Bootstraps rehabiliteerivatele sportlastele on muutunud populaarseks rasvapõletustreeninguks

Saapad rehabiliteerivatele sportlastele muutusid populaarseks rasvapõletustreeninguks

Kanguruna hüppamine Kangoo Jumpsil võib põletada tunni aja jooksul umbes 1000 kalorit.

Paljud arengud, mis on mõeldud ainult kitsale ringile, jõuavad varem või hiljem massidesse. Näiteks spetsiaalsed hüppamisjalatsid sportlaste rehabilitatsiooniks pärast vigastusi saavad nüüd kõik proovida. Sellest tehti isegi eraldi suund fitnessis ja nimetati see Kangoo Jumps.

autor Elustiil

Jagan oma kogemust, kuidas ma käisin kuu aega sellistes tundides ja mis sellest välja tuli.

Mis on Kangoo Jumps?

See on uus fitness-trend, mis sarnaselt rasvapõletustreeningutega töötab võimalikult tõhusalt. Termin Kangoo Jump tähendab inglise keeles "känguruhüppeid". Mõiste annab täielikult edasi sellise treeningu olemust - tunni ajal tuleb hüpata, sooritades samal ajal erinevaid tantsulisi sidemete ja jõuelemente. Loomulikult mitte ilma spetsiaalsete jalanõude abita - kursusel on jalanõud vedrudel. Tunnid toimuvad grupiviisiliselt energilistele radadele.

Mis kasu on sellest?

PRO-ekspert ja Sportmaster PRO suursaadik, Spordimeistrikandidaat

Siin ei ole kaasatud mitte ainult suured lihased, vaid ka väikesed lihased-katalüsaatorid. Tänu spetsiaalsete jalanõude erilisele konstruktsioonile on kaasatud ka löögisummutus, mis vähendab liigeste löögikoormust. Siiski võivad siin olla piirangud - võimalik on survekoormus lülisambale, mistõttu soovitan ülekaalulistel inimestel konsulteerida arstiga - kui lihaskorsett ei ole ettevalmistatud, ei toeta see piisavalt selgroogu, mis suure koormuse korral võib olla isegi traumaatiline.

Kangoo Jumps'i treeningu ajal põletatakse umbes 1000 kcal tunnis. Seega, kui teie eesmärk on kaotada lisakilosid või kaalust alla võtta, on see õige tegevus. Erilisi piiranguid praktiliselt ei ole - harjutus sobib peaaegu kõigile. Siiski, luu- ja lihaskonna patoloogiate ja muude tõsiste haiguste korral tuleb treenerit sellest kindlasti hoiatada.

Isiklik kogemus

Käisin umbes kuu aega Kangoo Jumpsis ja võin kindlalt öelda: see on mega lahe ja lõbus. Aga ma ei näinud treeningust mingit super efekti. See on arusaadav, sest treening sisaldab rohkem aeroobset treeningut. Mu lihased olid küll valusad, aga mitte nagu jõuharjutustest - ütleme nii, et tundsin mõnes kehaosas kerget tööd: nelja-, eesmise reie-, vasika- ja tuharalihastes. Ilmselt oli see osaliselt tingitud sellest, et ma nihutasin pidevalt raskust varvastele - ma ei tea, miks.