Kuidas te eristate tervet kiindumust ja omastamishimu? 5 peamist tunnusmärki

psühhoanalüütiline psühholoog, CPT, treener

"Suhte omandiõigus on keeruline mõiste, mis puudutab psühholoogia, sotsioloogia ja isikliku kommunikatsiooni valdkonda. Seda seostatakse sageli hirmude, ebakindluse ja madala enesehinnanguga. Kuid see käitumine võib dikteerida ka partnerite vahelise suhtluse reegleid. Vaatleme, mis on omastamishimu ja milliseid vorme see suhetes võtta võib.

Omandiõigust inimestevaheliste suhete kontekstis võib määratleda kui ühe inimese soovi kontrollida või omada teist inimest. See hõlmab soovi seada piire, kontrollida partneri käitumist ja tema keskkonda. See omadus võib avalduda erinevates vormides: armukadedus, soov teada saada teise inimese igast liigutusest, piirangud teistega suhtlemisel ja manipuleerimine.

Psühholoogilisel tasandil tuleneb omastatavus ebakindlusest, murest partneri võimaliku kaotuse pärast või hirmust, et teda võidakse hüljata. Sellised tunded on kõige sagedamini seotud varasemate traumadega, usalduse puudumisega enda ja teiste vastu.

Kuidas väljendub omastatavus?

Üks omastamisega seotud põhiküsimusi on kontroll. Need kaks käivad sageli koos, kuid nende omavaheline suhe on üsna keeruline. Kontroll võib olla nii konstruktiivne kui ka destruktiivne. Selle ilmingud sõltuvad paljudest teguritest, alates kultuurilistest hoiakutest kuni mõlema partneri isikliku minevikuni.

Kontroll on konstruktiivne, kui see põhineb vastastikusel kokkuleppel ja austusel. Partnerid saavad kokku leppida, mida peetakse vastuvõetavaks piiriks suhtlemisel teistega. See loob nendevahelist usaldust.

Juhendamine on kasulik, kui sellega kaasnevad avatud vestlused vajaduste ja ootuste kohta. See aitab kummalgi partneril mõista, mis on teise jaoks tegelikult oluline, ja töötada välja ühised lähenemisviisid probleemide lahendamiseks.

Omastatavus väljendub aga sageli destruktiivse kontrolli vormis. Näiteks, armukadedus. Partner hakkab keelama teisel suhtlemist, isegi kui suhe on süütu. Tulemuseks on konflikt ja usalduse hävimine.

Armukadedus on eluline ja emotsionaalne omastustunde ilming. See võib tekkida partneri kaotamise hirmust või ebakindlusest enda väärtuse suhtes.

Milleni viib regulaarne armukadedus?

• Ebakindlustunne. Inimesed, kes kogevad armukadedust, kahtlevad sageli iseendas ja oma omadustes. Pidev partneri, tema telefonisõnumite või sotsiaalmeedia kontrollimine loob usaldamatuse õhkkonna.

• Psühholoogiline koormus. Armukadedus võib olla mõlema partneri jaoks märkimisväärse stressi allikas. Pidev vajadus õigustada või selgitada oma tegevust tekitab pingeid ja segab loomulikku suhtlemist.

Omanikuks olemine on teine kontrolli avaldumine, kui üks partner peab teist oma "omandiks". Sellisel suhtumisel on ka negatiivsed tagajärjed.

Näiteks soov kontrollida partneri käitumist viib piiranguteni tema isiklikus elus. See põhjustab tema rahulolematust ja protesti. Kui üks partner tunneb, et ta omab teist, muutub suhe tasakaalustamatuks ja usaldus kahjustub. Sageli viib selline käitumine traagiliste tagajärgedeni ja lõpuks lahkuminekuni.

Kirss tordil võib olla manipuleerimine ja surve. Vägivallatseja kasutab neid meetodeid, et saada seda, mida ta tahab. Nii luuakse mürgine õhkkond, mis surub teise inimese vabaduse maha.

Omastamishimu tagajärjed

Omanikuks olemine mängib inimese elus olulist rolli ja mõjutab tema suhteid teistega. Positiivses mõttes võib see avalduda partneri soovina olla lähedane, hoolitseda, pakkuda turvalisust ja stabiilsust. Liigne kontrolli vorm toob aga kaasa negatiivseid tagajärgi.

1- Emotsionaalne sõltuvus. See tekib siis, kui partner hakkab end eraelus ebakindlalt tundma. See võib viia ebatervisliku suhte tekkimiseni, kus üks inimene on teisest täiesti sõltuv.

2. Usalduse puudumine. Omanikud kahtlevad sageli oma partneris. See võib tekitada arusaamatuse ja konfliktide õhkkonna, mis tekitab pidevaid vaidlusi ja pahameelt.

3. Isikliku identiteedi kadumine. Mõnel juhul kaotab üks partner oma individuaalsuse, kohanedes teise soovidega. See toob kaasa pettumuse ja sisemise konflikti, kuna inimene hakkab kahtlema oma väärtuses ja huvides.

4- Isolatsioon. Mida see tähendab. Selle käitumise liigne näitamine võib põhjustada partneri isoleerumist sõpradest ja pereliikmetest. Üks võib hakata piirama teise suhtlemist teistega. See viib sotsiaalsete sidemete ja toetavate suhete kadumiseni.

5. Soov kontrollida. Patoloogilist omastamishimu kogevatel inimestel on soov kontrollida oma partneri elu. Ja seda erinevates aspektides - alates välimusest kuni sõprade ja hobide valikuni.

Omandamine näitab reeglina partneri sisemisi tundeid ja alateadlikke hirme. Sellel on nii negatiivne kui ka positiivne mõju eneseteadvusele ja enesehinnangule, sõltuvalt selle tunde avaldumise tasemest.

Isiklikud piirid ja omastatavus

Konfliktid võivad suhetes tekkida erinevate arusaamade ja arusaamade tõttu oma ruumist ja iseseisvusest. Näiteks üks partner näeb suhet täieliku vastastikuse osaluse ja vastutuse suhetena. Teine otsib suuremat iseseisvust ja vabadust. Need erinevused põhjustavad arusaamatusi ja konflikte.

Suhtes osalejad võivad tajuda oma piire erinevalt. Näiteks üks tunneb, et tema isiklikku ruumi ei austata. Teine tunneb, et see on norm.

Partnerid võivad oma suhteid võrrelda ka teiste inimeste kogemustega. Nad püüavad kohandada oma arusaamu sellega, mida nad peavad "õigeks". Selline käitumine viib alaväärsustunde tekkimiseni ja põhjustab konflikti, kui ootused ei vasta.

Sageli tekivad konfliktid paarisuhtes erinevuste tõttu, mis tulenevad suhte omandiõiguse tajumisest. Siin võib peamiseks põhjuseks olla banaalne avatud ja ausa suhtluse puudumine. Arusaamatused, vastuolulised ootused ja isiklikud hirmud kuhjuvad, tekitades pingeid ja konflikte.

Tervislik omastatavus

Omanikuks olemine on keeruline teema. Selle ilmingud võivad varieeruda tervislikest ja toetavatest kuni destruktiivsete ja mürgiste ilminguteni. Sellegipoolest ei ole mõnel juhul suhtest tulenev omastamishimu halb asi. Sellisel käitumisel on ka positiivseid aspekte. Need võivad aidata kaasa tugeva ja stabiilse suhtluse ülesehitamisele.

Soe kiindumus areneb läbi ühtekuuluvustunde. Mõistmine, et partneritel on suhetes ainuõigused, tugevdab sageli nende sidet. Nii tekib sügav emotsionaalne side, kus mõlemad tunnevad end turvaliselt. Nad teavad, et nende ümber on keegi, kes neid hindab ja toetab.

Jagatud vastutustundest lähtudes töötavad partnerid paremini ühiste eesmärkide nimel. Näiteks võivad see olla ühised tulevikuplaanid, kodu ostmine, pere loomine või tööalane areng. Omanikutunne suhetes aitab sellistes püüdlustes ühtsust luua, edendades stabiilsust.

Kui mõlemad inimesed tunnevad, et nende side tugevneb, suureneb usaldus ja suhtlemine muutub avatumaks. Kui partnerid näitavad üles vastutustunnet ja hoolivad heaolust, aitab see kaasa ka nende isiklikule arengule. Nad võivad innustada oma teist poolt kasvama, õppima uusi asju, toetama rasketel aegadel ning saavutama isiklikke ja ühiseid eesmärke.

Kuidas toime tulla omastamisega?

Sageli on suhetes omastatavus konfliktide ja arusaamatuste allikaks. Kuid sellega saab töötada. On olemas tehnikad, mis aitavad vabaneda omastamishimust, säilitades samas austuse mõlema partneri ja tema vajaduste vastu. Vaatleme mõnda neist lähemalt.

1. Tervislike piiride seadmine ja teiste inimeste vara austamine

Alustada tasub sellest, et igal inimesel on oma isiklikud piirid. Neid tuleb austada. See kehtib nii füüsilise kui ka emotsionaalse ruumi kohta. Piiride arutamine oma partneriga aitab luua selge arusaama sellest, mis on teile mõlemale vastuvõetav ja mida peetakse sissetungiks. Ka teie peate määratlema omaenda piirid.

Selged ja arusaadavad piirid aitavad vältida arusaamatusi ja varjatud konflikte. Näiteks tasub arutleda vabaduse taseme üle suhtlemisel teistega, isikliku ruumi ja aja vajaduse üle enda jaoks.

Oluline on mõista, et igaühel on oma hobid, huvid ja võib-olla isegi sõbrad väljaspool teie suhet. Kõigepealt tasub endalt küsida: "Miks see olukord mind ebamugavaks teeb?". See aitab teil oma sisemisi tundeid sorteerida ja hinnata, kuidas luua usalduse ja toetuse õhkkonda.

Regulaarsed avatud arutelud piiride üle aitavad säilitada terveid suhteid. Näiteks kui üks partner tunneb end ebamugavalt, kui teine partner aktiivselt vastassugupoolega suhtleb, tasub seda otse ja süüdistamata arutada.

2- Ootuste ja tunnete arutamine suhetes

Avatud ja aus suhtlemine on teie partneri vajaduste mõistmise võti. Oluline on eraldada aega ootuste arutamiseks. Millised on teie mõlema konkreetsed arusaamad? Need võivad olla nii emotsioonid kui ka konkreetsed tegevused.

Seadke sisse perioodilised arutelud, kus te räägite praegustest tunnetest ja ootustest. Näiteks kord kuus või vastavalt vajadusele. Selline tava aitab mõlemal poolel olla ühel lainel ja reageerida muutustele või probleemidele enne, kui need muutuvad konfliktideks.

Kasutage oma tunnetest ja ootustest rääkides "mina-sõnumeid". Näiteks "Sa ei pööra mulle kunagi tähelepanu" asemel võid öelda: "Ma tunnen end üksildasena, kui me ei veeda aega koos". Selline lähenemine aitab vältida süüdistamist ja vähendab kaitsva vastuse tõenäosust.

Lugupidav kuulamine on oluline partneri tunnete mõistmiseks. Pöörake tähelepanu mitte ainult loogilistele argumentidele, vaid ka emotsioonidele, mis võivad olla sõnade taga. Nii ei mõista te mitte ainult oma partneri seisukohta, vaid tuvastate ka võimalikud probleemid.

Omandiõigus suhetes võib olla nii positiivne kui ka negatiivne. Ühelt poolt võib see tugevdada partnerite vahelist sidet ja teiselt poolt võib see seda hävitada. Sageli tuleneb see tunne ebakindlusest, hirmust partneri kaotamise ees või madalast enesehinnangust. Sellised emotsioonid viivad liigse kontrolli ja armukadeduseni. Selle tulemusena põhjustab see käitumine konflikti ja rahulolematust suhetes.

Soov hoolitseda oma partneri eest ja tunda ühtekuuluvustunnet võib olla armastuse positiivne ilming. See tekitab isegi turvatunnet. Liigne kontroll aga ohustab igaühe isiklikku vabadust ja eneseväljendust.

Tõeline edu saavutatakse ainult siis, kui omamishimu ja austus on harmoonilises tasakaalus. Armastajad peavad mõistma, et isiklik ruum ja vabadus on terve suhte jaoks hädavajalikud. Partneri individuaalsuse austamine soodustab eneseteostust ja enesehinnangut. See tugevdab sidet ja muudab suhte stabiilsemaks.

Selle tasakaalu loomiseks on vaja pingutusi ja pidevat tööd enda kallal. Kuid tulemuseks on tugev, usaldav ja toetav suhe. Need on seda pingutust väärt.

Vastastikune lugupidamine, mõistmine ja kompromissivalmidus aitavad luua õhkkonna, kus mõlemad partnerid tunnevad end mugavalt ja turvaliselt. Selle tasakaalu äratundmine ja säilitamine omamishimu ja isikliku ruumi austamise vahel on õnneliku ja stabiilse suhte võti.