Isuäratavad kujud: kui palju kaloreid on populaarses kiirtoidus?

Isuäratavad kujud: kui palju kaloreid on populaarses kiirtoidus?

Kuidas mitte süüa kogemata nädala jagu kaloreid päevas.

Kalor on energiaühik, mida me kulutame füüsilise tegevuse sooritamiseks. Tundes pärast erinevaid füüsilisi tegevusi tugevat nälga, kiirustame sellest tundest vabaneda, st küllastame oma keha kaloritega. Tarbimise ja tarbimise norm päevas on individuaalne. On mitmeid viise, kuidas oma välja selgitada. Näiteks korrutage kehakaal 24-ga (tundide arv päevas).

Siis on tulemus võimalikult lähedane teie isiklikele vajadustele. Aga mida süüa, et mitte ületada päevast normi? Toit peaks ilmselgelt olema kerge ja tervislik. Ja tundub, et peame loobuma kiirtoidust. Pakume ära arvata, kui kaloririkkad on kõik tavalised toidud, mida kõige sagedamini kiirtoidurestoranides leidub.

Peamine, mida peate teadma, on see, et kõik need toidud ei ole lihtsalt kalorilised, vaid sisaldavad nn tühje kaloreid. Neid leidub kõrge rasvasisaldusega toiduainetes.

Ja pidage meeles, et ka korraliku toitumisega ei tohiks liialdada. Kord nädalas kasuta julgelt kergeid reeglite rikkumisi. See aitab teil leevendada närvipingeid ja ei lase kehal ainevahetusprotsesse aeglustada.