Kuidas korea naised kaalust alla võtavad? Saladused õhuke Aasia tüdrukud

Korea tüdrukuid võib ainult kadestada - nad söövad ja ei lähe paksuks. Koreas ringi jalutades kohtad harva inimesi, kes on ülekaalulised. Mis on saladus: geneetika, eriline toitumine või kõva töö?

Korea kuulsused on trimmis ja saledad. Nad teevad kõvasti tööd, et säilitada oma ilusat välimust. Näiteks näitleja Ha Ji Won usub, et täiusliku keha saavutamiseks tuleb kombineerida südame- ja jõutreeningut. Kuid Korea naistel on veel mõned saladused.

Küpsetatud toidud ja köögiviljad

Korea kööki iseloomustab vürtsikus ja mitmekesisus. Peamised toidud on riis, nuudlid, supid ja eelroad. Korealased püüavad minimeerida töödeldud, rasvaste või magusate toitude tarbimist ning ei kasuta toiduvalmistamisel palju rasva, vaid eelistavad küpsetatud toite.

Lauas on palju köögivilju - nende toidud on tavaliselt kiudainerikkad, mis aitab kaasa seedimisele. Huvitav on see, et korealased ei söö peaaegu üldse leiba. Lisaks ei ole neil traditsioonilist hommikusööki, kuid esimene söögikord peaks olema toitev ja toitev. Enamasti koosneb "hommikusöök" supist ja köögiviljadest.

Jalgratas takso asemel

Igapäevased jalutuskäigud on kehale väga kasulikud. Korealased armastavad linnas jalutada. Enamasti on lihtsam kuhugi jalgsi jõuda kui takso kutsuda.

Koreas on väga populaarsed tervist jälgivad spordirõngad ja spordikellad: need loevad samme, analüüsivad läbitud vahemaad ja määravad südame löögisageduse. Kuid neil on ka hästi arenenud jalgrattainfrastruktuur. Peaaegu kogu riigis on moodsate jalgrattateede võrgustik. Ja paljud tüdrukud eelistavad vabal ajal jalgrattaga jalutada. See on nii huvitav kui ka väga kasulik!

Õiged maiustused

Koreas ei ole šokolaad, küpsetised ja koogid nii populaarsed kui meil. Korea naised eelistavad end hellitada puuviljade või tarretistega, kus ei ole nii palju suhkrut. Ärgem unustagem, et just magusatest asjadest tekib suur osa ülekaalust, seega on parem need oma toidust välja jätta, järgides Korea tüdrukute eeskuju.

Alternatiivne kiirtoit

Kiirtoit on veel üks probleem võitluses ülekaaluga, kuid korealannad tulevad ka sellega suurepäraselt toime. Koreas on palju kiirtoidukohti ja need on populaarsed nooremate inimeste seas. Kuid on olemas ka tervislikud alternatiivid - kimbap ja riisirullid. Kimbap on riisirull erinevate köögiviljade ja lihaga. See on sarnane sushi rullile, ainult et see on Korea stiilis ja ilma toore kalata.

Söömine ilma piimatoodeteta

Koreas on loomapiimast valmistatud tooteid. Kaupluste riiulitel võib leida keefiri, kodujuustu, juustu, kuid nende järele ei ole suur nõudlus. Nagu näiteks Venemaal või Valgevenes. Kui jätate "piimatooted" toidust välja (vähemalt mõistlikes piirides), võite eemaldada mõned lisakilod ja saada puhta naha, kui teil on laktoositalumatus.

Vesi söögi ajal

Korea tüdrukud joovad lisaks teele ja kohvile palju vett. See mõjub nende ilule, saledusele ja tervisele ainult positiivselt. Üldiselt leiab erinevates dieetides sageli arvamust, et tuleb juua rohkem vett. Ideaalis mitte-sisaldavat. Ja Korea naised järgivad seda nõuannet. Neil on söögi ajal alati puhas joogivesi laual. Pöörake sellele kindlasti tähelepanu ja võtke eeskuju!