Endokrinoloog on koostanud nimekirja vananemist mõjutavatest hormoonidest

Meditsiiniteaduste kandidaat, Venemaa FNAC FMBA endokrinoloog

Hormoonid mängivad inimkeha vananemisel olulist rolli. Vanusega aeglustub nende tootmine. See toob kaasa luumassi vähenemise, libiido vähenemise ning juuste ja naha halvenemise. Ja nii saabub vanadus.

Vanaduspõlve mõjutavad hormoonid

Hormoonid, mis vastutavad ainevahetuse ja sisemise sekretsiooni näärmete töö eest, aitavad säilitada loomulikku ilu ja pikendada noorust.

Testosteroon

Nooruse peamised näitajad on suguhormoonide tase veres. Testosteroon, mida toodavad neerupealised, on tihedalt seotud energia, lihasjõu, toonuse, hea tuju, tugeva mälu ja kõrge libiidoga.

Krooniline stress võib põhjustada meeleolu kõikumisi, kõrget või madalat vererõhku ja kehakaalu tõusu.

Kilpnäärmehormoon (TSH)

Reguleerib kilpnäärmehormoonide tootmist. Kilpnäärmehormoon kiirendab rakkude jagunemist ja kasvu ning reguleerib TTH tootmist.

Kilpnäärme ületalitlus (kilpnäärme ületalitlusest põhjustatud sündroom) põhjustab ebaregulaarset südametegevust, kehakaalu langust, närvilisust, silmade ärritust ja raskusi magamaminekuga. Samuti põhjustab see kehakaalu tõusu, kuiva nahka, kroonilist väsimust ja halba külmatolerantsust.

Somatotropiin

Kasvuhormoon võib aeglustada vananemist, kui seda hoitakse normaalsel tasemel. See võib isegi parandada eakate füüsilist seisundit. Kui somatotropiini tase on madal, kannatab inimene turse, puhituse, lihas- ja liigesevalu, diabeedi, kõrgvererõhu ja ebanormaalse elundite kasvu all.

Melatoniin

Hea une eest, mis on vajalik jõu ja kesknärvisüsteemi taastumiseks, vastutab melatoniin. Pärast täielikku tervislikku öörahu on inimesel väiksem tõenäosus depressiooni tekkeks. Samuti tekib elurõõm ja eluga rahulolu.

See hormoon soodustab aktiivset pikaealisust ja tugevdab immuunsust, vähendab valu migreeni korral.

Östrogeen

Hormoon osaleb kõigi naharakkude funktsioonide reguleerimises. Selle rikkumine põhjustab kollageenikiudude atroofiat, mis on peamine põhjus vanusega seotud nahamuutuste tekkeks.

Östrogeen on tihedalt seotud kollageeniga. Nahk lakkab olemast tugev ja elastne. Selle tulemusena - kortsud. Kui sellest ei piisa, väheneb oluliselt luukoe mineraalne tihedus ja lihastoonus. See tähendab, et algab varajane vananemine.

DHEA

Steroidhormoon ennetab rasvumist, vähki, südamehaigusi. Hormooni tipp saavutatakse noorukieas. Ja juba 70-aastaselt on DHEA väärtused vaid 10% tippväärtusest. See on sarnane teise stressihormooniga, kortisooliga.

90% DHEA moodustub neerupealise koores. Kui dehüdroepiandrosterooni tase väheneb, tekib varajane närbumine.

Kortisool

Stressihormoon on kataboolne hormoon. Toimub valkude, seega ka lihas-, luu-, aju- ja südamekoe metaboolne lagunemine.

Normaalne kortisoolitase mõjub positiivselt emotsionaalsele taustale ja kehakaalule. Mis kõige tähtsam, see aeglustab vananemist.

Kuidas tugevdada hormoonide tasakaalu loomulikult

Hormoonide normaalse taseme säilitamine organismis on võimalik igaühele. Selleks on vaja korralikult süüa. Menüüs peaks domineerima tervislik ja tervislik toit.

Samuti on oluline kontrollida oma emotsioone. Pidev stress viib kortisooli ülekülluseni. Une ajal ei tohiks kasutada kunstlikku valgustust ja õhtuti kasutada vidinaid - sinine valgusväli vähendab melatoniini taset nullini.

On vaja magada vähemalt kaheksa tundi, võtta kontrastne dušš ja liikuda.