Kuidas end aastaks õigesti häälestada ja mitte läbi põleda? Nõuanded psühholoogilt

Uue aasta eel analüüsib igaüks ühel või teisel viisil möödunud 365 päeva - mida on tehtud ja mida ei ole tehtud, mille kallal tuleb tööd teha, mida tuleb unustada ja mida mitte mäletada. Need mõtted ajendavad meid seadma uusi plaane järgmiseks aastaks.

Kuid juhtub, et läbipõlemine, apaatia, laiskus võtavad üle seatud eesmärgid. Kuidas selle vastu võidelda? Uurime koos psühholoogiga välja.

psühholoog, kehaterapeut

Igal juhul, kui on oluline mitte liialdada, peate mõistma, millisel hetkel see võib juhtuda.

Väga sageli hakkavad inimesed panema mõnele protsessile suuri ootusi. Kuid mõnikord ei saa inimene objektiivselt hinnata oma tugevust, siis tekib sisemine konflikt.

Alustuseks peate mõistma ja mõistma oma eesmärki. - kas teil on seda tõesti vaja? Näiteks, kui teile meeldib midagi, siis teete seda, ja kui mõni tegevus toob teile ainult negatiivseid emotsioone, siis hakkate sagedamini ja kiiremini läbi põlema.

Kõige raskem on alustada. Teadlikult ei ole inimene nõus tegema rohkem pingutusi, kui ta on harjunud oma mugavustsoonis tegema. Tulemuste tõenäosus võrdub nulliga, kui me ei aktiveeri oma füüsilisi ja intellektuaalseid võimeid.

Me peame õppima aktsepteerima oma minevikku. Teie vead, ebaõnnestumised, tõusud, langused - kõik see on teile kasuks tulnud. Ainult tänu sellele olete muutunud tugevamaks. Kui sa ületad järjekordse verstaposti, mõistad, et sa tegid seda ise. See on motivatsioon, et liikuda edasi uues suunas ja vallutada uusi kõrgusi.

Pole midagi tähtsamat kui uskuda iseendasse.. Mida rohkem me usume oma edusse, seda tõhusam on selle tõhususe koefitsient ja see viib eduka muutuse, eesmärkide saavutamise ja plaanide täitmiseni.

psühholoog, kehaterapeut

Soovitan lubada endale lihtsalt olla ja jälgida, kuidas ja mida te tahate teha. Paluge avatult abi lähedastelt, kui abi on vaja, aidake, kui teil on tahtmine aidata, tehke kedagi õnnelikuks, kui teil on tahtmine, ja paluge kellelgi teid õnnelikuks teha, kui olete väga kurb. Me peaksime õppima olema avatud sellele, mida me tahame, ja las see püha on selline sümbol, mis sümboliseerib üleminekut millegi väga olulise ja mõtestatud asja juurde.