Arst nimetas 5 põhjust, miks me sageli sügisel haigestume

Kliiniline sertifitseeritud geneetik, toitumisspetsialist, UniProf Arstide Akadeemia ekspert

Miks me sageli sügisel haigestume?

Madalate temperatuuride algusega kuuleb üha sagedamini nuuskamist bussis, pikemat köhimist kassas, juttu sellest, mida osta külmetushaiguste vastu jne. See tundub nii lihtne: läheb jahedamaks ja me lihtsalt haigestume temperatuurimuutuse tõttu.

Kuid külmetus ei ole ainus või isegi peamine põhjus, miks haigestunute osakaal on suurenenud. Kui temperatuur muutub, tahtlikult või tahtmatult, lülitub keha teistsugusele ainevahetusele, energiasäästu režiimile, kuid samal ajal ja suurenenud stressile (väliste tegurite tõttu).

Gripp

Gripp, nagu ka nohu, on viiruse põhjustatud nakkushaigus. Nad satuvad organismi nakkuse kaudu. See nakkus võib esineda suvel, sügisel ja talvel, kuigi nagu näeme, esineb see palju tõenäolisemalt külmal ajal.

Suletud keskkonnad

Suletud keskkonnad on viiruste suured liitlased. Külmal aastaajal veedame me tavaliselt rohkem aega siseruumides. Kui mitu inimest saavad kokku soojas keskkonnas, on viiruste ja bakterite leviku tõenäosus palju suurem.

Viirused levivad tavaliselt juba nakatunud inimeste kehavedelike kaudu. Kui haige inimene aevastab või köhib, paiskab ta õhku pisikesi hingamisteede tilkasid, mis aitavad haigust levitada.

Sügisel naasevad paljud inimesed puhkuselt erinevate kohtade pagasiga:

• uus mikrobioot, eriti need, kes puhkasid kodust kaugel;
• uued bakterid, viirused, ei ole nendega isegi haiged.

Tsirkadiaanrütmid

Paljud inimesed, kes vahetavad suvel asukohta või isegi lihtsalt kõnnivad ja puhkavad rohkem, "puhastavad" loomulikult keha linna räpast, stressist, pingetest. On aega kvaliteetseks uneks. Sügisel ei piisa sellest, et enamik inimesi muudab järsult une- ja ärkamisrežiimi, nii kuhjub ikka veel suur psühholoogiline koormus: lasteaed, kool, töö.

Pluss kliima, toidu, vee ja õhutemperatuuri muutus. Kehal on väga raske kohaneda kõigega korraga. Ja nakkusoht suureneb.

Niiskus ja ventilatsioon

Suvel veedame rohkem aega õues ja õhutemperatuur on kõrgem, kuid ka niiskus on kõrgem. Sügisel, kui temperatuur langeb, muutub õhk kuivemaks. Inimesed, kes elavad kehva ventilatsiooni ja madala õhuniiskusega ruumides, haigestuvad külmematel kuudel tõenäolisemalt.

Kuiv õhk tähendab sageli suuremat allergiariski, aevastamist ja limaskestade kuivamist. Need sümptomid muudavad külmetus- ja gripiviiruste leviku tõenäolisemaks, sest need jäävad siseruumidesse ja ringlevad uuesti.

Temperatuuri muutus

Külma ilmaga liigume liiga järsult madalalt välistemperatuurilt liiga soojale sisetemperatuurile. Keha peab kiiresti kohanema uute tingimustega ja see nõuab suuremat energiakulu.

Seetõttu on suurem tõenäosus nakatuda, kui temperatuur langeb alla +5ºC ja õhuniiskus on alla 20%.