Kas on tõsi, et pärast ploomi ei taha magusat? Inglismaa teadlased viisid läbi katse

Kas on tõsi, et pärast ploomi ei taha magusat? Inglismaa teadlased viisid läbi katse

Kuid igal juhul ei tohiks kuivatatud puuviljadega liialdada.

toitumise ekspert, GetVegetable'i toitlustusteenuse asutaja.

Milline on ploomide kasulikkus? Kas see võib asendada maiustusi?

Paljud inimesed valivad kuivatatud puuviljad ja eriti kuivatatud ploomid, kui nad püüavad vähendada magusate toitude hulka või isegi loobuda neist täielikult. See ei ole halb lisa PP vahepalale või hommikusöögile, kuid kas kuivatatud ploomid on sama tõhusad võitluses suhkruga?

Ühes uuringus anti osalejatele kaalulangetamisprogrammi raames suupistete asemel kuivatatud ploomid. Lõpuks leiti, et need, kes tarbisid kuivatatud puuvilju, kaotasid kaalu kiiremini kui need, kes sellist vahepala ei saanud. Uuringu autorid usuvad, et ploomid - üks parimaid tooteid kaalulangetamiseks, sest pärast selle sisseviimist dieeti, nälg - ja eriti isu magusate järele - väheneb.

Mis on kasulikud ploomid?

Saame aru, mis see on kuivatatud puu - mustad ploomid. Selle saamiseks viiakse läbi koduste ploomide kuumtöötlemine ja kuivatamine. Valmis suupiste sisaldab palju kasulikke makrotoitaineid: kaaliumi, magneesiumi, rauda, fosforit, tsinki jne, samuti B-, E-, C-, PP-vitamiine.

Antioksüdandid ploomides ennetavad südame-veresoonkonna haiguste teket, vähendavad "halva" kolesterooli taset. Ja üks nende peamisi omadusi on vähendada pahaloomuliste moodustiste riski.

Need, kes on dieedil, ei tohiks samuti luuvilju kuritarvitada - see võib põhjustada rasvade ladestumist, kui seda neelata ülemäärases koguses.

Mitu ploomi võib süüa päevas?

Ploomide norm on mitte rohkem kui 15 tükki päevas. Ja soovitav on neid mitte süüa korraga, vaid jagada need mitmele toidukorrale.