Funktsionaalne treening õues. 5 kasulikku harjutust kogu kehale

Funktsionaalne treening õues. 5 kasulikku kogu keha hõlmavat harjutust

See kompleks ei aita teil mitte ainult oma figuuri pinguldada, vaid ka arendada mitmeid vajalikke omadusi.

Funktsionaalsed treeningud sobivad suurepäraselt välitingimustes tehtavateks spordialadeks. Need parandavad füüsilist vormi, arendavad kiirust, vastupidavust, koordinatsiooni ja motoorseid oskusi. Lisaks on need suurepärane alternatiiv jõusaalile, kui teil on siseruumides tehtavast treeningust igav.

Treeningu ajal on kaasatud kõik lihased, sealhulgas stabilisaatorid. Oluline kasu on liigeste paindlikkuse ja liikuvuse suurenemine ning südame-veresoonkonna paranemine.

Funktsionaalne treening on suurepärane võimalus säilitada tervislik ja ilus figuur. Treeningu ja harjutuste variante on nii palju. Täna soovitame proovida ühte fitness-treener Eleonora Alibaeva koostatud kompleksidest. Tehke seda kaks korda nädalas ja tulemused ei lase teid kaua oodata!