge kord tunnis klaas vett;
• maandamiseks, st reaalsuse aktsepteerimiseks tehke minuti jooksul keha patsutamine. Koputage õrnalt ja õrnalt kõiki selle osi peopesaga;
• mõtetest kõrvale juhtida ja keskenduda olevikule võimaldab graundamise praktika. Minge akna juurde ja vaadake detaile, nimetades iga objekti, mis teile silma jääb.

Kui te ise ei saa olukorraga hakkama, pöörduge kindlasti spetsialistide poole. Nad aitavad teid läbi raske perioodi teie elus.