Kuidas muuta oma elu paremaks. 5 raamatut tervislike harjumuste kohta

Kuidas saate muuta oma käitumist ja teiste arusaama, vabaneda stsenaariumidest, mis hävitavad teie tervist ja suhteid, ning saada harmoonilisemaks, tervemaks ja õnnelikumaks? Neile, kes on kunagi küsinud selliseid küsimusi, koos suurima raamatuteenusega LitResoleme koostanud valiku raamatutest, mis räägivad teile, kuidas loobuda halbadest harjumustest ja aitavad juurutada häid harjumusi.

LitRes'i kontserni mittekirjandusliku kirjanduse toimetaja

Teab kõike raamatutest, mis võivad teie elu paremaks muuta.

"Lõpeta see, mida sa alustasid. Kuidas viia asjad lõpuni", John Aikoff

Kas te lõpetate sageli selle, mida olete alustanud? Populaarne blogija ja motivatsioonikõneleja John Aikaff teab oma kogemusest, et me ei suuda alati ellu viia seda, mida oleme plaaninud.

Sellel võib olla mitmeid põhjusi. Näiteks hirm ebaõnnestumise ees, laiskus või perfektsionism. Autor mõtiskleb takistuste üle, mis ei lase meil asju lõpule viia, selgitab, miks me seame endale eesmärkide saavutamisel piire ja jagab tõestatud tehnikaid, mis aitavad alustatut lõpule viia.

Kõiki tema tehnikaid testiti 30-päevase veebimaratoni jooksul. Selles osales mitu tuhat inimest, kellel oli probleeme oma projektide lõpuleviimisega. Kasutades John Aikaffi nõuandeid, lõpetate lõpetamata jäänud ülesannete vabandamise ja hakkate neid lõpule viima.

"Hommikused rituaalid. Kuidas edukad inimesed alustavad oma päeva", Benjamin Spall, Michael Xander

Kuidas alustavad kuulsad inimesed oma hommikut? Kas sa pead päeva algust planeerima või võid selle vabaks lasta? Kas on rituaale, mis ühendavad ärimehi ja sportlasi? Benjamin Spall ja Michael Xander viisid läbi uuringu.

Nad küsitlesid enam kui 300 inimest nende hommikuse päevakava kohta, koostasid kokkuvõtliku statistika harjumuste kohta ja leidsid, et enamiku edukate inimeste jaoks on päeva algus ülioluline.

Meeleolu, heaolu ja tootlikkus sõltuvad sellest, kuidas esimesed tunnid pärast ärkamist kulgevad. Autorid jagavad oma mõtteid ja järeldusi vestlustest. Samuti aitavad nad teil välja töötada oma rituaale, mis aitavad teil alustada päeva rõõmuga ja annavad energiat maksimaalseks tootlikkuseks.

Motivatsiooni saab otsida mitte ainult meeldivatest hommikustest harjumustest, vaid ka raamatutest. Loe viiest neist lingil olevast materjalist.

"Lihtne ja lihtne. Kuidas tulla toime ülesannetega, millele on hirmutav läheneda", Sergei Ždanov, Timur Zarudnõi

Mõnikord paneme endale ülesandeid, mille lahendamist me kardame vastu võtta. Ja ükskõik kui tugev on meie huvi, hirm ebaõnnestumise ees on tugevam ja me lükkame ideed ja unistused hilisemaks. Loomulikult on igaüks teinud vigu, kuid see ei tähenda, et me peaksime istuma ja mitte edasi liikuma.

Sergei Ždanov ja Timur Zarudnõi analüüsivad üksikasjalikult põhjuseid, mis takistavad meid oma töö- ja isiklike plaanide elluviimisel. Samuti aitavad nad meil leida motivatsiooni ja viise, kuidas ületada hirmu alustada ja viia asjad lõpuni. Autorid räägivad, kuidas koguda, tunda end kindlalt oma võimetes, ületada läbipõlemist, mõelda läbi tegevusplaan ja realiseerida kavandatut.

"Life Balance. 82 ideed töö ja elu juhtimiseks, 7 võimalust unistada ja 6 sammu, kuidas seda kõike ellu viia", Eva Katz

Kas olete märganud, kui lihtne on teistele nõu anda, kuid kui raske võib olla enda elu korrastada ja leida õige lahendus? See on nii, sest kui oled olukorras sees, on raske hoida kriitilist mõtlemist, kaaluda kõiki plusse ja miinuseid, jätta kõrvale hirmud ja hakata tegutsema.

Eva Katz, internetiturundaja ja ettevõtjatele mõeldud haridusklubi looja, jagab ideid, mis aitavad teil oma elustsenaariumi üle vaadata ja seda kohandada, et saada õnnelikumaks ja edukamaks.

Autor hoiatab, et tema raamatu lehekülgedel ei ole valmis juhiseid, mida teha. Küll aga on palju vihjeid, mis võimaldavad ratsionaalselt mõelda, pöörata tähelepanu olulistele aspektidele ja leida julgust reaalselt tegutseda.

"Aatomi harjumused. Kuidas omandada häid harjumusi ja vabaneda halbadest", James Clear

"Kui sa suudad parandada vaid 1% iga päev ühe aasta jooksul, siis selle perioodi lõpuks oled sa 37 korda parem kui ise - nagu sa olid selle teekonna alguses," - on kindel Ameerika ärimees, blogija, treener, sportlane James Clear.

Oma raamatus kirjeldab ta üksikasjalikult, kuidas väikesed järkjärgulised muutused võivad viia ülemaailmsete tulemusteni. Autor selgitab, kuidas võtta oma päevakavasse sisse häid harjumusi, muuta need lihtsaks ja nauditavaks ning vastupidi, vabaneda halbadest harjumustest.

Oma mõtete illustreerimiseks toob ta välja mitmeid elulisi lugusid ja teaduslikke uurimistulemusi. Struktureeritud ja ilma veeta.

Kui eelistate ilukirjandust, siis lugege seitsmest raamatust, mida peaksite lugema enne 30-aastaseks saamist, alloleval lingil olevast artiklist.