Kuidas muuta oma elu keerulisemaks. 5 igapäevast asja, mis meie teele jäävad

Mõnikord on käitumisviisid ja harjumused nii tihedalt rutiini integreeritud, et me ei märka neid enam. Mitte kõik harjumused ei ole meile kasulikud, mõned on oluline üles leida ja kõrvaldada, et muuta meie ja meie ümbritsevate elu lihtsamaks. Siin on kuus asja, ilma milleta tunneb igaüks end paremini.

treener, blogija

Mitte kõik rituaalid ei lisa kasu ja mugavust. Mõned, vastupidi, muudavad asjad ainult keerulisemaks.

Nõuannete andmine, kui neid ei küsita.

Kindlasti võite seda teha heast tahtest. Kuid te riskite sellega, et paistate nii teiste kui ka adressaadi enda silmis halvas valguses. Kõik on üsna loogiline: nõustades midagi ilma palveta, asetate end justkui ülalpool olevale positsioonile, ja see on võimupositsioon. Kõigile ei ole mugav olla "all", seega võib teiste inimeste nõuanne põhjustada agressiooni.

Pealegi, andes nõu, võtate te kaudselt vastutuse. Ja kui see ei toimi, siis saab teid süüdistada kõigis hädades. Seepärast ei anna isegi psühholoogid nõu, vaid aitavad teil ise otsustada. Valik peaks jääma küsitlejale.

Lisaks ei ole absoluutselt häbi öelda, et te ei tea, kuidas konkreetses olukorras käituda. Loe lähemalt, miks sa ei peaks häbenema lauset "ma ei tea", lingil olevast materjalist.

Õigustage ennast

Õigustused muudavad teid asjaolude ohvriks ja võtavad teilt sisemise jõu. Te hakkate ennast nägema kui kedagi tähtsusetut, rääkimata sellest, et kaotate teiste usalduse. Vabanduste ja vabanduste esitamise harjumus on üks kaitsevorm, kuid selline käitumine kahjustab enamasti teie motivatsiooni ja vähendab teie eduvõimalusi.

Et lõpetada vabanduste leidmine, peate meeles pidama, et vastutate oma tegude ja sõnade eest. Vabandustest on vähe kasu. Need ei muuda midagi ega aita teil olukorraga toime tulla, vaid tekitavad vaid küsimusi teie sisemise enesekindluse kohta.

Iseenda nuhtlemine vigade eest

Väga oluline on õppida endale tehtud vigu andestama. Te peaksite neist tegema järeldusi ja liikuma edasi, mitte muutma neid pideva eneseanalüüsi põhjuseks.

Anastasia: Evolutsiooniliselt on inimesed korraldatud nii, et nad mäletavad kõige eredamalt negatiivseid kogemusi. Ja see on loogiline, sest tuhandeid aastaid tagasi aitas info selle kohta, millist soost ei saanud sugulane ületada ja milline marja on mürgine, ellu jääda ja oli palju kasulikum kui mälestused edukast jahist või ilusast päikeseloojangust. Tänu evolutsioonile: me oleme just nende "negativistide" ja "muretaja" järeltulijad, kellel oli vähe aega ennast kiita, sest siis ei olnud see ellujäämiseks vajalik.

Tehke endaga lihtne pakt - see, mis juhtus minevikus, jääbki sinna. Mõnikord ei ole parim tulemus see, mida sa saavutasid, vaid see, mida sa suutsid õppida, kui sa selle poole püüdlesid. Õnnelikku ja edukat elu ei ela see, kes ei tee vigu, vaid see, kes oskab kogemusi koguda.

Keskendu tulemusele

Ükskõik kui väga me ka ei tahaksime eesmärki saavutada, on oluline mõista, et tulemus on võimatu ilma protsessita.

Et tee eesmärgi poole oleks mugav ja tulemuslik, tasub meeles pidada:

• protsess võib viia tulemuseni, kuid tulemus ei ole kunagi viinud protsessini;
• et protsess ei muutuks sihituks, tuleks alati silmas pidada soovitud tulemust;
• tulemus on kujuteldav - kuni selle saamiseni;
• tulemuse ja protsessi vahel ei ole vastuolu;
• mõnikord tuleb isu tõesti "söögi ajal" - ja rõõm hästi korraldatud protsessist ei ole halvem kui rõõm eesmärgi saavutamisest.

Anastasia: Me allume sageli kognitiivsetele moonutustele, mõtlemisele: "Ma kaotan 5 kg ja olen endaga rahul", "Ma kaitsen oma doktoritööd - ma olen väärt inimene", "Ma saan edutamise - ma kogen õnne". Kuid õnn ei ole tulevikus, see on juba siin. Ja muuhulgas on see üles ehitatud oskusele näha väikestes asjades positiivset, kiita ennast väikeste asjade eest ja armastada ennast tühja eest.

Pahatahtliku kavatsuse otsimine

Kui te otsite põhjust, et tunda end alandatuna ja solvatuna, siis leiate selle kindlasti - elu pakub neid ohtralt. Sellisel juhul on oluline mõista, mis täpselt paneb teid end solvununa tundma? Võib-olla on see lapsepõlvetrauma või pikaajaline stressi- ja ärevusseisund.

Ärge. Ärge võtke asju nii isiklikult. Ära otsi kurje kavatsusi seal, kus neid ei ole. Püüdke tänasest alates otsida ümbritsevates inimestes ainult head.

Oluline on mitte ainult vabaneda halbadest harjumustest, vaid ka kujundada kasulikke harjumusi. Kuidas seda õigesti teha, loe lingil olevast artiklist.