Enam ei ole vanaema: kuidas 97-aastane naine suudab end suurepärases vormis hoida

90-aastaselt tegi ameeriklanna Phyllis Seuss langevarjuhüppe, 80-aastaselt alustas ta joogat, 75-aastaselt õhuakrobaatikat. Nüüd on ta 97-aastane ja tantsib kirglikult argentiina tangot, hüppab köit, istub kergelt nööril, hoiab riba ja ei usu, et ta teeb midagi uskumatut.

"Minu elu oli nagu unenägu. Ja siis ma ärkasin üles."

Phyllis Suess oli nooruses baleriin, seejärel täiendas end Broadwayl tantsijaks ja 50-aastaselt sai temast ärinaine. Elu kulges tema suunas. Kõik muutus kardinaalselt, kui ta sai 75-aastaseks. Ta hakkas tegelema õhuakrobaatikaga! Ta lihtsalt ütles endale, et suudab seda teha, ja ta tegi seda. Suze tegi trapetsil kõige keerulisemaid asju. Ta polnud kunagi varem midagi sellist teinud, kuigi tantsimine ja ballett nõuavad suurepärast füüsilist vormi. Aga kuni teatud vanuseni.

75-aastase naise tüüpiline kujutluspilt vaevalt sobib õhuakrobaatikaga. Kuid Phyllis nautis vastuvoolu ujumist. Ta otsustas, et muudab oma elustiili täielikult.

Minu elu enne 75. aastat oli pigem nagu unenägu ja siis ma ärkasin üles. Tahtsin olla aktiivne, õppida uusi asju. Otsustasin, et iga päev on uus elu ja iga päev peaks olema helge.

Tantsimine, fitness ja jooga. Mida vanaema veel harrastas?

Uskumatu naine tunnistas, et ta ei ole kunagi mõelnud, et võiks tegeleda joogaga, hüppetrossiga, argentiina tangoga, kuid kõik need hobid leidsid ta ise üles.

"Mul kulus terve elu, et meeldida endale sellisena, nagu ma nüüd olen. Jooga, tango ja hüppetross leidsid mind juhuslikult, kui mu elu oli juba päikeseloojangu poole teel. Aga ei, see osutus koiduks! Nüüd teen lihtsalt seda, mida mu keha ja hing nõuavad," selgitas vapper naine.

Raske on nimetada inimest, kes 97 (!) aastaselt istub nööril, teeb peastantsu ja tantsib tangot sellise kirega, nagu oleks ta 18-aastane, vanaemaks.

Kuus minutit hüppetrossil

Phyllis Suze alustab iga päeva venitamisega: ta teeb voodis vöörihma.
Seejärel hakkab ta köiega hüppama üha suurema tempoga. See harjutus kestab kuus minutit - hämmastav kardiotreening, mis treenib südame- ja veresoonkonna ning hingamissüsteemi.

Ja siis 45-60 minutiline joogatund. Suze'i sõnul tõi teda tundi üks sõber (huvitav, kui vana ta on?) ja talle ei meeldinud see, mida Phyllis nägi. Aga õpetaja veenis teda kõigest viie minutiga lihtsalt proovima ja pärast seda ei suuda ta end ilma joogata ette kujutada.

Ma harjutan joogat selleks, et elada, ja ma elan selleks, et teha joogat.

Naise toitumine ei ole piiratud. Phyllis sööb sageli, kuid väikestes portsjonites. Ja ta ei ole kunagi kaalunud rohkem kui 50 kilo, viimased paar aastakümmet aga 45 kilo.

Ja siis tango, mille ta võttis 85-aastaselt! Selleks tantsuks peab olema füüsiliselt täiesti valmis, aga kas keegi saab kahelda Suze vormis?

Nõuanderaamat

2020. aasta alguses lõpetas Phyllis Suze raamatu, mida ta alustas viis aastat tagasi.
Algselt kandis see pealkirja "Kakskümmend nõuannet oma elu muutmiseks". Nõuandeid sai lõpuks 22 ja raamat tuli välja pealkirjaga "Minu teekond tervise poole: Activism".

Ja neid nõuandeid saab järgida juba praegu, ootamata oma 75. sünnipäeva. Siin on mõned neist.

• Esimene ja mis kõige tähtsam, te ei tohiks kunagi öelda endale, et teil pole selleks energiat või aega, see on tühi vabandus.
• Teine: kunagi ei ole liiga hilja oma elu muuta.
• Kolmas: teie elus peaks olema teatud rutiin, see distsiplineerib teid.
• Neljas: ärge istuge paigal - liikuge, kuulake, õppige, tehke midagi kasulikku, kuid ärge istuge.
• Viies: pidage meeles, et meie kehal on ainulaadsed võimed ja kui te selle eest hoolitsete, võimaldab see teil elada pikka ja helget elu.