Kaalust alla võtta ja raha teenida: kuidas vahetada lisakilod raha vastu

Tänapäeval on fitness muutumas üha populaarsemaks hobiks ja elustiiliks. Sellest hoolimata ei suuda igaüks oma julgust kokku võtta, leida endale motivatsiooni ja tõesti tegutseda. Sellisel juhul võib täiendavaks põhjuseks, et mitte lükata kaalulangetamist pikalt karpi, olla - ootamatult - raha. Selgub, et kaalulangetamine võib olla kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka rahakotile. Räägime, kuidas saab vormi saada ja sellega raha teenida.

Võida fitness-maraton

Paar aastat tagasi hakkasid Venemaal populaarsust koguma nn fitnessmaratonid. Neid korraldavad spordikeskused, spordirõivaste kaubamärgid, üksiktreenerid ja isegi blogijad. Maratonide tingimused võivad olla erinevad, kuid eesmärk on sama - panna oma keha korda. Mõne eesmärk on kaalulangetamine üldiselt - need aitavad teil vabaneda ülekaalust. Teised on kitsamalt spetsialiseerunud ja keskenduvad näiteks "kuivatamisele" - reljeefse keha loomisele. Enamasti makstakse maratoni võitjatele auhinnafondist. Ta omakorda moodustatakse sissemaksete arvelt, mida osalejad maksavad mänguga liitumiseks. See summa võib oluliselt varieeruda, sõltuvalt korraldajatest, maratoni kestusest ja osalemistingimustest.

Enamik fitnessmaratone hõlmab regulaarset fotoaruannet. Ja üks "enne-pärast" kollaaž ei piisa. Reeglina peavad osalejad avaldama kord nädalas või kord kuus (sõltuvalt maratoni pikkusest) fotosid oma edusammudest või saatma need mentorile.

Rääkides mentoritest. Mõnel maratonil - näiteks nendel, mida korraldavad treenerid ise - aidatakse osalejatel kaalust alla võtta, räägitakse, kuidas seda õigesti teha, ja antakse isegi kohustuslikke ülesandeid "jooksvalt". Näiteks esimese nädala lõpuks peab osaleja tegema kümme punnitamist ja kinnitama edusamme, saates video harjutusest. Need, kes ebaõnnestuvad, langevad automaatselt võistlusest välja.

Kuid osalejaid ei kohelda alati individuaalselt. Mõnel maratonil annavad korraldajad üldisi nõuandeid kaalulangetamise kohta, näiteks avaldavad toitumisprogrammi ja nädala treeningkava. Samas ei suhtle nad igaühega isiklikult.

Kaalu kaotamine rakenduse abil

Tänapäeval uinuvad ja ärkavad paljud inimesed nutitelefoniga käes. See võib aidata säilitada veetasakaalu, lugeda söödud kaloreid, jälgida unefaase ja, nagu selgub, teenida raha kaalulangusest.

On mitmeid rakendusi, mis on valmis oma kasutajaid rahaliselt premeerima, kui nad kaotavad kaalu, saavutavad oma eesmärgid ja järgivad tervislikke eluviise. Võib eristada kahte peamist lähenemist: võistlus (sarnaselt fitnessmaratonile) ja isikliku eesmärgi saavutamine.

Üks populaarsemaid "võistlusteenuseid", mida saab kasutada kogu maailmas, on Dietbet. Selle nime võib sõna-sõnalt tõlkida kui "dieetpanus". Sisuliselt ongi tegemist just selle rakendusega. Kasutaja saab valida kolme suuna vahel: Kickstarter, Transformer või Continuing. Esimene variant sobib neile, kes soovivad alustada väikselt. Programmi eesmärk on vabaneda 4% ülekaalust 28 päevaga. Transformer on mõeldud pikemaks perioodiks ja tõsisemaks tulemuseks: miinus 10% kaalu kuue kuu jooksul. Ja programm "jätkamiseks" aitab mitte saada kaotatud kilosid juurde: aasta jooksul ei tohiks osalejad "tagasi" saada rohkem kui 2% oma kehakaalust ja kaotada rohkem kui 4%. Auhinnafond moodustatakse samamoodi nagu maratonil, ja see jagatakse kõigi nende vahel, kes on programmi tingimused määratud perioodil täitnud.

Sõltumata programmist nõuab Dietbet fotoaruannet ning Transformeri ja Jätkuvate suuniste puhul peavad osalejad igal nädalal kaaluma. Et välistada äärmuslikud ja ebatervislikud katsed kaalust alla võtta kõige lõpus, on reeglid olemas ja programm on jagatud mitmeks vooruks: Transformer - 6, "jätkuv" - 12. Seega, et võistelda peaauhinna eest suunas "Transformer", peab osaleja viiendaks vooruks kaotama kaalu vähemalt 6% võrra.

Teine populaarne rakendus on StickK. See aitab kasutajatel saavutada eesmärke, omandada tervislikke harjumusi ja vabaneda halbadest harjumustest. StickK kasutab motivatsioonina ka raha ja siin saab seda mitte ainult teenida, vaid ka kaotada (kui te ei täida "lepingu" tingimusi).

Kasutaja sõlmib "lepingu" iseendaga - tegelikult annab ta endale lubaduse. Näiteks kaalust alla võtta, hoida teatud kaalu või hakata õigesti toituma. Saate valida ühe pakutud eesmärkidest (kõige populaarsemad) või luua ise uue eesmärgi ja määrata selle täitmata jätmise eest makstava "trahvi" suuruse. Samuti peaksite otsustama, kui tihti rakendus "karistab": näiteks iga nädal, iga päev või iga kuu. Kuhu kaotatud raha saata, otsustab kasutaja ise: heategevuseks, rakenduse arendamiseks või suvalisele isikule (viimasel juhul peate täpsustama ülekande üksikasjad).

Selleks, et inimesed ei kahjustaks oma tervist, on sellistes rakendustes alati kehtestatud teatud "ohutusreeglid". Näiteks Dietbet määrab kindlaks maksimaalse protsendi osalejate kehakaalust, mida nad võivad ühe vooru jooksul kaotada (see näitaja on iga programmi puhul erinev). Kui osaleja langeb sellest rohkem, diskvalifitseeritakse ta, kuna seda peetakse potentsiaalseks terviseriskiks.

Sõbrannaga vaidlemine

Kui digitaalsed ja massilised maratonid ei ole sinu jaoks, võid alati panustada koos sõbraga vanaviisi. Ka siin sõltub võidusumma täielikult sinust ja vaidluse tingimusi ei piira miski - lepi kokku selline eesmärk ja tähtaeg, mida pead mugavaks.

Oktoobris 2019 on kaks Venemaa ärimeest Novosibirskist - Ivan Luzanov ja Alexander Dolgov- otsustas seda taktikat järgida. Nad on kauaaegsed sõbrad, kes on alati soovinud vabaneda ülekaalust: Luzanov kaalus 183 cm pikkuse juures 110 kg, 205 cm pikkune Dolgov aga 140 kg.

Sõbrad otsustasid end rahaga motiveerida ja panustasid 100 tuhande rubla peale: kes kahe kuuga rohkem kaalust alla võtab, saab neid. Boonusena saab ka kaotajat lüüa. Saavutada tulemusi kiiremini, kui on olemas konkreetne stiimul. Kuigi see ei ole ainult raha, nagu Alexander Dolgov usub, vaid ka konkurentsi mõttes - te ei taha põhimõtteliselt kaotada.

Küsimus ei ole koguses, ma lihtsalt ei taha kaotada - see on puhtalt mehelik.

Nagu Luzanov ütles, on ta pikka aega kaalu langetanud ja siis jälle juurde võtnud, kuid alla 100 kg ei suuda ta seda hoida. Ja vaidlus sõbraga on hea võimalus end täiendavalt motiveerida.
Mehed teevad kokkuvõtte tulemustest 2019. aasta detsembri lõpus. Selleks ajaks plaanivad nad kaalust alla võtta 20 kg.

Me otsustame kaalust alla võtta erinevatel põhjustel. Kedagi motiveerib sport ise, keegi suudab end kergesti veenda sellise elustiili õigsuses ja kasulikkuses, ja keegi vajab tugevamaid argumente, et lõpuks alustada. Näiteks võimalik tulu või vastupidi, karistussüsteem. Igal juhul on peamine, et teaksime meedet ja läheneksime kaalulangusele ratsionaalselt: teeksime kõike järk-järgult, ei korraldaksime kehale äärmuslikke ülekoormusi ja läheksime aeglaselt, kuid kindlalt oma eesmärgini.