Kuidas Hollywoodi staar Rebel Wilson kaotas 57 kilo kaalu?

Meediainimesed motiveerivad fänne sageli muutma oma välimust, töötama enda kallal ja vaimset kasvu. Rebel Wilson ei ole erand. Austraalia näitlejanna kaalulangust on sotsiaalmeedias juba ammu jälgitud ning hiljuti jagas ta oma uusi terviseharjumusi.

toitumisnõustaja, tervisekoolitaja

Võite alustada kaalulangetamise protsessi, pöördudes tagasi lihtsate toitumisharjumuste juurde. Pärast seda võite proovida midagi radikaalsemat.

Filmide "The Bachelorette", "Wedding Crash", "The Perfect Voice" ja teiste filmide staar alustas 2020. aasta alguses teekonda täiusliku kehani. Siis kaalus näitlejanna 132 kg, kuid aasta lõpuks sai ta lahti 57 kg. Ta jätkab endiselt tööd vormi kallal, jäädes samas iseendale truuks:

Teistest erinevus on väga hea asi.

Rebel Wilson

Mida sõi Rebel Wilson, et kaalust alla võtta?

Et luua suhe toiduga, pöördus Rebel detoksikatsioonikeskuse poole, kus ta koostas menüü Meyeri meetodi järgi. Seejuures koosneb toitumine peamiselt kõrge leeliselisusega toiduainetest (kala, köögiviljad, lambapiimajogurt). Dieet hõlmab teadlikku toidu tarbimist ja ravipaastu. Kõik see koos aitab parandada seedimist, samas ei teki inimesel ägedat näljatunnet.

Dieet toimib, kui vähendate vahepalade arvu, ei söö gluteeni ja laktoosiga toiduaineid. Meyeri meetod aitab teil kujundada ka mõningaid toitumisharjumusi. Näiteks toidu põhjalik närimine (vähemalt 40 korda). Näitlejanna ütles, et kliinik aitas tuvastada ja hakata kontrollima oma psühholoogilisi blokeeringuid. Nüüd on tal palju lihtsam oma vormi pikka aega säilitada.

Kaalulangetamise algfaas hõlmas paastumist. See oli vajalik seedesüsteemi puhastamiseks. Siis õppis Rebel teadlikult sööma. Mida see tähendab? Meyeri meetodi pooldajad soovitavad söömise ajal hoiduda lugemisest, teleri vaatamisest, telefoni kasutamisest ja suhtlemisest. Tuleb süüa aeglasemalt ja õppida ära tundma nälja- ja küllastumissignaale. Siis vajab keha vähem toitu.

Kui varem napsas Rebel suupisteid ja maiustusi, siis nüüd leiab ta tervislikke alternatiive ja joob õhtul lihtsalt pudel vett. Ta ütleb:

Pidage meeles, tüdrukud, et te peate end ikkagi ravima - ma teen seda nüüd ainult üks või kaks korda nädalas ja võtan õhtuti mullivanni.

Tatjana: Peamine mõte on muuta tähelepanu fookust, otsida rahuldust pigem välismaailmast kui toidust.

Nutrioloog märgib, et näljutamisel on oma koht, kuid sellele on vastunäidustused:

• Kehakaalu puudus;
• I tüüpi suhkurtõbi;
• kilpnäärmehormoonide liigne või puudulikkus;
• seisund pärast südameinfarkti;
• kardiovaskulaarne puudulikkus 2-3 kraadi;
• krooniline hepatiit ja maksatsirroos;
• madal vererõhk;
• mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand ja mõned muud haigused.

Samuti ei ole kaalulangetamise eesmärgil paastumine soovitatav rasedatele, lastele ja vanematele inimestele.

Kuidas näitlejanna treenis?

Rebel teeb seitse päeva nädalas trenni ja kõnnib iga päev 10 000 sammu. Jalutuskäigu ajal kuulab ta podcaste või muusikat.

Harjutuste õigsust kontrollib Austraalia fitness-treener Jono Castano. Ühes telesaates ütles ta, et Rebeli prioriteet on kõrge intensiivsusega treening. Näitlejanna teeb biitsepsi- ja õlgade surumist, kükke ja kükke, samuti kõhulihaste harjutusi. Wilson on armastanud surfamist, mägedes matkamist, personaaltreeninguid ja poksitunde. Sellest sai tema pidev fitnessikuur, mis kindlasti aitas kaasa tema kaalulangusele.

Rebel soovitab oma tulemusi registreerida ja seada eesmärgiks vabaneda teatud arvust kilodest kuus. Lisaks on tüdruk kindel, et oma välimuse ja tervise eest hoolitsemine kajastub otseselt toitumises ja suhtumises sporti. Näiteks külastab Rebel regulaarselt massaažiterapeuti, kosmeetikut ja somnoloogi. Viimane aitas taastada kaheksa tundi und, mida näitlejannal tiheda töögraafiku tõttu ei olnud.