Hirm jõusaali mineku ees - järjekordne vabandus või tõeline probleem?

Enne esimest korda jõusaali minekut kahtlesid paljud inimesed, kas nad üldse peaksid sinna minema, ja mõtlesid igasuguste õuduste peale. "Mis siis, kui nad mu üle naeravad?", "Mis siis, kui ma tõstan ainult 2 kg, kui kõik teised tõstavad 60?", "Mis siis, kui ma näen kõige hullem välja?". - kas te teate neid mõtteid?

Tõenäoliselt kõlab see naeruväärselt, kuid paljudel inimestel on sellised hirmud ja nad peavad nendega tegelema.

psühholoog

Ei ole häbi olla algaja, ei ole häbi mitte teada midagi, mitte osata midagi teha. Suure sooviga saab kõike õppida ja kõigest aru saada.

Hirmu põhjused

Selleks, et oma hirmust üle saada, peate kõigepealt mõistma, kust ja miks see tekkis. Põhjused võivad olla väga erinevad.

Pealegi on millegi uue alustamine alati raske. Sport tähendab kogu teie elu - välimuse, igapäevase rutiini, toitumise - muutmist, nii et võite karta ja taas kord mitte kunagi seda olulist sammu teha. Richard Branson on raamatu "Kuradile kõik! Võta ja tee!" kirjeldab väga täpselt, kui oluline on mitte karta midagi esimest korda teha: "Tuhande miili pikkune teekond algab esimesest sammust. Ja kui te mõtlete, kus see lõpeb, ja kui te kujutate ette kõiki neid pikki, kurnavaid miile teekonna alguse ja lõpu vahel, kujutades ette kõiki ohte, mis teid ees ootavad, siis ei pruugi te kunagi seda esimest sammu astuda. Ja ükskõik, mida te elus saavutada tahate - ilma pingutamata ei jõua te kunagi oma eesmärgini. Tehke see esimene samm. Tuleb palju katsumusi. Teid võidakse vahel tagasi visata - kuid lõpuks jõuate te sinna."

Hirm olla "valge lammas".

Inimene võib karta, et ta on "valge vares" lihaseliste meeste ja täiusliku figuuriga tüdrukute seas. Ka see hirm on lihtsalt fantaasia, mis on tekkinud teie peas, tõenäoliselt pärast filmi vaatamist, kus peategelane tegeleb jõusaalis, mida ümbritsevad sportlased. Jõusaali tulles ei kohtad sa rahvahulka läikivate ajakirjade kaante vahelt, seal on samasugused tavalised külastajad, kes tahavad oma keha vormi saada.

Hirm halvasti riietatud olemise ees

Teine hirm on olla "teistmoodi" riietatud. Sa ei pea ostma kõige kallimat vormiriietust, et jõusaali minna, kui see muidugi ei ole vajalik sinu isiklikuks motivatsiooniks. Jõusaali külastajad on riietatud lihtsalt ja mugavalt. Oluline on valida riided nii, et miski ei segaks treeningust, mitte mõelda, kuidas teie valge T-särk kombineerub siniste pükste ja valgete tossudega.

Kuidas ületada hirmu?

Võimalusi võib olla palju, kuid on üks tõhus ja universaalne - võtke ennast kontrolli alla ja proovige lõpuks ometi.

Nadežda: Soovitan inimestel proovida tulla jõusaali, et näha, kuidas teised treenivad, ja tunda, et sageli on seal sõbralik õhkkond. Kõik püüavad üksteist aidata, mitte hinnata, häbistada või kellegagi konkureerida. Jah, jõusaalis on ka neid, kes kritiseerivad ja kommenteerivad teiste tegemisi, aga neid on palju harvem. Kui sellise inimesega kokku puutute, siis aitab piiride seadmine - "ma ei vaja abi". Pealegi on jõusaalis treenerid ja üldse inimesed, kes on pikka aega treeninud, alati valmis aitama, nad on väga vastutulelikud ja tähelepanelikud. Oluline on ise kindlaks teha, kas maailm on nii vaenulik ja kas peaksite teiste suhtes ettevaatlik olema.

Pidage alati meeles - ei ole vaja olla häbelik. Sageli, nii klišeelikult kui see ka ei kõla, kõik hirmud meie peas. Me ise "maalime" pilte, kuidas keegi naerab meie üle, vaatab viltu või lihtsalt ei taha meiega koos naabermasinatel trenni teha. Kui teil on võimalus proovida midagi uut, sealhulgas treeningut jõusaalis, ei tohiks te sellest keelduda, ehk on see teie võimalus muuta oma elu paremaks ja kui mitte saada kuulsaks sportlaseks, siis anda endale terve keha, mis on samuti oluline.