Ekspertide lahing: kas tehisintellekt võib asendada treeneri?

Tehisintellekt on juba saanud tuttavaks tänapäeva elu osaks, tundub, et see on juba kõikjal. Neuronivõrgud aitavad teil õhtusööki valmistada, esitlust teha, leida vajalikku teavet. See on jõudnud juba ka spordi juurde: saates "Titaanid" pakutakse sportlastele võimalust sooritada tehisintellekti abil loodud teste.

Tavaline sportlane ei pea neid üldse ületama, kuid kas neurovõrgustik võib saada abiliseks treeningul või isegi asendada treeningjuhti? Püüame seda küsimust mõista koos ekspertidega: treeneri ja IT-labori juhiga.

Kas tehisintellekt saab luua treeningplaani?

IT-eksperdi arvamus

VibeLab kommertsarenduse IT-labori projektibüroo juhataja (CPO)

"Minu arvates võib AI olla koolitajate jaoks oluline vahend, mis aitab neil tõhusamalt töötada ja parandada klientide tulemusi, kuid ei saa seda asendada."

Tehisintellekt suudab luua kvaliteetseid treeningplaane, analüüsides suurt hulka andmeid vanuse, kaalu, pikkuse, treeningu taseme, vigastuste ja praeguse tervisliku seisundi kohta. Tehisintellekt kohandab programme masinõppe algoritmide abil, kohandades treeningute intensiivsust ja mahtu vastavalt inimese füüsilisele seisundile.

Näiteks kui teil tekib liigne väsimus või kui te ei saavuta kavandatud tulemusi, saab programm treeningplaani kohandada. See võimaldab teil luua tõhusamaid ja ohutumaid treeningkavasid, mis on eriti oluline krooniliste haiguste või erivajadustega inimeste jaoks, mida saab ka AI promt tekstis lisada.

Apromt on tekstitaotlus, mis saadetakse närvivõrgule.

Ei ole raske arvata, et väga oluline on taotlus õigesti sõnastada. Ja selleks tuleb täpsustada treeningu eesmärk, kogemus, kehaomadused, varasemad vigastused, rõhutavad lihasgrupid, treeningute arv nädalas ja nende tüüp. Ja siin võib tekkida probleem, sest mitte igaüks ei tea kõiki oma keha eripärasid.

Üks promt valikuvõimalusi: "Koostage ohutu ja tõhus treeningkava 30-aastasele mehele, kes kaalub 93 kg ja on 176 cm pikk, võttes arvesse tema keskmist füüsilist vormi. Tal ei ole kroonilisi tervisehäireid, kuid ta soovib parandada oma üldist vastupidavust ja suurendada lihasmassi. Palun lisage soovitused soojenduse, põhiharjutuste, lähenemiste vahelise puhkuse ja soojenduse kohta."

Tänapäeva tehisintellekti süsteemid suudavad integreerida andmeid mitmest allikast, sealhulgas treeningu jälgimisseadmetest, terviserakendustest, meditsiinilistest andmetest ja isegi geneetilistest andmetest, et maksimeerida individuaalsete omaduste jaoks kõige sobivamate treening- ja toitumiskavade määramise täpsust. Tehisintellekt suudab ka korrigeerida treeningtehnikat visuaalsete ja audiovahenduste abil, analüüsides treeningvideosid ja osutades vigadele. Tehisintellektil on siiski omad piirangud.

Koolitaja arvamus

DDX Fitness treener

"Treeningprogrammi koostamine on isegi kogenud treeneri jaoks "täheülesanne". On palju muutujaid, mida tuleb arvestada, et kava sobiks inimesele. See ongi individuaalse lähenemise eesmärk."

Üks asi on see, kui sa tead, kuidas mingi ülesanne on tehtud, ja loodad, et saad end veidi "vabastada", nii et delegeerid selle. Teine asi on see, kui te lihtsalt tahate, et midagi tehtaks teie eest, sest te ei tea, kuidas seda teha. Ja selline lähenemine on täis tagajärgi. Kas te saate usaldada närvivõrku, kui te ise ei saa selgelt aru, milline peaks olema tulemus väljundis?

Muidugi, kui sa saad treeningplaani, siis saad seal muudatusi teha, aga kas kasutaja saab ise hinnata treeningprogrammi AI-st lähtuvalt? Sellisel juhul on neurovõrk hea tööriist treenerile või kogenud sportlasele, kuid mitte tavalisele spordihuvilisele.

Järgmisena lähete selle programmiga jõusaali ja proovite seda välja. Siin avaneb järgmine probleem - täitmise tehnika. Loomulikult on nüüd olemas seadmed, millega saab hinnata teie tehnikat, kuid need ei tööta veel ideaalselt ja kõigil ei ole neile ligipääsu. Ja kui te kujutate ette ainult tekstiplaani olemasolu, siis jääb täitmise kvaliteet teie südametunnistusele. Pole saladus, et kehv tehnika võib viia tulemuste puudumiseni või, mis veelgi hullem, vigastusteni.

Oletame, et olete proovinud kõiki harjutusi ja tunnete mõnes neist ebamugavustunnet. Kogenud treener pakub kohe võimalusi - muuta keha asendit, nurki, harjutuse amplituudi või lihtsalt öelda, et see on normaalne ja sa pead harjutusega veidi harjuma - ja kõik saab korda. Ja algaja võib otsustada, et harjutus ei sobi talle ja paluda AI-l see välja vahetada.

Mida tuleb lisaks treenimisele arvestada, kui treenite koos AI-ga?

Loomulikult muudab treeningplaani olemasolu jõusaalis käimise palju lihtsamaks, kuid harjutuste nimekiri on alles algus. Oluline on läheneda treeningule terviklikult, võttes arvesse toitumist, taastumist ja ennetavaid meetmeid vigastuste vältimiseks. Allpool on esitatud peamised aspektid, mida tasub uurida.

• Toitumine. Tehisintellekt analüüsib toitumissoovitusi ja toitumisvajadusi, luues personaalsed soovitused. Näiteks võib neuronivõrk kehakaalu langetamiseks soovitada kalorivaese ja valgurikka kava. Mõned rakendused kasutavad sellist tehnoloogiat juba praegu.
• Taastumine. Puhkamine on edusammude saavutamiseks oluline. Tehisintellekt jälgib nutiseadmete abil väsimust ja une kvaliteeti, pakkudes soovitusi optimaalseks puhke- ja uneajaks.
• Ennetavad meetmed. AI ennetab vigastusi, analüüsides treeningu sagedust, intensiivsust ja tehnikat. Rakendused kasutavad liikumisandurite andmeid tehnika korrigeerimiseks. VAY Sports tehnoloogia analüüsib harjutusi reaalajas ja annab tagasisidet.
• Juurdepääs haridusressurssidele. Tehisintellekt pakub juurdepääsu materjalidele treeningtehnika, vigastuste esmaabi ja muu olulise teabe kohta erinevates formaatides: videoõpetused, artiklid, samm-sammult juhised.

Kas neurovõrk võib asendada fitnessinstruktorit?

Tehnoloogia areneb, kuid treeneri ülesanne ei ole ainult programmide koostamine ja toitumisaruannete kontrollimine. See tähendab ka heaolu jälgimist, reaalajas kohandamist, lihtsat inimlikku suhtlemist ja tuge, kui midagi ei õnnestu.

Ei ole kahtlust, et tehisintellektil on märkimisväärne potentsiaal fitnessinstruktorite töö parandamiseks, see siseneb meie ellu, kuid tõenäoliselt ei suuda see inimest asendada. Pigem täiendavad neurovõrgud treenereid, luues personaalseid programme ja analüüsides tervise- ja aktiivsusandmeid, võimaldades neil keskenduda treeningutehnikale, motivatsioonile ja toetusele. Inimlik kontakt ja empaatia jäävad treeningu olulisteks komponentideks, mida AI ei suuda veel täielikult jäljendada.

Võite teha oma järeldused, me soovitame mitte loobuda edusammudest ja kasutada kõiki kaasaegse tehnoloogia võimalusi, kuid ärge unustage, et kõik on hea mõõdukalt. Ärge laske kellelgi või millelgi kahjustada, kui te alles alustate treeningut - konsulteerige spetsialistide, arstide ja treeneritega. Nad aitavad teil mitte teha vigu teel terve ja ilusa keha poole.