Artjomij Lebedevi autori dieet: "sa peaksid sööma vähem"

Ühes meie materjalis oleme juba rääkinud Lebedev-Ducani dieedist, tänu millele kaotas viis aastat tagasi kuulus vene disainer Artemy Lebedev umbes 20 kg. Kõik liigub, kõik muutub, ja nagu Lebedev ise oma blogis tunnistas, ei ole see dieet nii imeline ja tõhus, nii et ta otsustas leiutada ja tutvustada oma autori viisi, kuidas ilma asjatu stressita vormi saada.

Artjomij Lebedev, väljavõte dieedi esitlusest: "Enne seda ma põhimõtteliselt ei eristanud rasvu valkudest ja süsivesikutest. See on selle raamatu ainus kasu. Dieet ise on väga halb, seda ei saa kellelegi soovitada. Ja ma istusin selle peale? Ja mul oli tollal sport, ma häälestasin FM-laine sellele numbrile, milleni ma kaalust alla võtsin. Nii ma kaotasin kaalu "Ekho Moskvy" peale. Siis kuidagi lõdvestusin, hakkasin jälle sööma kuivatatud leiba, kartulit, igasuguseid kukleid ja võtsin 103 kg juurde".

Artemy Lebedev valmistus oma ettekandeks põhjalikult. Uue meetodi aluseks oli reaalne asjaolu, et tal õnnestus taas kord kaotada lisakilod ja kaalust alla võtta.

"Kõik dieedid, mis on olemas, panevad sind kannatama. Neis kõigis on mingi sektantlik element. Sama Dukan upitab mingi toortoore teravilja järele. Kõikjal üritab keegi kuidagi petta ja lisaks sellega raha teenida."

Põhiidee

Lebedevi dieedi mõte on suhtuda toidusse lihtsamalt. Ei ole vaja kõike taldrikul olevat ära süüa, võib piirduda mõne kahvliga, tunda iga tüki maitset, süveneda.

"Ma leiutasin selle dieedi ja nagu iga dieedi autor, andsin sellele oma nime. Otsustasin, et teen dieedi, mis oleks kõigile vajalik, kasulik, universaalne, see koosneb täpselt kahest sõnast: "söö vähem". Siin on lihtne saladus.

Nagu Lebedev ise tunnistab, õnnestus tal seda põhimõtet järgides kaotada 20 kg 6 kuuga ilma emotsionaalse stressita. "Üldiselt ei ole mul näljatunnet, kannatustunnet, ma ei jookse öösel külmkapi juurde, et süüa kotletti. See läheb lihtsalt iseenesest ära."

Dieedi mõte on selles, et võite süüa absoluutselt ükskõik milliseid tooteid, mingeid piiranguid ei ole. Küsimus on ainult koguses ja portsjoni suuruses.

"Varem sõin taldrikult või kolmelt taldrikult, nüüd söön ma taldrikult. Ja selgub, et sellest piisab kehale täiesti."

Artjomij Lebedev on kindel, et ei ole üldse vaja tellida kolme rooga ja kompotti, millega oleme harjunud nõukogude minevikust. Keha küllastamiseks ei ole vaja nii palju ja meie "lõpetamine" ei ole midagi muud kui tehing südametunnistusega, mis toob kaasa lisakilod.

"Enne oleksin ma selle võileiva tervelt ära söönud, nüüd närisin väikese tüki ära ja mul ei ole mingit näljatunnet. Dieet on hea, sest saab kolm või neli inimest kokku kutsuda ja tellida ühe portsjoni. Ahnele inimesele on see dieet ideaalne."

Oma ettekandes võrdles disainer toitu tuulega ja oma kõhtu purjega, mida toit paisutab: "Varem purjetasin, aga nüüd olen rahulikus. Ta kavatseb ka edaspidi oma põhimõtteid järgida. Järgmisel aastal kavatseb Artjomij Lebedev avaldada raamatu, milles kirjeldab üksikasjalikult oma autori lähenemist toitumisele.