Kodu aknal oleva köögiviljaaia reeglid ja kiibid, kuidas kasvatada mikroköögivilju aknalaual oma kätega kodus

Kui kasulikud on mikroroogad? Kuidas neid kodus kasvatada?

Värsked, mahlakad ja tervislikud mikroköögiviljad on õigustatult superfoodide seas. Tervisliku toitumise pooldajad ja veganid hindavad seda vitamiinide, maitse ja mitmekesisuse eest.

Kõik mikroköögiviljad on suure toiteväärtusega, sisaldavad rekordiliselt palju C-vitamiini, samuti B-, E- ja PP-vitamiini, foolhapet, rauda, fosforit ja magneesiumi. Lisatud eeterlikel õlidel on antioksüdantsed omadused.

Mikroköögiviljad mõjuvad soodsalt immuunsüsteemile ja seedetraktile, on kergesti seeditavad ja vähendavad halba kolesterooli. Mikroköögiviljade regulaarne tarbimine soodustab aktiivsemat rakkude regenereerimist.

Millised tooted toetavad ajufunktsiooni ja hoiavad tugevat mälu, räägitakse videos "Championship".

Sisukord

Mikroköögiviljade liigid: eelised ja omadused

Mikroköögivilju saab kasvatada peedi, läätsede, sinepi, basiiliku, rukola, murula, murulaugu, rohelise hernese, kaalikaali, redise ja teiste seemnetest.

Mikroköögiviljad idanevad kergesti linnakorteri tingimustes ja tunnevad end suurepäraselt päikesepaistelisel aknalaual või rõdul.

Kuidas kasvatada mikrokapsleid kodus

Sa pead:

salve või plastkonteinerisse;
Mikroköögiviljade seemned;
pihusti;
valmis substraat (nt kookos)
paberrätikuga või õhukese lapiga salve.

1. samm

Valmistage seemned ette. Selleks, et need kiiremini idanema hakkaksid, leotage neid paar tundi või üleöö soojas vees.

2. samm

Valmistage konteiner ette. Kui teil on aukudega kandik, asetage selle põhja paberrätik või õhuke riie. Täitke anum rohkem kui pooleks substraadiga. Tasandage pind ilma seda tampimata.

3. samm

Külvake seemned. Levitage need ohtralt üle salve ja vajutage need peopesaga kergelt maha või puistage neile veidi substraati.

4. samm

Pihustage seemneid pihustiga veega.

5. samm

Asetage konteiner sooja ja valgusküllasesse kohta, näiteks köögi aknalaual.

Kastke mikrorohelist vastavalt vajadusele. Peamine on, et seemned ei kuivaks, kuid te ei tohiks neid ka ohtralt kasta. Enne kastmist kontrollige käega mulla niiskust.