Kellele on ohtlik magada ilma padjata ja kellele on see hea?

Magamistoodete ettevõtte Blue Sleep tegevjuht

Miks on ohtlik magada ilma padjata? Kuidas mõjutab kvaliteetne uni tervist? Ja miks need, kes tegelevad spordiga, peaksid tingimata analüüsima une kvaliteeti?

Kvaliteetne ja tervislik uni on kogu keha nõuetekohase toimimise võti. Kui see on häiritud, on taastumisprotsessid häiritud ja elundsüsteemide töö võib ahelreaktsioonis ebaõnnestuda - nähtavalt või märkamatult. Professionaalsed sportlased ja harrastajad, kes regulaarselt treenivad, peavad teadma:

• Une ajal, tänu somatotropiini (kasvuhormooni) tootmisele, parandatakse treeninguga kahjustatud kudesid ning ehitatakse uusi luu- ja lihaskudesid.
• Hormoon kortisool seevastu hävitab lihaskoe ja aeglustab taastumist. Selle reaktiivset tootmist vallandab unepuudus.
• Unetus ähvardab rasvumist. Kui kortisooli on liigselt ja melatoniini ei ole piisavalt, on ainevahetus häiritud ja rasvade ladestumine suureneb.
• Uuringud tõestavad, et sportlaste jõudlust ja tootlikkust mõjutab kvaliteetne uni.

Une ajal töötab immuunsüsteem täielikult, vastavalt selle puudumisel on kehal raskem võidelda viiruste ja infektsioonidega.

Vääras peaasendis tugeva vereringe tõttu on turse ja madratsijälg näol hommikul kindel.

Norskamine võib süveneda või lihtsalt uuesti tekkida isegi neil, kes pole kunagi varem norskanud. Ilma padjata on pea kallutatud: sellises asendis blokeerib keel õhuvoolu hingamisteedesse ja veresooned on kokkusurutud olekus.

Kui olete mures selja-, veresoonkonna-, südame- või kopsuhaiguste pärast, valige hea ortopeediline padi. Magamisasend ilma kaelatoeta on ebaloomulik ja häirib keha loomulikke protsesse.

Ainsad inimesed, kes peavad magama ilma padjata, on imikud. Nad vajavad seda selgroo kõveruse õigeks kujunemiseks ja kaelalihaste tugevdamiseks. Arstid soovitavad panna imikuid ilma täiendava kaelatoeta kuni kuue kuu vanuseni.

Täiskasvanute puhul soovitavad eksperdid magada padjadel. Kui aga valite, kas magada ilma padjata või madala kvaliteediga padjal, siis on parem esimene variant. Fakt on see, et iga inimene vajab sõltuvalt oma füsioloogilistest omadustest konkreetset tuge kaelale. Ja te peate otsima ortopeedilisi või anatoomilisi tooteid. Võite teha ilma tavalise, kuid kvaliteetse, nii et ärge unustage spetsialistide abi.