Mis on sõprus ja kuidas õppida sõpru leidma - psühholoogi'nõuanded

"Ära omanda sada rubla, aga omanda sada sõpra", "Sõbrad tunnevad üksteist hädas", "Ütle mulle, kes on sinu sõber, ja ma ütlen sulle, kes sa oled". Me kõik oleme neid ütlusi kuulnud ja näib, et teame täpselt, millest räägime. Kes on sõber? Muidugi - see on see, kes "hädas ei hülga ja ei küsi liiga palju". Aga kas see ongi nii lihtne? Uurime koos eksperdiga välja.

psühholoog, psühholoogiliste nõustamisoskuste õpetaja veebikoolis "Psühhodemia"

"Kaasaegse elu kiirustades, kui tehnoloogia ja sotsiaalvõrgustikud mängivad suhtlemisel võtmerolli, on sõpruse teema endiselt oluline ja lahutamatu osa meie eksistentsist.

See on kaalukas aspekt, millel on märkimisväärne mõju meie heaolule ja emotsionaalsele seisundile. See on vastastikune emotsionaalne ja sotsiaalne side, mis võib muuta meie päevi ja muuta need täisväärtuslikumaks.

Aga mis on sõprus? Miks on see osadel inimestel olemas ja teistel mitte?"

Aristoteles, kelle ideed ulatuvad läbi aegade, pidas sõprust õnneliku ja täisväärtusliku elu oluliseks elemendiks. Tema vaated sõprusest kui "hingede ühtsusest" ja "ühest hingest, mis elab kahes kehas", on jätnud ütlemata suure mõju selle nähtuse mõistmisele.

Erich Fromm, psühhoanalüütik ja sotsioloog, pakkus välja oma vaatenurga, rääkides sõprusest kui teest individuaalse ja kollektiivse harmoonia poole. Tema töö näitab tihedat seost indiviidi sisemise harmoonia ja võime vahel luua tõelisi, sügavaid suhteid teiste inimestega.

Carl Rogers, kuulus psühhoterapeut, laiendas meie arusaama sõprusest, keskendudes selle rollile eneseotsingutel ja isiklikul kasvul. Ta pakkus välja idee, et avatus, empaatia ja tingimuslik positiivne suhtumine on olulised elemendid, mis soodustavad pikaajaliste, tasakaalustatud suhete arengut.

Teen ettepaneku avada, mis on sõprus, uurides selle filosoofilist, psühholoogilist ja sotsioloogilist mõõdet. Me avame inimesi ühendavate tugevate sidemete saladused ja süveneme sõbraks olemise kunsti keerdkäikudesse tänapäeva ühiskonnas.

Mis on sõprus?

Sõprus ei ole ainult pealiskaudne kontakt inimeste vahel. See on suhe, mis põhineb vastastikusel usaldusel, üksteise sügaval mõistmisel, koostöövõimel ja valmisolekul jagada rõõme ja raskusi.

Psühholoogid rõhutavad, et sõprus aitab kaasa meie isikliku potentsiaali arengule ja pakub emotsionaalset tuge rasketel hetkedel.

Kuidas eristada sõprust teistest suhtlusviisidest ja mis on kahe inimese sõpruses oluline? Tegeleme sellega.

1. Vastastikune mõistmine ja empaatia

Sõprus algab peenest mõistmisest ja empaatiast. Oskus kuulata ja tajuda teise inimese tundeid ja mõtteid loob erilise sideme, mis on sõprusele ainuomane. Nendel mõistmise hetkedel sünnib eriline suhe, mis on vastupidav ajale ja muutustele.

2. Lojaalsus ja usaldus

Sõprus tugevneb lojaalsuse ja usalduse alusel. Kui te teate, et teie sõber on teie jaoks olemas nii rõõmus kui ka kurbuses ja et teie saladus ei ole lihtsalt sõna, vaid teie sideme püha osa, siis mõistate, et olete leidnud tõelise sõbra.

3. Ühised huvid ja lugupidamine

Ühised huvid ja üksteise individuaalsuse austamine loovad tugeva aluse sõprusele. See ei ole mitte ainult kogemuste ja ideede jagamine, vaid ka selle austamine, mis teeb igaühe ainulaadseks. Sõprus õitseb vastastikuse imetluse ja mõistmise õhkkonnas.

4. Toetus rasketel hetkedel

Tõeline sõprus ilmneb rasketel aegadel, kui elu esitab meile väljakutseid. Just sellistel aegadel tulevad tõelised sõbrad appi, kes on valmis meid toetama.

5. Konfliktide lahendamise võime

Konfliktid on paratamatud, kuid just võime neid lahendada, säilitades samal ajal sõpruse, muudab selle pikaajaliseks ja tugevaks. Erimeelsuste arutamine lugupidamise ja mõistmisega saab võtmeks, mis tagab, et sõprus saab üle mis tahes väljakutsetest.

6. Vastastikune kasv ja areng

Sõprus ei tähenda mitte ainult stabiilsust, vaid ka koos edasi liikumist. Vastastikune toetus eesmärkidele, unistustele ja püüdlustele aitab mõlemal kasvada ja areneda.

Mida ütleb teadus sõpruse kohta?

Kaasaegses kontekstis saavad eespool kirjeldatud seisukohad aluseks sõpruse kui keerulise nähtuse mõistmisele, mis on küllastunud eetiliste, emotsionaalsete ja sotsiaalsete aspektidega. Mida arvavad sellest teemast teadusmehed?

1. Susan Pinker ja sotsiaalsed suhted

Susan Pinker, tuntud psühholoog ja raamatu "Kuidas mõistus töötab" autor, rõhutab sõpruse sotsiaalset olemust. Ta näeb seda osana paljudest sotsiaalsetest suhetest, mis on meie emotsionaalse heaolu jaoks olulised. Pinkeri sõnul kujundavad sõpradega suhtlemine meie arusaamu maailmast ja iseendast.

2. David Myers ja sõpruse psühholoogia

David Myers, tuntud Ameerika psühholoog, rõhutab oma uurimustes sõpruse rolli psühholoogilises heaolus. Ta rõhutab, et sõprus aitab vähendada stressi, parandada meeleolu ja säilitada vaimset tervist. Sõpruse psühholoogia kontekstis rõhutab Myers seda kui olulist tegurit meie psühholoogilises tasakaalus.

3. George Simmel ja intiimsuse filosoofia

Filosoof George Simmel, kes uuris sotsiaalset suhtlemist, pakkus välja ainulaadse filosoofia sõpruse intiimsuse kohta. Ta nägi seda kui ruumi, kus me saame olla meie ise, vabanedes sotsiaalsetest rollidest ja ootustest. Tema kirjutistes muutub sõprus intiimseks tsooniks, kus kujuneb meie tõeline mina.

Nende teadlaste uurimused süvendavad meie arusaamist sõprusest, võimaldades meil vaadata seda erinevatest vaatenurkadest, alates sotsiaalsest suhtlusest kuni sisemise psühholoogilise seisundini. Sõprus ei ole mitte ainult hingede kontakt, vaid ka "ühiskonna kangas", meie eksistentsi põhiline osa, mis jääb igavesti kestma aja mitmemõõtmelisuses.

Seega on sõprus keeruline sotsiaalne konstruktsioon, mis põhineb mitmete põhiaspektide koostoimel. Samal ajal kujunevad sõpruse aspektid erinevatest ajahetkedest. Vaatleme erinevaid sõpruse tüüpe.

Lapsepõlve sõprus

See on esimene sotsiaalse sideme kogemus ja mängib lapse arengus võtmerolli. Just lapsepõlves pannakse alus üksteise mõistmisele ja sallivusele, mis on olulised ka täiskasvanueas.

Psühholoogid nagu Lev Vygotsky ja Jacques Piaget rõhutavad, et lapsepõlve sõprus on lapse sotsiaalse arengu lahutamatu osa. See on aluseks edukatele inimestevahelistele suhetele tulevikus.

Mis on laste sõpruse alus?

Vastastikune mäng ja rõõm. Lapsed sõlmivad sõprussuhteid mängu kaudu, mis on varajase suhtlemise peamine mehhanism. See võib olla lihtne, kuid hõlmab suhtlemisrõõmu. Näiteks avastavad kaks nelja-aastast last pargis ühise huvi palli vastu ning hakkavad naerdes ja mängides üksteisega sidet looma.
Ühised seiklused ja emotsioonid. Laste sõprussuhted tulenevad ühistest seiklustest ja kogemustest. Kui lapsed avastavad koos mänguväljaku salapärase nurga, loovad nende vastastikune põnevus ja rõõm tugevat sidet.
Vastastikune abi ja toetus. Lastevahelised sõprussuhted avalduvad sageli vastastikuse abi hetkedes. Näiteks kui ühe lapse mänguasjade valik on piiratud, jagab teine sageli kõhklemata oma mänguasju, andes sellega eeskuju vastastikusest abistamisest.
Tingimusteta aktsepteerimine. Lapsed aktsepteerivad üksteist sellisena, nagu nad on. Lastevahelise sõpruse näide näitab, et nende maailmas ei ole ruumi eelarvamustele ega kriitikale. Nad on sõbrad lihtsalt sellepärast, et nad naudivad seda.
Sotsiaalsete oskuste arendamine. Laste sõprussuhetel on oluline roll sotsiaalsete oskuste arendamisel. Suhtlemine teiste lastega õpetab suhtlemist, konfliktide lahendamist ja meeskonnatöö oskust.

Kooli sõprussuhted

See võib olla pikaajaliste suhete aluseks. Seda tüüpi sõpruse keskmes on sageli ühised huvid ja hobid, samuti õppimine ja üksteise toetamine läbi selle.

Albert Bandura sotsiaalse õppimise teooria kohaselt mängivad sõprussuhted koolis olulist rolli. Suhtlemine sõpradega mõjutab nii normide ja väärtuste kujunemist kui ka sotsiaalsete oskuste arengut. See teistega suhtlemisel põhinev sotsiaalne kohanemine mõjutab nooruki isiklikku konstruktsiooni, määrates, kuidas ta suhtub maailma ja iseendasse.

Lisaks rõhutas Lev Vygotski suhtlemise ja sotsiaalse toetuse tähtsust õppimisprotsessis. Koolikaaslastest saavad partnerid mitte ainult õppimises, vaid ka eneseotsingu ja enesearengu teel.

Millest seisavad koolide sõprussuhted?

Ühised hobid ja huvid. Koolikaaslasi ühendavad sageli ühised hobid, olgu selleks siis muusika-, spordi- või kirjandusarmastus.
Üheskoos raskuste ületamine. Ühised raskused akadeemilises või isiklikus elus võivad tugevdada sõprade vahelist sidet.
Vastastikune toetus. Koolikaaslased saavad sageli üksteise toeks stressi ja ebakindluse ajal. Psühholoog John Bowlby rõhutas, et lapsepõlves tuge saanud inimene on täiskasvanuea stressi suhtes vastupidavam.

Ametialased sõprussuhted

Töökohal tekivad ametialased sõprussuhted, mis sageli mõjutavad töötulemusi. Koos töötades tekivad ühised eesmärgid ja huvid. See soodustab suuremat suhtlemist, meeskonnatööd ja väljakutseid.

Seda tüüpi suhetele omast toetust ja suhet kirjeldab Daniel Gouldman, kes on tuntud oma tööga emotsionaalse intelligentsuse alal, oma uurimustes.

Tööalased sõbrad ei aita mitte ainult kaasa emotsionaalsele stabiilsusele, vaid võivad olla ka väärtuslikud liitlased karjääri eesmärkide saavutamisel.

Mida kujutavad endast ametialased sõprussuhted?

Vastastikune toetus ja motivatsioon. Ärimaailmas saavad professionaalsetest sõpradest usaldusväärsed liitlased karjääri eesmärkide saavutamisel.
Teadmiste ja kogemuste jagamine. Professionaalsed sõbrad ei jaga mitte ainult edu, vaid vahetavad ka väärtuslikke teadmisi ja kogemusi. See omadus on eriti oluline kiiresti muutuvas ärimaailmas.
Positiivse organisatsioonilise kliima loomine. Ametialased sõprussuhted soodustavad positiivset organisatsioonilist kliimat. Meeskond, kus valitseb vastastikune mõistmine ja usaldus, on tõhusam ja produktiivsem.
Karjäärivõimaluste arendamine. Tööalased sõbrad võivad olla võtmetähtsusega lüli teie kontaktvõrgustiku laiendamisel ja uute võimaluste avamisel.

Täiskasvanute sõprussuhted

Täiskasvanute sõprussuhted põhinevad sageli ühistel väärtustel, elukogemustel ja vastastikusel mõistmisel. Sellisel juhul saab inimesest keegi, kes toetab meid isiklike ja ametialaste muutuste ajal. Seda ideed toetab Urban Lindsley transitsiooni mõiste. Ta usub, et sõprus ei ole mitte ainult emotsionaalse toetuse allikas, vaid ka platseebo, mis vähendab stressi ja suurendab eluga rahulolu.

John Gottmani suhtepsühholoogia rõhutab samuti sõpruse rolli jätkusuutlikes suhetes. See on suur. Sõbrad täiskasvanud inimesed ei jaga mitte ainult rõõme, vaid tulevad tõhusalt toime ka konfliktidega. See tugevdab sidemeid ja loob harmoonilisi suhteid.

Mille peal seisavad täiskasvanud sõprussuhted?

Eluteede põimumine. Täiskasvanud sõbrad kogevad sageli koos olulisi eluhetki. See tugevdab nende sidet, muutes nad muutuste suhtes vastupidavamaks.
Sügav vastastikune mõistmine. Aastate jooksul kujuneb täiskasvanud sõpradel välja ainulaadne mõistmine, mis on võrreldamatu teiste läheduse vormidega. Nad suudavad üksteise emotsionaalset seisundit peaaegu koheselt ära tunda, mis saab vastastikuse toetuse ja mõistmise aluseks.
Ko-küllastumine. Täiskasvanud sõbrad läbivad koos küpsusetappe, mis rikastab nende maailmavaadet.
Soojad koosviibimised ja traditsioonid. Täiskasvanud sõbrad rõhutavad kokkusaamisi ja ühiseid traditsioone vaatamata tihedale ajakavale. Näiteks tähistavad nad alati koos aastavahetust, millest saab nende püsiva sõpruse sümbol.

Kuidas täiskasvanuna sõpru leida?

Täiskasvanute elu kiirustades, töö, perekondlike kohustuste ja igapäevaste murede küllastudes ei olegi nii lihtne uusi tutvusi sõlmida. Kuid seda kunsti on võimalik omandada igas vanuses. Vaatleme strateegiaid ja lähenemisviise oma suhtlusringkonna laiendamiseks.

avatus uutele asjadele. Avatud ja valmisolek uute tutvuste sõlmimiseks on võtmetähtsusega. Vaadake oma tutvusringkonda teistsugusest vaatenurgast. Olge avatud kohtumistele, mis võivad teie elu mitmekesistada.
Osalege üritustel. Võtke osa kohalikest üritustest ja erihuviklubidest. See võib olla kohalik raamatuklubi, kunstihuvirühm või isegi jõusaal. Ühiste huvide ümber koondunud inimesed loovad sageli sooja õhkkonna suhtlemiseks.
Sotsiaalmeedia aktiivne kasutamine. Tänapäeva tehnoloogia pakub rohkelt võimalusi tutvumiseks. Liituge kohalike sotsiaalmeedia gruppidega, esitage küsimusi, osalege aruteludes. Osalege veebiplatvormide kaudu korraldatud üritustel.
Võtke initsiatiiv. Ärge kartke võtta initsiatiivi, et kohtuda uute inimestega. Kutsuge töökaaslasi lõunasöögile, pakkuge välja, et veedate koos nädalavahetuse, või alustage rühma, et midagi koos teha. Lihtsad ettepanekud võivad olla suure sõpruse algus.
Vabatahtlik tegevus. Vabatahtlikes projektides osalemine ei ole mitte ainult üllas asi, vaid ka suurepärane võimalus kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega. Ühise eesmärgi saavutamiseks meeskonnana töötamine võib olla aluseks püsivatele sõprussuhetele.
Osalemine haridusprojektides. Kursustele ja seminaridele registreerimine ei ole kasulik mitte ainult isiklikuks arenguks, vaid annab ka võimaluse kohtuda uute inimestega. Hariduskeskkonnad hõlbustavad sageli ideede vahetamist ja pikaajaliste sidemete loomist.

Mis on siin kõige tähtsam? Mõista - kus on avatust, aktiivsust ja valmisolekut uute tutvuste sõlmimiseks, seal tekivad ka sõbrad. Ärge häbenege võtta initsiatiivi. Kui siiani arvasite, et täiskasvanute jaoks on liiga hilja sõpru leida, siis eksite. Sõprus on igaühe elus oma koht. Igas vanuses.