Kuidas teha tervislikke ja maitsvaid muffineid kodus? Lihtne samm-sammult retsept

Kuidas teha tervislikke ja maitsvaid muffineid kodus? Lihtne samm-sammult retsept

Magustoit sobib neile, kes jälgivad figuuri ja püüavad piirata maiustuste hulka.

Nõustun, et ei olegi nii lihtne mitte kiusatus süüa midagi väga maitsvat, kuid samal ajal megakalorilist, rasvast ja ebatervislikku. Eriti siis, kui püüame õigesti süüa või kaalust alla võtta. Kuidas olla? Kannatada ja suruda alla soov magusat süüa? Aga miks, kui saate ise teha magustoitu või küpsetisi, mis ei kahjusta teie figuuri?

Milleks lisada rafineeritud kahjulikku suhkrut, kui seda saab asendada meega? Või nisujahu, kui on olemas riisi- ja kaerajahu? Jagame maitsvate banaanimuffinide retsepti.

Sa pead:

• munad - 2 tk;
• banaan - 1 tükk;
• mesi - 2 tl;
• riisijahu - 80 g;
• kakaopulber - 2 tl;
• leivaküpsetusaine - 10 g;
• marjad - kaunistamiseks.

Klopi munad kergelt vispliga. Püreesta banaan ja lisa munadele. Klopi ühtlaseks. Seejärel lisage mesi ja segage uuesti. Sõeluda kõik kuivained ja lisada vedelale massile, segada ühtlaseks.

Vala tainas vormidesse. Sellest kogusest saab 12 tassikooki. Saadame need 20 minutiks 180-200 kraadini eelsoojendatud ahju.

Kui muffinid on küpsetatud, võtke need ahjust välja, jahutage, kaunistage marjadega ja serveerige. Valmis!