Kuidas motiveerida last sportima. 9 nõuannet psühholoogidelt

Me jumaldame sageli edu ja peame ebaõnnestumist millekski ebaväärikaks ja häbiväärseks. See projitseerub vanemlusse, mitte ainult spordis, vaid ka igapäevaelus. Tegelikult on ebaõnnestumised palju olulisemad kui võidud. Ja siin on põhjus.

arst, kliiniline psühholoog, regressiooniterapeut.

Miks peaks laps, kellel on niigi raske aeg, teadma kaotustest ja ebaõnnestumistest? Kas ei oleks lihtsam anda lapsele stiimuliks võidu väljavaade ja mitte näidata talle, et on olemas võitjad ja kaotajad?

Lapse sportimine ei ole kunagi lihtne. Ta peab kasvama, õppima, suhtlema eakaaslastega ja samal ajal käima regulaarselt treeningutel, jälgima oma toitumist ja investeerima spordisse emotsionaalselt. Loomulikult napsavad paljud inimesed ja lõpetavad. Õige lähenemise korral naudivad lapsed aga iseseisvalt harjutamist. Kuidas sisendada lapsele armastust kehalise tegevuse vastu, räägitakse lingil olevas materjalis.

Esiteks peab laps mõistma, et esimene koht on ainult üks, kuid on veel teine ja kolmas ning on ka esikümme. Ja alati ei võta isegi kõige andekam ja järjekindlam sportlane ainult auhinnalisi kohti. On võimalus, et medalit ei saa üldse ja see asjaolu ei tohiks hirmutada. Noor sportlane ei tohiks lüüasaamist karta. Hirm ei ole ju parim nõuandja.

Kui laps keskendub hirmule kaotada, et lasta meeskonnal, treeneril, emal, riigil pettuda - ta kaotab sagedamini. Seda kinnitavad ka psühholoogilised uuringud. Iga õppetund, võistlus - isegi ebaõnnestunud - peaks olema lapse jaoks vajalik samm tema isikliku arengu jaoks.

Milline motivatsioon on olemas

Esimene tüüp. Lapsed, keda motiveerib midagi tegema hirm kaotuse ja karistuse ees. See võib olla lapsevanema hukkamõist ja treeneri nuhtlus ning nende endi enesepiitsutamine. Selline laps on alati stressi all. Reeglina on tal krooniliselt kõrgenenud kortisoolhormooni tase. Paraku on sellistel lastel - ja ka täiskasvanutel - raskem oma saavutustes kasvada.

Teine tüüp. Püüdke treenida, kasvada üle enda, minna edasi, rõõmustada igal sammul võidule. Seda tüüpi lapsel on suurenenud õnnehormoonide tase: dopamiin, oksütotsiin. Ja adrenaliinihormoonide spekter suureneb ainult siis, kui see on vajalik - võistlustel. See tüüp saavutab sagedamini oma eesmärke ja võidab, ei karda kaotust.

Kuidas last korralikult motiveerida

Kliiniline (meditsiiniline) psühholoog, hüpnoterapeut, regressoloog, kirjanik

Selleks, et kasvatada lapse enesekindlust ja õpetada teda raskustega toime tulema, peate järgima mõningaid reegleid.

Olge kindel oma võimetes. Sel viisil annab kasvataja tuge ja võimaluse toetuda oma otsustavusele, et liikuda tulemuse suunas.

Olge kannatlik. Kahtlus ja ebakindlus on midagi uut õppides tavalised kõigile, mitte ainult lastele. Olge valmis tegema "kaks sammu edasi, üks samm tagasi" lähenemisviisi.

Vaadake lapse unikaalseid võimeid. Ja keskenduge nende aktiveerimisele ja arendamisele, selle asemel et keskenduda negatiivsele.

Selgitage, et ebaõnnestumine on võimalik. Tooge näiteid, kus teie ise või laps on juba saavutanud tulemusi, vaatamata tekkinud raskustele. Need näited peaksid olema selged ja ilmselged ning - mis kõige tähtsam - lapsele endale lähedased. Tuletage talle meelde, kuidas ta sai "suurepärase" luuletuse eest, mida algul ei suutnud õppida, või omandas uue triki rula peal, mis pikka aega ei õnnestunud.

Ärge võrrelge teda kellegagi. See devalveerib isiklikke saavutusi ja alandab enesehinnangut. Parem on võrrelda oma last oma saavutustega või nende inimeste saavutustega, kellega ta tahaks sarnaneda. Leidke võrdlusest lugu väljakutsete ületamisest ja kujundage see nii.

Toetage kiitusega. Kui midagi tuleb parandada, ärge minge kaebuste ja alandamise juurde, öelge jälle, et ma ei saanud. Alustage kiitusega. Näiteks: "See oli lahe, sa oled tubli! Nüüd karmistame seda ja teist, et saavutada soovitud tulemus.

Olge oma soovitustes selged ja järjekindlad. Selgitage, et tulemuse saavutamiseks peate tegema seda ja seda nii. Kui laps ei mõista kõike kohe, ärge vihastage - seletage kannatlikult uuesti.

Rõõmustage siiralt ka kõige väiksemate võitude üle. Sagedamini ütlevad: "Ma olen sinu üle uhke, sa oled tubli!". Kiita, isegi kui ei olnud võimalik võita: "Sa püüdsid, hästi tehtud, aga kõik juhtub. Võta puhkust ja me vaatame, mida saame teha, et sa järgmine kord saaksid seda, mida soovid."

Arutlege vahelejäämise üle. Ka see on oluline osa võiduloos. Analüüsides koos lapsega tema ebaõnnestumisi, aitate tal tulevikus sarnaseid vigu vältida.

Kaotaja on alati ärritunud. Selleks, et ta suudaks ebaõnnestumisega toime tulla ja järgmisel korral võita, vajab ta kedagi, kes ulatab talle ka kõige meeleheitlikumas olukorras käe ja ütleb: "Ma usun sinusse, meister".

Motivatsiooni ja lahkeid sõnu on vaja mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Oleme kogunud lingi all olevasse materjali kõige lahke ja inspireerivamad tsitaadid lapsepõlve karikatuuridest.