Isiklik kogemus: kuidas kaotada 30 kg ja saada vormi?

Isiklik kogemus: kuidas kaotada 30 kg ja saada vormi?

Natalia Soboleva ja tema tee ilusa ja terve kehani.

Natalia Soboleva, kes on kuulsa koomiku Ilja Soboleva abikaasa,on valmis saama eeskujuks paljudele emadele. Tüdruk, kes kasvatab kahte ilusat tütart, suudab mitte ainult täita majapidamiskohustusi, vaid ka palju reisida, iga päev treenida ja pidada blogi õigest toitumisest. Kas see pole mitte ideaalne pilt? Vaatame, kuidas Natalia selliseid tulemusi saavutas.

Mõnele inimesele on saleda keha juba sünnist saati antud, teised peavad tulemuste saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Natalia puhul on see töö, töö ja veel rohkem tööd. Ta teab, kuidas kaotada 30 kg ja taastuda pärast sünnitust, sest ta sai sellest suure vaevaga üle.

Nüüd näeb tema keha välja nagu täiuslik Instagrami pilt - vaatad seda ja mõistad, et kõik on võimalik.

Alusta hommikul

Ei ole kindel, kust alustada? "Parim motivatsioon on motivatsioon, mis algab hommikul!" - kirjutab Natalia oma mikroblogis. Et kõigeks oleks aega, tasub tõesti lihtsalt vara üles tõusta. Enamiku füsioterapeutide sõnul on hommikused treeningud mitu korda produktiivsemad ja efektiivsemad.

Fütoblogija inspireerib iga päev sadu oma tellijaid, kuid mis aitab tal endal mitte käed külge panna? "Peeglisse vaatamine ja komplimendid abikaasalt - minu peamine motivatsioon," - jagab edu saladust Natalia. Raske vaielda, kes ei tahaks end trimmis ja ilusana näha või kuulda komplimente oma kallimalt mehelt?

Relief abs on loodud köögis

Natalia ütleb sageli, et tema 30 kg kaalukaotuse edu seisneb õiges toitumises ja seejärel treeningutes. "Sa võid treenida isegi 24 korda 7, aga kui sa sööd valesti, siis sa ei näe kunagi kõhulihaseid."