Kuidas mitte enneaegselt vananeda? Reeglid, mida ei tohi rikkuda

Enneaegse vananemise tunnused võivad ilmneda pärast 30. eluaastat. Ja selle naha seisundi põhjused võivad olla nii sisemised protsessid kehas kui ka välised tegurid. Mida teha ja milliseid reegleid järgida, et seda protsessi edasi lükata? Tegeleme ekspertidega.

Vitalia Ksenofontova

Kosmeetika- ja ravimitootmise tehnoloog, kosmeetikavalemite arendaja.

Ta räägib meile vananemise põhjustest.

Miks me vananeme

Vanadus ei ole alati pikaajaline akumuleeruv protsess: see võib ilmneda isegi koheselt noorelt. Näiteks kui inimene on läbinud raske katsumuse. Need on lühikese aja jooksul toimuvad tugevad šokid, mille tõttu võib inimene paari aastaga tundmatuseni muutuda. See kajastub tema kehas ja silmades.

Teine põhjus võib olla oluliste ainete puudumine. C-vitamiin osaleb aktiivselt kollageeni tootmises. Ilma selleta ei toimu kollageenikiudude õiget koostist. Seetõttu on soovitav regulaarselt kontrollida selle vitamiini taset ja puuduse korral seda täiendada, et kollageeni loomulik tootmine ei peatuks.

Samuti on oluline jälgida üldist tervislikku seisundit, vähendada stressi mõju, süüa tasakaalustatud toitu ning võtta tervist toetavaid vitamiine ja toidulisandeid.

Välistest teguritest, mis mõjutavad ilu ja tervist negatiivselt, on kõige tõsisemaks teguriks päike ja liigne kokkupuude päikesevalgusega. Fotovananemine on protsessid, mida vallandavad päikesekiired. UVA kiirgused on alati ja kõikjal, nii talvel kui ka suvel. Need on need, mis põhjustavad fotovananemist, kuid nad ei toimi samamoodi nagu UVB.

UVA on pehme kiirgus, mida me ei tunne. Kuid oma tugevuselt on need kiired masendavamad kui muud kiired. Ligikaudu 50-90% vabadest radikaalidest nahas tekitab UVA. Seega doseerige oma aega päikese käes, ärge viibige otseses päikesevalguses ajavahemikus 11:00-16:00, valige varjuline külg ja kasutage mõõdukalt päikesekaitsekreemi.

Selle vältimiseks peaksite oma nahka iga päev põhjalikult ja väga õrnalt puhastama. Selleks on kõige parem kasutada mahedaid ja kvaliteetseid puhastusvahendeid.

Üks tähtsamaid punkte naha nooruslikkuse säilitamisel on läbimõeldud, individuaalne nahahooldus näole ja kehale. Kosmeetilised toimeained tuleks valida vastavalt teie naha hetkeseisundile. Seejuures võetakse arvesse nii sisemisi protsesse kui ka väliseid vananemist põhjustavaid tegureid.

Järgige neid lihtsaid samme tervise ja ilu säilitamiseks

Julia Tšuprikova

Enesehoolduse treener. Psühholoog. Kehale orienteeritud psühhoterapeut.

Vananemist mõjutavad meie elustiil, meie harjumused, suhtumine iseendasse ja arusaam maailmast. Siin on see, mille kallal peaksite töötama.

1. Mõtle positiivselt

Elu seisneb prioriteetide seadmises, oma mõtete suunamises ja uute eesmärkide loomises.

Need, kes on kindlad, et klaas on pooltühi, suunavad oma energia ainult enesehävitamisele. Mällu kogunevad haigused, inimene on täis negatiivsust. Tüübi kehastus "nurisev vanaema ukse ees", lõpuks - vanadus.

On neid, keda ei huvita, kui vanad nad on ja kui palju kortse on näol. Nad ei oota haigusi, vaid ennetavad neid aktiivselt, õpivad ja kuulavad mitte ühiskonda, vaid omaenda soove ja on seetõttu õnnelikud. Nad arendavad loomingulisi võimeid, käivad jalutamas, teevad tutvusi, tegelevad tervisega ja laevad teisi optimistlikult, ehitavad karjääri.

Nüüd ei seisa isegi modelliäri, on agentuurid, mis võtavad vastu ainult 40-50aastaseid. See on eriline vanus, millel on oma hoog ja ilu.

Valu on keha terve närvireaktsioon, mis ütleb: "Hei, kullake, siin toimub midagi, millele sa pead tähelepanu pöörama". Ja kui inimene ei reageeri sellele valule või uputab selle tablettidega, siis intensiivistub see, et "läbi saada", sest keha on meie abimees.

Kui me seda ignoreerime - tuleb vanadus. Peamine asi ravi ajal on mitte võidelda haiguse vastu, mitte olla selle peale vihane. Ravides end tablettidega, võime lämmatada ainult sümptomi (signaali), kuigi põhjus võib olla hoopis teises.

Keha on võimeline ise probleemidega toime tulema ja püüab saavutada tasakaalu. Me peame seda vaid aitama, kuid oluline on mitte liialdada. Näiteks vitamiinide liigne kasutamine võib viia selleni, et keha lakkab neid toidust sõltumatult täiendamast.

Ka liigse hoolduskosmeetika näol. On vaja usaldada keha ja lasta tal ise põhiliste ülesannetega toime tulla. Vastasel juhul järgige spetsialisti juhiseid.