Kas kohvi võib juua, kui oled mures. Arst ütleb meile

Kas kohvi võib juua, kui oled mures. Arst ütleb meile

Kofeiin mõjutab paljusid protsesse organismis.

Toitumisnõustaja, toitumisnõustaja, õige personaalse toitumise ekspert

Kas kohvi joomine on ohutu, kui olete ärevuses?

Kohv on ilmselt üks kõige levinumaid jooke. Mõne jaoks on see see, millega algab hommik ja teiste jaoks on see kohustuslik osa lõunasöögist. Mis iganes see ka poleks, kohvi mõju tervisele ei saa nimetada üheselt mõistetavaks.

Mida asendada külma joogi soojuse ajal, öeldud eelmises materjalis.

Kuidas kofeiin toimib

Kofeiin on kõige populaarsem kesknärvisüsteemi stimulant. See mõjutab keha ja ärevuse ajal ning puhkuse ajal. Kuid see, kui tugev on see mõju, sõltub individuaalsest tundlikkusest kohvi metüülksantiinide - psühhoaktiivsete ainete rühma, kuhu kuuluvad kofeiin, teofülliin ja teobromiin - suhtes.

Mõned teadlased väidavad, et kohv võib suurendada stressihormooni kortisooli tootmist. Lisaks suurendab kofeiin ajutiselt arteriaalset vererõhku, isegi väikestes annustes.

Kuidas kohv mõjutab keha stressiolukorras

Mitmed uuringud on näidanud, et kohv ei mõjuta kortisooli kontsentratsiooni.

Teises uuringus leiti, et kofeiini tarbimine koos huvitavate, mittestressirohkete ülesannetega vähendab sülje kortisoolitaset tervetel noortel meestel, kes tarbisid kofeiini iga päev. Sellisel juhul ei mõjutanud aine ka kortisooli ja ärevuse taset.

Kas kohvi joomine ärevuse korral on siis okei?

Kuna kohv võib siiski stimuleerida kortisooli vabanemist ja üldiselt suurendada ärevust, on põnevuse ja ärevuse hetkel parem sellest joogist keelduda. Selle võib asendada matcha'ga, mis on tervislik alternatiiv, mis aitab sind sama hästi rõõmsaks teha. Mis on nii hea see tee, räägime meie artiklis.