Sportmaster PRO ekspert
"Lähenege jooksujalatsite valikule peaks olema vastutustundlik. See ei sõltu mitte ainult mugavusest treeningu ajal, vaid ka jalgade, liigeste, põlvede ja kogu keha tervisest. Kui saate joosta vanades varustuses, siis on parem mitte säästa kvaliteetsete jalanõude pealt. Räägin, milliseid mudeleid on saadaval, kuidas valida endale ideaalne paar ja mida veel otsida.
Milleks on vaja jooksujalatseid?
Tavalised tossud ei sobi jooksmiseks. Peate valima spetsiaalsed jalanõud, mis on mõeldud just selle tegevuse jaoks. Millistele kriteeriumidele peaksite tähelepanu pöörama?
Pehmendus
Pehmendus on peaaegu kõige olulisem parameeter jooksujalatsite puhul. Treeningu ajal kogeb jalg löögikoormust. Kvaliteetne pehmendus võimaldab seda pehmendada, nii et teie liigutused on mugavad ja ohutud.
Pehmendavate omadustega tossud on palju. Need võivad olla väga pehmed või vastupidi, jäigemad. Valides keskenduge oma kaalule. Mida suurem see on, seda tugevam on löögikoormus, mis tähendab, et löögisummutus peaks olema tõhusam.
Pöörake tähelepanu ka oma tehnikale. Kui jooksete kanna-kõrvale-varre asendis, on eriti oluline valida õige pehmendusega tossud. Selle piirkonna luud ja liigesed ei ole sellise koormuse jaoks loodud. Selle jooksutehnika puhul on oluline pehmendada lööki kanna piirkonnas. Erinevalt näiteks esijalalaba piirkonnast. Siin on loodus ise pakkunud elastse sidemete-lihasaparaadi.
"Varvastest" jooksmisel võivad pehme mahulise tallaosaga tossud olla ebamugavad. Seetõttu toodavad mõned tootjad isegi spetsiaalseid mudeleid naturaalseks jooksmiseks. Neid eristab õhem tald ja väga kerge pehmendus.
Jalgade tugi
Veel üks oluline element jooksmise ja üldiselt iga sporditreeneri puhul on jalakaare õige toetamine. Ebasobivad jalanõud võivad põhjustada ebamugavustunnet või viia vigastusteni. Seetõttu tuleks tossud valida individuaalselt, eriti kui teil on ebatüüpiline jalg. Näiteks hüperpronatsiooniga. Sellisel juhul sobivad teile spetsiaalsed tossud või ortopeedilised sisetallad. Need kompenseerivad ebaühtlast koormust ja teie jalad on kingades mugavad.
Paljudes spetsialiseeritud spordipoodides saate enne ostmist teha jooksutesti. See näitab teile, milliseid tosse te vajate. Ärge jätke kasutamata võimalust saada üksikasjalikku professionaalset teavet teie jooksutüübi ja jala pronatsiooni kohta.
Hingavad materjalid
Teine oluline parameeter jooksujalatsite puhul on ventilatsioon. Reeglina kasutavad tootjad vastupidavaid võrke, perforeeritud sisendeid, trikookangast, mõnikord ka membraane ja muid tehnoloogilisi materjale. Need võimaldavad nahal hingata ja teil - treenida mugavalt.
Samuti ei saa sportlane ilma spetsiaalsete jooksusokkideta hakkama. Need tagavad täiendava ventilatsiooni tänu sellele, et need on valmistatud hingavast ja niiskust juhtivast kangast. Lisaks sellele sobivad jooksusokid ergonoomiliselt jalale, ilma et need rulliksid ja hõõruksid nahka.
Top 10 parimat jooksujalatsid
Nüüd on turul nii palju erinevaid tootjaid, kes pakuvad suurepäraseid jooksutossude mudeleid igale ülesandele, maitsele ja rahakotile. Igal kaubamärgil on oma omadused. Seetõttu ei ole päris õige öelda, et ühed tossud on paremad ja teised halvemad. Oma ideaalse paari valimiseks tuleb igal juhul individuaalselt.
Kuid siin on mõned võimalused - alates legendaarsetest mudelitest kuni ultrauudisteni -, millele võite tähelepanu pöörata.
Nike Pegasus Zoom Air
Pegasus on Nike'i brändi jooksuklassika. Selles tootesarjas on tossud erinevatele liikumisviisidele. Sa võid leida jalanõusid linnapargis treenimiseks või trailrunninguks, ehk siis jooksmiseks raskel maastikul.
Kõigi Pegasuse jalatsite omadus on tundlik pehmendus. See tagab elastsuse mis tahes jooksutehnika puhul. See saavutatakse tänu React vahtpolstrite kasutamisele tallas koos õhukeste surugaasist valmistatud õhupadjadega.
Tossud on valmistatud Zoom Airi patenteeritud tehnoloogia abil. Polsterdatud mansetid, keel ja sisetald tagavad mugava istuvuse, samas kui moderniseeritud keskjalg pakub turvalisemat ja mugavamat jooksukogemust.
Nike Pegasus Zoom Air tossud, 18 932 RUB.
adidas Ultraboost
Legendaarsed Ultraboost tossud on ümber disainitud maksimaalse mugavuse tagamiseks mis tahes distantsi jooksmisel. Pehmendust pakub kerge, revolutsiooniline Light Boost-välipõhi. See koosneb sadadest väikestest õhukapslitest.
Välistald on tõhusaks löögikoormuse kandjaks ja tagastab veelgi rohkem energiat. LEP 2.0 tehnoloogia annab lisastabiilsust esi- ja tagajalal. Vastupidav Continental kummist välistald tagab usaldusväärse haardumise nii kuival kui ka märjal pinnal.
adidas Ultraboost Light Earth Day Sneakers, 29 699 rubla.
Asics Gel-Nimbus
Veel üks jooksužanri klassika, mis on jäänud kaubamärgi kaubamärgiks juba 20 aastat. Asics oli see, kes esimesena arendas välja geelpadjad. Need muutsid jooksujalatsite maailma igaveseks.
Flytefoam Blast ja Pure Gel tehnoloogiad kombineerivad pehmendust, pakkudes kergust koos pehmusega. FluidFit 2.0 süsteem annab sulle jooksu ajal kohandatud istuvuse ja maksimaalse mugavuse.
Hingavad materjalid hoiavad jala soojana ka intensiivse pingutuse korral. Antibakteriaalse toimega Ortholite-põhiosa vähendab lõhna tekitavate bakterite kasvu.
Asics Gel-Nimbus tossud, 19 459 RUB.
New Balance Fresh Foam
Omamoodi ainulaadne mudel, sest seda iseloomustab kahesugune funktsionaalsus. Saate minna jooksma ja seejärel minna oma äritegevusega tegelema.
Fresh Foam X välistald koos täiustatud Fresh Foam X tehnoloogiaga, mis koosneb erineva tihedusega klastritest, säilitab suure pehmenduse kõikidel pindadel. See on ka kerge.
Vormitud vahelagi tagab jala stabiliseerimise. See on eriti oluline intensiivse jooksutegevuse ajal. Elastsed hingavad materjalid on valmistatud ilma õmblusteta, et tossud ei survestaks ega hõõruks.
New Balance Fresh Foam X Kaiha Road Sneakers, 10,499 RUB.
Brooks Ghost
Brooks Ghost 15 tossud on sujuvad, tasakaalustatud ja äärmiselt pehmendusega. DNA Loft v2 pehmendustehnoloogia pakub tundlikku ja dünaamilist pehmendust, mis aitab pehmendada löögijõudu ja jaotada sportlase kaalu ühtlaselt kogu jala pikkuses. Tossu võrkkattega pealne ja 3D Fit Print ekraanitrükitehnoloogia tagavad optimaalse ventilatsiooni.
Brooks Ghost 15 tossud, 18 899 RUB.
Xtep jooksujalatsid
Xtep alustas adidasele spordijalatsite loomisega. Kuid alates 2002. aastast on ettevõte tegelenud omaenda arendusega ja katsetanud uuenduslikke materjale.
Hiljuti andis Xtep välja uue tehnoloogiliste jooksujalatsite kollektsiooni. Need sobivad harrastajate treeninguks või poolmaratonideks treenimiseks. Nende peamisteks omadusteks on täiustatud pehmendus koos kerge ja mitmekülgse disainiga.
Xtep ACE võtmetehnoloogia on maailma esimene PISA ülikriitilise vahu süsteem. See tagab suurepärase pehmenduse ja kuni 70% energia tagastamise treeningu ajal. Meeste tippmudel sobib nii jooksmiseks kui ka muudeks aktiivseteks harjutusteks.
Naiste versioon on loodud kasutades brändi teist patenteeritud tehnoloogiat - Reactive Coil. See neelab tõhusalt löögikoormust intensiivse treeningu ajal. Välistald on deformatsioonikindel, täiuslikult pehmendav ja suurendab pinnalt tagasipõrget.
Xtep jooksujalatsid, 10 900 RUB / Nonconform
Hoka One One Clifton
Hoka One One on Prantsuse kaubamärk, mis toodab moodsaid jooksujalatseid. Kerge Clifton 9, millel on eelkäijast kõrgem tald, sobib neile, kes ei saa päevagi ilma treeninguta olla. Tegemist on kerge ja mugava tossuga igapäevaseks jooksmiseks.
Suurendatud vahelagi on valmistatud kokkusurutud EVA-vahust. See tagab suurepärase pehmenduse. Meta-Rocker välistalla geomeetria on spetsiaalselt loodud nii, et see toetaks jalga selle loomulikus asendis. Samuti aitab see sul sujuvalt kandest varvasteni veereda.
Early Stage Rocker-süsteem võimaldab sul kiirelt maha tõusta, samal ajal kui Late Stage Rocker pakub stabiilsust esijalgadele pehme ülemineku jaoks.
Hoka One One Clifton 9 Sneakers, 15,462 RUB
Nike Vomero
Vomero on Nike'i teine mudelivalik pikamaajooksuks ja igapäevasteks treeninguteks. Venemaal on meeste kollektsioon juba uuendatud uue mudeliga 17. See kasutab kerget ja tundlikku Nike ZoomX vahtplastikut. See pakub paindlikkust, sujuvat jooksu ja pehmendust kokkupuutel pinnaga. Tänu spetsiaalsetele soonedele esijalas paindub välistald kergesti, võimaldades jalal loomulikult liikuda. Seda uut toodet on peagi oodata ka Vomero naiste kollektsioonis.
Nike Vomero 17 tossud, 25 999 RUB.
Puma Velocity Nitro
Kerged treeningkingad igaks päevaks. NitroFoam-välipõhi, mis on valmistatud vedelast lämmastikvahust, koosneb kahest osast. See loob suurepärase pehmenduse. Patenteeritud Pumagrip-kummist valmistatud kesksool on väga vastupidav. See tagab ka hea haardumise kõikides ilmastikutingimustes - isegi jääl ja mudas. Lisaboonuseks on õmblusteta pealisehitus, mis annab kingale mugava istuvuse.
Puma Velocity Nitro 3 tossud, 12,374 RUB.
Puma Deviate Nitro
PUMA Deviate Nitro jooksujalatsid aitavad sul toime tulla mis tahes distantsiga, alates lühikestest jooksudest kuni maratonideni. Täiustatud mudel on tõhusam ning võimaldab sul liikuda kiiremini ja kergemini. Täispikk Nitro Elite vahtpolster, mis on valmistatud spetsiaalselt Nitro Elite vahust, pakub suurepärast löögisummutust ja vibratsiooni summutamist. See tagab vajaliku pehmenduse. Tossude kaal on umbes 260 grammi.
Puma Deviate Nitro tossud, 15 999 RUB.
Millised tossud osta?
Kuidas otsustada kõigi nende erinevate kaubamärkide, tallade, materjalide ja tehnoloogiate vahel? Proovime aru saada.
Kui otsid kerget ja mitmekülgset paari igapäevaseks treeninguks, võid vaadata Puma Velocity ja Deviant mudeleid. Need sobivad nii maratonidele kui ka lühikeste distantside jooksmiseks. Kui võrrelda löögisummutust, siis Velocity puhul koosneb see kahest osast ja Deviant'i puhul - jaotatud kogu talla pikkuses. Hind on antud juhul 15-19 tuhat rubla.
Nike Vomero võib näha fännid loodusliku jooksu ja need, kes on oluline ultra-paindlikkus talla. Uuenduse maksumus - alates 25 tuhandest rublast.
Eelistad kandist jooksmist? Siis peaksite valima prantsuse Hoka One One'i mudeli Clifton sileda tallarullsüsteemiga. Selle mudeli puhul on kanna ja varba vaheline kõrguste vahe vaid 5 mm. Hoka One One hind - alates 17 tuhandest rublast.
Hea dünaamika, sujuv liikumine ja reaktsioon liikumisel tasub pöörduda Brooks Ghost 15 mudeli poole. See maksab alates 20 tuhandest rublast. Samas hinnaklassis on ka kuulus Asics Gel-Nimbus. Kerged ja pehmed "nimbused" sobivad ideaalselt kuumaks päevaks tänu hingavatele materjalidele ja antibakteriaalsele sisetallale.
Universaalne lugu - New Balance Fresh Foam, mis ühendab endas jooksu jõudluse ja stiilse disaini igaks päevaks. Hinnad algavad 15 tuhandest rublast.
Adidase uus Ultraboost-liin on ideaalne neile, kes soovivad proovida uusi pehmendustundeid. Boost-tehnoloogia ei hõlma mitte eraldi õhupadjad, vaid terve süsteem sadadest väikestest vahtpallidest. Uudis maksab alates 29 tuhandest rublast - ei ole odav, kuid need jalanõud ei ole mõeldud üheks hooajaks.
Legendaarsed Nike Pegasus on asendamatud sportlastele, kes eelistavad joosta erinevates tingimustes ja kõikvõimalikel pinnastel. Sellest tootesarjast leiad nii trassi- kui ka linnatossud igale ilmale. Hind - alates 12 tuhandest rublast ja rohkem.
Hinnaklassis rohkem eelarve - tossud Xtep. Nende hinnavahemik varieerub 8 kuni 10 tuhat rubla, mille eest saate korraliku amortisatsiooni ja kaasaegsed materjalid. Suurepärane tollimaksuvariant!
Kuidas valida õiged jooksujalatsid?
Kõigepealt tasub kindlaks määrata, millistes tingimustes te kavatsete treenida. On mudeleid, mis on mõeldud jooksmiseks ebatasasel maastikul või asfaldil. Need on samad Nike Pegasus. Trail jooksujalatsid on tundliku pehmendusega ja mugava istuvusega.
Võib-olla vajate kiiruskingi või pikamaajooksu mudelit? Siis sobivad Nike Vomero või mitmekülgsed adidas Ultraboost tossud.
Kõige parem on tulla spetsialiseeritud kauplusesse, kus spetsialistid aitavad valiku tegemisel ja vastavad kõigile murettekitavatele küsimustele. Konsultandid teavad, kuidas leida teile sobivad tossud. Lisaks võivad nad teha spetsiaalse jooksu biomehaanika skaneerimise ja määrata kindlaks jala pronatsiooni tüübi. See aitab vältida vigastusi.
On vaja mõõta jalatsid. Parem on võtta 5-7 mm varuga versioon. Valides tossud, pöörake tähelepanu sellele, et teil oleks kohe mugav. Nad ei tohiks vajutada või vastupidi, jalas rippuda. Lahedad tossud - see on siis, kui paned need jalga ja lähed kohe trenni, sest need on mugavad, mugavad ja pehmed.
Õige paar ei paku mitte ainult kasulikku ja tervislikku jooksu, vaid pakub ka rõõmu spordist.
Galeriis - rohkem soodsaid võimalusi jooksutossude jaoks. Valikust leiad nii meeste kui ka naiste mudelid.
Hinnad kehtivad avaldamise ajal.