Kuidas suudab Julia Roberts 54-aastaselt suurepäraselt välja näha? Näitlejanna toitumine ja treening

Kaubamärgiks olev naeratus, nakkav naer ja punased lokid. Kõik saavad aru, et tegemist on ühe Hollywoodi populaarseima näitlejannaga. Selliste kuulsate filmide nagu "Pretty Woman", "Põgenenud pruut" ja "Söö, palveta, armasta" peakangelanna muutub iga aastaga ainult paremaks.

Täna räägime teile ilusaladuste kohta, mis aitavad 54-aastasel Julia Robertsil olla suurepärases vormis ja säilitada oma loomulikku ilu.

Rustem Sadõkov

toitumisspetsialist, gastroenteroloog, arstiteaduste kandidaat, kliiniline farmakoloog.

Räägib, kui tõhus on näitleja ilurutiin.

Vihje 1: Sööge õigesti ja loobuge gluteenist.

Näitlejanna tunnistas, et ta piirab end harva maitsvates ja mitmekesistes toitudes. Kuigi praktiliselt ei söö jahu- ja pagaritooteid. Lõppude lõpuks järgib Julia gluteenivaba dieeti, mis aitab tal mitte ainult hästi välja näha, vaid ka end suurepäraselt tunda.

Rustem: Loomulikult on õige toitumine hea tervise ja noore väljanägemise võti. Õige toitumise korral on soolestiku mikrofloora stabiilne, kõik ensüümid toodetakse, mikroelemendid assimileeritakse ja varustatakse organismi. Kõik see tagab immuunkaitse, normaalse kasvu ja tervete keharakkude (juuksed, küüned, nahk) taastumise.

Julia Roberts juunis 2022

Toitumisnõustaja sõnul on gluteenivaba dieet paljudele inimestele näidustatud, sest gluteeni lisatakse sageli täiendavalt jahu hulka, mis häirib koostise tasakaalu. Lisaks ei seedita seda rasket valku kõik korralikult, põhjustades soolestiku sümptomeid ja seejärel põletikku.

Arst soovitab loobuda suhkrust. See keelatud nõrkus võib luua mikrobiootika tasakaalu, nihutades seda pärmi kasuks, samuti hävitada valke - kollageeni ja elastiini, mille kvaliteedist sõltub meie naha siledus.

Teine kuulus näitlejanna, kes näeb 57-aastaselt veatu välja, ei eita endale ka oma lemmiktooteid. Loe Monica Bellucci ilureeglitest lähemalt allolevalt lingilt.

Vihje 2: Tee joogat

Oma intervjuudes väidab Giulia sageli, et jõusaalid ja jõutreeningud ei ole tema jaoks. Ta on kindel, et sportida tuleb mõõdukalt, et ta oleks alati rõõmu ja naudingut tundnud. Näitlejanna eelistab pilatese ja vesiaeroobikat. Spetsiaalne osa fitness-dieedist on jooga, mida Roberts harrastab hommikuti. Nii nagu tema tegelaskuju filmist "Söö, palveta, armasta". Jooga aitab keha ja mõtteid nullida, lõõgastuda ja stressi maandada.

Rustem: Inimene vajab erinevat tüüpi koormusi - aeroobseid (nagu kardiotreening, jooksmine, jalgrattasõit jne) ja anaeroobseid (jõuharjutused). Joogas saab kombineerida mõlemat tüüpi: dünaamiline - aeroobne koormus, staatiline - anaeroobne. Samas võib treeninguid kombineerida või eraldi teha.

Kombineerituna pilatese ja vesiaeroobikaga saab näitleja kvaliteetseid harjutusi kõikidele lihasgruppidele, mis võimaldab säilitada head füüsilist vormi ja liigeste liikuvust.

Vihje 3: Ole õnnelik

Näitlejanna peab oma peamiseks ilu saladuseks oskust olla õnnelik ja olla iseendaga harmoonias. Oluline on rahulikult suhtuda oma vanusesse ja vananemisprotsessi. Ainus asi, mida Julia Roberts ei taha aastate jooksul kaotada, on elumulje.

Julia Roberts mais 2022

Intervjuus Ellen DeGeneres'ile ütles Julia naeratades: "Hea keskkond paneb sind end suurepäraselt tundma!" Tõepoolest, õiged inimesed võivad aidata elu teisele tasemele viia.

Rustem: Huvitaval kombel näevad "õnneuurijad" õnneliku elu võtit tegelikult inimese keskkonnas. Mida paremad on tema sõbralikud ja perekondlikud sidemed, seda õnnelikum on inimene, seda positiivsemalt ta mõtleb.

Stressi puudumine või selle taseme kontrollimine on oluline osa terve keha säilitamisest. Krooniline stress viib ju immuunsüsteemi kaitsevõime vähenemiseni, põletiku ja enneaegse vananemiseni. Kontrolli ennast meie nimekirja järgi, mis sisaldab kehasignaale, mis viitavad probleemidele. Kui märkad neid õigeaegselt, saad kohandada oma elustiili ja pikendada oma noorust.