Koos on lõbusam. Kuidas treenida koos lemmikloomadega

Öeldakse, et loomad muutuvad aja jooksul oma omanike sarnaseks. Aga mis siis, kui sa püüad anda endast parima, et saada tervislikku liikumist, kuid su lemmikloom lihtsalt veeretab end küljelt küljele? Me usume, et neljajalgsed sõbrad võivad olla suurepärased spordipartnerid. Treenimine koos nendega ei ole mitte ainult igav, vaid muutub ka palju tõhusamaks teatud harjutuste sooritamisel. Räägime, kuidas kaasata oma lemmiklooma joogasse, jooksmisse või isegi funktsionaalsesse treeningusse.

Doga jooga

Ebatavaline joogaharjutuse variant kogub populaarsust kogu maailmas. Doogajooga juured on muidugi Indias. Joogad nägid, et loomad tunnevad huvi meditatsiooni vastu, ja otsustasid õpetada neljajalgseid sõpru koos harjutama. Tunnid toimuvad tavalises režiimis: inimene sooritab teatud asanasid, mis on tõlgendatud paarisjooga jaoks. Näiteks väikesed koerad saavad koormaks, mis raskendab treeningut märgatavalt, ja suurte tõugude koerad võivad asanade sooritamisel saada toeks.

Üllataval kombel ei piirdunud joogid koerte ja kassipoegadega. USA-s valitsev fitnessihullustus on pannud inimesed alustama jooga harrastamist koos kitsedega. Harjutajad märgivad, et see on suurepärane viis stressi maandamiseks, sest need loomad on väga seltskondlikud ja sõbralikud. Nad võivad hüpata inimesele selga, kui ta seisab baaris, lakuvad nägu ja üritavad juukseid süüa. Sellise treeningu tõhusus on küsitav, kuid kindlasti tõstab see teie tuju päevaks. Seega, kui äkki on teie õues kitse, kaasake see julgelt trenni.

Selleks, et emotsionaalselt vabaneda sellest, mis toimub, vaadake lihtsalt joogakoera.

Canicross või püüda järele jõuda.

Canicross sai alguse Euroopas, kui üks prantsuse veterinaararst mõtles välja suvise alternatiivi koerakelgutamisele. Lemmiklooma ülesanne selles spordialas ei ole mitte ainult omaniku külge rihmaga jooksmine, vaid ka inimese vedamine.

Koertega jooksmine ei ole uus spordiala; Rahvusvaheline Canicross-föderatsioon on korraldanud jooksu- ja jalgrattasõidu meistrivõistlusi alates 1998. aastast. Professionaalsete radade distantsid ulatuvad kuni 10 kilomeetrini.

Saate alustada oma päeva korraliku jalutuskäiguga, mida ei naudi mitte ainult teie, vaid ka teie lemmikloom. Jooksmine, jalgrattasõit või rulluisutamine on suurepärased alternatiivid rutiinsele jalutuskäigule.

Uinumine plangul

Pärast pikka jalutuskäiku on teie lemmikloomal hea aeg uinuda. Vahepeal võite valvata tema pärastlõunast uinakut ja liikumist. Oodake, kuni ta võtab mugava asendi, võtke stopper käest ja asuge riba. Peaasi - ärge langege oma sõbra peale.

Harjutused raskustega

Klassikalisi vorkogumisharjutusi saab teha ka koos lemmikloomaga. Enamikus neist saab loomast lisaraskus. Sa võid teha tavalisi kükke või tõukeid, hoides oma sõpra käes.

Selline treening ei anna teile mitte ainult suurepärast treeningut, vaid võimaldab teil ka oma lemmikloomale tähelepanu pöörata. Saa energiat ja eksperimenteeri.