Arst-gastroenteroloog ütles, kes ei tohiks juua limonaadi

Gastroenteroloog ütles, kes ei tohiks limonaadi juua

Me räägime teile joogi kasulikkusest ja kahjulikkusest tervisele.

Limonaad on populaarne jook soojematel kuudel. See on suurepärane viis suvise kuumuse ajal jahutamiseks ja kaotatud kehavedelike taastamiseks.

Limonaadi kasulikkus ja kahjulikkus

arst-gastroenteroloog föderaalse onkoloogiliste ekspertide kliinikute võrgustiku "Euroonko" arst-gastroenteroloog

"Looduslik limonaad, mis on valmistatud värsketest puuviljadest ja marjadest, aitab säilitada organismi hüdratsiooni. See on eriti oluline kuuma ilmaga või pärast füüsilist tegevust."

See on vitamiinide ja mikrotoitainete ning antioksüdantide allikas. Millised toitained täpselt joogis on, sõltub selle koostisest.

Looduslik limonaad sisaldab C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. Samuti täidab see tänu suhkrusisaldusele kiiresti keha energiavarusid.

Suur suhkrukogus võib aga põhjustada liigset kaloraaži ja kaalutõusu. Limonaadi suur happe- ja suhkrusisaldus soodustab hambakahjustusi ja põhjustab ka ülitundlike hammaste puhul ebamugavustunnet.

Mao düspepsia sümptomitega inimestel võib külma joogi kiire tarbimine (eriti suurtes kogustes) põhjustada seedetrakti vaevusi.

Kui tihti võib limonaadi juua?

Loodusliku limonaadi joomise sagedus sõltub inimese individuaalsetest vajadustest ja päevasest kaloraažist.

Limonaadi parimaks asendajaks on tavaline puhas vesi. Kui soovite jooki kuidagi mitmekesistada, võite seda maitsestada, st lisada sidrunit, piparmünt, ingverit, kurki, marju ja muid koostisosi.

Retseptid omatehtud limonaadi jaoks

Kodus valmistatud jook on parim valik. See on tervislikum kui poes pakutav: see sisaldab maksimaalselt toitaineid, ei sisalda tervisele kahjulikke kunstlikke värv- ja maitseaineid.

Klassikaline limonaad

Koostisained:

• 1 tass värskelt pressitud sidrunimahla;
• 1 tass suhkrut;
• 5 tassi vett;
• jää;
• sidruniviilud kaunistuseks.

Ettevalmistus:

1. Vala tass kuuma vett kannu, lisa suhkur, sega.
2. Lisage sidrunimahl ja ülejäänud vesi.
3. Segage, lisage jää ja kaunistage sidruniviiludega.

Ingveri limonaad

Koostisained:

• 1 tass sidrunimahla;
• 3/4 tassi suhkrut;
• 6 tassi vett;
• 2 supilusikatäit riivitud värsket ingverit;
• jää.

Ettevalmistus:

1. Ühendage vesi, suhkur ja ingver kastrulis ja laske keema tõusta.
2. Jahutage siirup, sõelutage, et eemaldada ingver.
3. Segage siirup sidrunimahlaga ja lisage jää.

Piparmündi limonaad

Koostisained:

• 1 tass sidrunimahla;
• 1 tass suhkrut;
• 5 tassi vett;
• 1 tass värskeid piparmündilehti;
• jää.

Ettevalmistus:

1. Valmistage suhkrust ja ühest tassi veest siirup, lisage piparmünt ja laske tõmmata.
2. Segage siirupit sidrunimahla ja ülejäänud veega.
3. Lisage jää ja kaunistage piparmündilehtedega.

Kurgilimonaad

Koostisained:

• 1 tass sidrunimahla;
• 3/4 tassi suhkrut;
• 5 tassi vett;
• 1 keskmise suurusega kurk, õhukesteks viiludeks lõigatud;
• jää.

Ettevalmistus:

1. Valmistage suhkrust ja ühest tassi veest siirup.
2. Segage siirup sidrunimahla ja ülejäänud veega ning lisage kurgiviilud.
3. Lisage jää vahetult enne serveerimist.

Nautige!