Kiirkaalulangus: kas toidukilekile aitab sulatada ära lisakilod?

Treeningu tulemuslikkust hinnatakse mõnikord selle järgi, kui palju higi sa jõusaalis töötades tekitasid. Kui kulutasid palju energiat, siis higistasid palju ja vastupidi, mis ei ole tegelikult tõsi. Keha soojendamiseks viige läbi erinevaid manipulatsioone, sealhulgas kile ja termokangaid. Kuid kas need protseduurid on nii tõhusad ja kas need ei ole kehale kahjulikud?

Milleks on vaja fooliumiga mähiseid treeningul?

Toidukile kehal tekitab saunaefekti. Tavaliselt kasutatakse seda probleemsete piirkondade katmiseks: kõht, tuharad, käed ja reied. Gaasivahetus nahapinnal on häiritud, keha kuumeneb ja toodab jahtumiseks rohkem higi. Termovöö töötab samal põhimõttel, kuid on mõeldud ühe piirkonna, nimelt vöökoha jaoks. See on praktiliselt piiranguteta ning seda saab hõlpsasti selga panna ja kinnitada. Vöö sisemine kiht koosneb niiskust imavast materjalist, mis väldib nahaärritusi.

Üks levinumaid väärarusaamu on, et rasv ja toksiinid eemaldatakse kehast koos higiga. Seetõttu tehakse sageli jõusaalis treeningute ajal mähiseid, soovides saada treeningust maksimaalselt kasu. Tegelikult on higi 98% kuni 99% vett. Jah, see sisaldab mõningaid kahjulikke aineid, näiteks raskemetalle, kuid nende kontsentratsioon on tühine. Enamik toksiine eemaldatakse kehast neerude ja maksa kaudu.

Mähised aitavad vabaneda vedelikust, kuid mitte rasvkoest. Toidukile meetod on tõhus turse vastu võitlemisel, kuid mitte pikemas perspektiivis. Suurenenud higistamise tõttu väljub vedelik kiiremini kehast. Sama kiiresti see aga naaseb, tasub juua vett. Rasvkude pealegi ei saa lihtsalt "sulatada" ja ükski vidin ei saa sellele kaasa aidata. Selle põletamiseks tuleb teha spetsiaalseid harjutusi ja jälgida oma toitumist. Kui termovöö tootja lubab kiiret kaalulangust ilma füüsilise pingutuseta, siis räägib ta vedeliku tõttu toimuvast kaalulangusest.
Wraps'i tehakse sageli ka spaa-protseduurina. Sellisel juhul kantakse kile alla kreeme ja looduslikke maske mee, savi ja isegi pipraga. Arvatakse, et see aitab tselluliidist vabaneda. Tegelikult tuleb selle vähem märgatavaks muutmiseks läbi viia kompleksne ravi. Lisaks võivad maski liiga agressiivsed komponendid põhjustada põletusi.

Eksperdi arvamus: kunstlik soojendus on ebatervislik kaalulangus

Ekaterina Nekrasova, maailmaklassi keti tipptreener, räägib meile, kui ohutud on mähised jõusaalis.

Jekaterina: Ma olen soojusvööde ja mähiste vastu. See ei ole lahendus probleemile. Neid kasutavad ainult professionaalsed sportlased, kui neil on vaja enne võistlust kiiresti paar kilo kaotada. Samal ajal ei joo nad vett, et kaal ei tuleks tagasi. See on ebatervislik lähenemine, lisaks väga suur koormus südamele ja veresoontele.

Jõusaalis ei tohiks olla mingit kohalikku soojendust, sest see on kunstlik vedelikust vabanemine. Soojusvööga läheb see kiiremini ära, jah. Aga siis tuleb see kohe tagasi, kui sa vett jood. Sest keha ei tooda ise soojust, vaid me soojendame seda täiendavalt väljastpoolt. Ma ei usu, et sellest on mingit kasu tervisele. Kui sa teed trenni, higistad, siis tuleb vedelik loomulikult välja.
Turse kaotamiseks peate normaliseerima oma toitumist ja jooma piisavalt vett. Tselluliidist aitavad massaažid, sport ja jälle toitumine. Kui turse ja tselluliit on jõudnud tõsisesse staadiumisse, on parem pöörduda arsti poole. Mähised spetsiaalsete kreemidega võivad modelleerida, kui teete neid koos massaažidega. Sel juhul on võimalik läbi kudede töötada ja stimuleerida verevoolu. Kui te lihtsalt mähite end fooliumisse ja lamate, ei ole mingit mõju.

Toidukile meetod võib olla ebaefektiivne ja isegi ohtlik.

Pidage meeles: keha täiendav soojendamine jõusaalis on riskantne. See on kolossaalne koormus südame-veresoonkonnale. Kuuma ilmaga või umbses ruumis on parem vältida termokangaid, et vältida ülekuumenemist. Ka kosmeetikatooteid tuleks kasutada ettevaatlikult: kontrollige, kas olete allergiline ja hoidke nahal mitte kauem kui kasutusjuhendis märgitud aeg. Samuti on oluline täiendada veevaru, sest muidu võite kaotada liiga palju vedelikku.

Lisaks sellele on termopakendid rangelt vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• hüpertensioon;
• neeru-, südame- ja kopsupuudulikkus;
• günekoloogilised haigused;
• nahahaigused;
• suhkurtõbi;
• veenilaiendid;
• raseduse ja rinnaga toitmise ajal.