Kuidas Lolita kaalust alla võttis: mis on Lolita'kaalulanguse saladus, laulja'dieet

Me räägime laulja muutumisest ja mõistame koos arst-endokrinoloogiga, kuidas kaalulangetamise protsessi õigesti alustada.

endokrinoloog

Dieet on kaotada 3-5 kg ja nööpida oma lemmikkleit, mis kuus kuud tagasi nii hea välja nägi. Kui teil on vaja kaalust alla võtta rohkem kui 5 kg, on see juba süstemaatiline, pädev ja mitmekeskne toitumise ja treeningu planeerimine.

Laulja rõhutas mitte numbreid, vaid keha sisemist seisundit. Kõigepealt võtke oma ainevahetus kontrolli alla.

Sisukord

Alustada ei ole kunagi liiga hilja

Lolita Miljavskaja on alati olnud epataažikuninganna ja on korduvalt sõna võtnud naiste ilu standardiseerimise vastu. Lauljatar on loomuliku kalduvusega täidlane ja on aastaid reageerinud rünnakutele oma välimuse pärast.

Nooruses aitas lauljatari kiire ainevahetus ja meeletu töögraafik, kuid pärast 40. eluaastat hakkas keha meelsamini lisakilosid talletama. See muutus enam kui kord tõeliseks probleemiks, sest lauljatar ei ole harjunud endale toitu keelama. Lolita ei varja, et tema lemmiktoidud ei ole madala kalorsusega: praekartulid, pirukad, grillitud lambaliha ja friikartulid.

2021. aasta novembri alguses avaldas laulja koos noore esineja Costa Lacostaga uue muusikavideo, kus ta näitas uskumatut figuuri. See tekitas küsimuste tulva, millele Lolita vastab hea meelega oma "Instagramis".

Ei ole tablette, ei mingeid dieete, millel ma ei istu. Läksin sõbra soovitusel endokrinoloogi juurde. Ma ei ütle teile mingeid saladusi: vanusega aeglustuvad kehas kõik protsessid, sealhulgas ainevahetus. Neid on võimatu ise reguleerida, neid on võimatu dieediga muuta. Arst ütles, et ei mingeid banaane, viinamarju ega alkoholi. See oli väga raske. Ma kannatasin kolm kuud. Nüüd saan ma kõike teha.

Lolita

Kaalu kaotamise protsess

2020. aastal, kui esimesed muutused välimuses muutusid märgatavaks, kommenteeris lauljatar järsku kaalulangust koos uudisega suhete katkemisest oma abikaasaga: "Ma söön ühe söögikorra päevas ja liigun palju".

Kaal langes järsult, kuid tervisele ei olnud see kõige kasulikum protsess. Selle tulemusena pöördus lauljatar spetsialisti poole ja raviarst määras talle toitumisprogrammi, mis võttis arvesse tema keha eripärasid. Miljavskaja lõpetas söömise enne magamaminekut: viimane söögikord hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut. Kokku sööb Lolita 4-5 korda päevas, kuid väikestes portsjonites.

Samal ajal kadusid menüüst kõrge suhkru- ja loomsete rasvade sisaldusega tooted, samuti alkohol.

"Soovitan kõigile: kui te tunnete, et olete kaalus juurde võtnud - minge arsti juurde. Ärge oodake looduse armu ja kuulake igasugust jama, et saate ise hakkama. Ma tean, et paljud inimesed häbenevad arste, kuid toetav ravi on vajalik. Ja kogu maailm ei häbene seda," - soovitab oma fännidele lauljatar.

Lolita dieedi aluseks on:

madala rasvasisaldusega piimatooted;
kana ja kalkunit;
mereannid;
rohelised lehtköögiviljad.

Et eemaldada kehast toksiine, joob Lolita palju vedelikku. Tee ja kohvi asemel - puhas mineraalvesi ilma gaasita või taimeteed. Varem harrastas laulja regulaarselt joogi mahalaadimispäevi: tarbis ainult vett vahtrasiirupiga ja sidrunimahlaga.

Minu elus ei ole jõusaali, ei olnud ja loodetavasti ei ole ka edaspidi. Ma ei ole geneetiliselt loodud spordi jaoks.

Lolita

Ta lisas ka, et need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid kõigepealt kindlaks tegema, miks hakkasid rasvaseks saama. "Kaal on juurdekasvamise asi. See tuleb ja läheb. Peamine on heaolu," lõpetas lauljatar.

Eksperdi sõnul on olemas teatud hulk teste ja uuringuid, mille peate enne kaalulangetamist läbima:

üldine vereanalüüs;
vere raud;
ferritiin;
lipiidiprofiil;
glükoosi;
insuliin;
leptiini;
kogu ja vaba bilirubiin;
TSH;
T4sv;
vaba testosteroon;
kilpnäärme ja kõhuõõne ultraheliuuring.

endokrinoloog

Nii toitumine kui ka kehaline aktiivsus peaksid olema rangelt individuaalsed, sest mõned inimesed võivad süüa pikkade vaheaegadega, teised ei tohiks nälgida ja teha söögikordade vahel rohkem kui 3 tundi. Oluline! Keha mäletab ebaõiget kaalulangust rohkem kui 10 aasta jooksul. Ja kui esimesel korral võtsite kiiresti kaalust alla, lihtsalt toitu järsult piirates, siis järgmisel korral ei lase keha teil kergelt kaalust alla võtta. Keha mäletab, millist stressi ta koges, ja nii ei taha enam ja parem koguda rasva "reservi".