Kuidas leevendada käte lihaspingeid pärast treeningut? 5 venitusharjutust

Kuidas leevendada käte lihaspingeid pärast treeningut? 5 venitusharjutust

Teil on vaja vaid 10 minutit.

Tugevad ja toonuses käed on ilusad. Siiski on oluline mõista, et lisaks jõutreeningule vajavad teie lihased ka puhkust. Siinkohal tulevadki kasuks spaa, kuum vann, massaaž ja venitused. Viimane punkt on ilmselt kõige olulisem.

Treeningut on vaja lõpetada venitamisega, see käivitab taastumisprotsesse ja aitab vältida ebameeldivaid tundeid pärast füüsilist pingutust. Seetõttu ärge püüdke jõusaalist kiiremini ära joosta, võtke aega endale ja oma lihastele.

Videost leiad treener Eleonora Alibaeva käte venitamise kompleksi. Tee oma keha õnnelikuks ja aita tal taastuda pärast treeningut või rasket päeva. Need viis harjutust ei võta palju aega, kuid sinu keha tunneb end paremini.