Mitu päeva peaks puhkus kestma, et puhata ja taastuda

Kuidas puhkust korralikult planeerida? Mitu päeva on vaja täisväärtuslikuks puhkuseks?

Psühholoogid vastavad.

Tänapäeva mantraks on aja veetmine koos hüvega. See ei kehti mitte ainult tööpäevade, vaid ka puhkuste kohta. Kuid nagu praktika näitab, ei olegi nii lihtne korraldada ideaalset puhkust, mille jooksul saab puhata ja laadida end uute karjäärisaavutuste jaoks.

psühholoog

4-5 puhkusepäeval saab tavaliselt kõik korda. Kolleegid lahendavad probleemid omal käel ja teie mõtted lahkuvad lõpuks tööruumidest ning hakkavad otse puhkusesse sukelduma.

Kuidas saada puhkust ilma tervist kahjustamata?

Kirjaoskamatu planeerimine, oma tõeliste soovide kuulamisest keeldumine, tarbimisnõudlus võib rikkuda kõige pikemalt oodatud puhkuse. Siin on mõned soovitused, mis aitavad muuta teie puhkuse võimalikult mugavaks.

Kuula ennast

Õppige ennast ja oma keha tundma. Võite esitada küsimusi: kas mu keha on praegu pinges või lõdvestunud? Kui ta on lõdvestunud, tal on palju energiat ja ta on huvitatud millegi tegemisest - hea, tehke seda. Kui tunnete, et keha on pinges ja tegelikult on kogunenud väsimus, on oht, et aktiivne tegevus ainult ärritab teid. Sellisel juhul on parem anda oma kehale võimalus rannas puhata, ja võib-olla on siis energiat seikluseks.

Anna: Teine oluline punkt - kas sinu soov on reisida erinevatesse kohtadesse ja teha näiteks moodsat surfamist? On täiesti võimalik, et see on ühiskonna poolt peale surutud idee, pildid Instagramist. Või isegi hirm kolleegide ees, et ei paista midagi sellist puhkust. Kui see on nii, siis tuleb õppida kuulama ennast ja oma tõelisi soove, tunda nende väärtust ja austada oma valikut. Mõnikord saab seda teha ise, mõnikord - ilma psühholoogi abita ei saa.

psühholoog

Kui eelistate kombineerida aktiivset ja passiivset puhkust, on mõistlik registreeruda ekskursioonidele ja muudele energiat tarbivatele tegevustele alates 2-3. puhkusepäevast. Selleks ajaks olete juba kohanenud, puhanud ja loomulikult soovite uusi muljeid. Nii saad maksimaalset naudingut ja kasu, sest valmisolek uue ruumi avastamiseks on optimaalne.

Vaheldumisi eri liiki tegevused

Veronica: See on vajalik, et suurendada uudsuse ja tundmuste ereduse efekti. Selline tegevuste vahetamine annab kerge positiivse stressi, mis toniseerib psüühikat. Ja selle tulemusel tekib täiskõhutunne ja just see "küllastumise" tunne, kui kõigest piisab. See on see, mis teeb puhkuse täiuslikuks, vältides ärrituse ja pettumuse tekkimist, nagu oleks millestki vähe.

Seepärast on täiesti võimalik ühel päeval lainesurfida, teisel päeval hotellil peol tantsida ja kolmandal päeval varakult üles tõusta ja hatha-joogat teha. Siis tuled puhkuselt tagasi kindlasti hea tuju ja uute jõududega.